ホームシアターセット

ホームシアターセットが届いて2週間ほどが経ちました。
初めて42型の画面のテレビを見たとき、くらくらして気持ち悪くなってしまった。。。
でも、すぐに慣れました。

やはり、DVDを見ると音の広がりが半端じゃないです。
子供が小さくて中々映画館には行けませんが、これで少しでも映画館の臨場感を体験できたらと思います。

そうそう、CDも聞いてみました。
5.1ｃｈソースのものが無かったのですが、アンプにDOLBY PRO LOGICⅡx（ドルビープロロジック）やDTS NEO:6というサウンドモードが付いているので、2ｃｈのステレオソースでも5.1chで楽しむことが出来ます。

機能等詳しく調べていなかったので、アンプの説明書を見るまで分かりませんでした。
クラシックを聞くと最高です♪

サラウンドスピーカーは使用する時以外は画像の位置で待機です。
だって、子供が倒しそうなんですもの。（←わたしも？）

娘1がおたふく

先週の水曜日、幼稚園でお誕生日会（娘は本日誕生日♪）があった。
家では泣き虫の娘1なのに、幼稚園ではほとんど泣いたことが無いようだった。
それなのに、私が一足先に帰るとき、「かあちゃんといっしょにかえるぅ～～～～！！」と泣き叫んだ。
本当は週一回のバトンの日だったけど、あまり体調がよさそうではないので、とりあえず幼稚園バスの時間までがんばってもらおうと、後ろ髪を引かれながら帰ってきた。

ところが、帰宅後38度の発熱で病院で診察。風邪だろうと言うことだった。
翌日には耳の裏のへんが痛いというので、再び病院へ。
おたふくかもしれないけど、まだ腫れが無いので経過観察。
そして、翌日金曜日に、見事痛がっていた右側のほっぺが腫れてきた。
・・・やっぱりおたふくね。

そういえば、10日ほど前に息子も耳の下を2日ほど痛がっていて、ちょっと（ホントに気持ち程度）腫れもあったのでおたふくを疑ったが、熱もなく元気だったので通院もせずそのままだった。

今思えば、やっぱり息子も症状があまり出ないおたふくだったのだろう。

娘はともかく、息子は子供のうちにおたふくになって欲しかった。
まあ、娘たちも大人になってからより、今のうちになったほうが軽くすむので良いことだ。

ただ、病人がいると外出できないのが不便・・・・特に買い物。

実は私も、金・土曜日と37.4度の発熱をしてしまいました。
2週間ほど前からはじめた運動の疲れが出たのかな？

これは良い！！リセット・ヨーガ

最近、ＤＶＤ付きのエクササイズ本を色々試しています。
あれもこれもやってみよう・・・ではなく、どれが一番自分にあっていて、続けられそうか又、ＤＶＤの構成など分かりやすいものなのかを知るためです。
無理そうだなというものは、キレイなうちに即オークションに出品（苦笑）。定価前後で落札されるので、あまり損はありません。

そして試した中で、運動不足の方にお勧めなのがこの一冊！！

画像の動きに合わせた説明もうまいのですが、正面と横からのアングルで、ポーズがとても分かりやすい。（←ポイント　初心者にはありがたい）
そして、心（ヒーリング）編、カラダ（ボディー）編、美（ビューティー）編の項目別に分かれていてそれぞれのポーズの詳しいレッスンがあり、その後通して実践できるような構成となってます。

『Check!あなたのタイプを診断』では設問に答えていくと、どのプログラム（心・カラダ・美）から始めるべきなのかが診断できるので、とりあえず自分にあったものから重点的に行えば無理無く続けられると思います。

ただし、これはヨガの初心者向けといった感じなので、本格的にやられている方には物足りないかも。

筋肉痛にならない。。。。

エクササイズを始めて1週間程経ったでしょうか？
ピラティスやら、BMストレッチやら、リセットヨーガやらその他、何が自分に一番あっていて、続けられそうか色々模索中です。

毎日何かしらのエクササイズをしているせいか？先日届いたラテラルサイトレーナーで、結構太股が辛くなるほどがんばったのに、筋肉痛になりませんでした。
この年になると、筋肉痛も翌日ではなく翌々日に起こるのですが、今回は痛くならないのです。
（エクササイズを始めてすぐは、ストレッチでさえ節々が痛くなったけど）

なんだか筋肉痛が起きると、すっごくがんばって筋肉を使ったような錯覚を起こします。
逆に、筋肉痛が起こらないとたいしたエクササイズはやっていないのか？と不安になってしまいます。
・・・が、エクササイズを始めて1週間。身体も慣れてきたのかしら？と少し調子に乗っています。。。
そうそう、安い万歩計を手に入れました。
とりあえず毎日一万歩歩くぞ～！！

体重はあまり変わらないのですが、体脂肪が落ちているようです。
筋肉が落ちたぶん体重が減るより（体脂肪が減らないよりは）良いです。
いいぞ、いいぞ～～～♪この調子で、にっくき下っ腹をやっつけるぞ～♪

穴掘りダイエットだゾ！

芝生を蒔く為の土壌作りですが、GWよりさぎょうがストップしておりました。
早くしないと、入梅してしまうので、今週より作業再開です。

掘っても掘っても中々進まない～～～！！はっきりいってダイエットになります。
しか～し、関東地方は今週、風が強いので埃っぽいし、目に砂が入るし大変です。。。

そうそう、ダイエットの経過ですが、体重はそれほど変わりは無いのですが、体脂肪が2.4％減りました。（日に日に落ちていきます）
そして、明らかにお腹のぷよぷよが凹んできました（やった！！）
娘2に「もちもちパンやって！」ってお腹を触らせるのですが、手でつかみにくくなったようです。
もちろん、まだまだ出てますが、食事にはあまり気を使っていないのにサイズダウンをするなんて、やっぱり運動効果ですね。

きく～～～～！！『5秒!ストレッチ・ダイエット』

エクササイズの本って沢山あるけれども、本を見ながらってなかなか難しいですよね。
この『5秒!ストレッチ・ダイエット』はＤＶＤ付きなので、動きが分かりやすくてとてもよいです。
お値段もＤＶＤ付きで1365円と、良心的です。

それほど難しいポーズは無いのですが、ポーズを5秒そのまま維持するって意外と大変なのです。
でも、すぐにぽかぽかしてきて「脂肪が燃えてる～～～！」って錯覚に陥ります！
身体が硬い方は、いきなりヨガではなくて、これで少し身体を柔軟にしてからのほうが良いかも知れません。
特に、代謝が悪くて身体ががちがちの私のような人には向いていると思います。
徐々にですが、体脂肪も減ってきています♪

出版社/著者からの内容紹介
１ポーズたった５秒のストレッチでダイエットできる！　「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエットメソッド。秘密は、体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることだった。DVD付きなので動きがわかりやすい。
●固まった背中と肩を一気にほぐす「基本メニュー」
●骨盤のゆがみをとる「ねじりメニュー」
●くびれを作るならこれ！「腹筋メニュー」
●むくみ、肩凝りが即効で消える「不調解消メニュー」

著者について
饗庭秀直
1958年群馬県生まれ。アスリートとして活躍した経験をもとに、プロスポーツ選手や企業、個人向けの健康指導を行う。フィットネスクラブなどの指導者育成の学院も開設。ストレッチをアレンジした独自のダイエット理論が話題となり、テレビ出演や著作も多数。『日経ヘルス』誌上で「目からウロコの５秒ダイエット講座」を好評連載中。


【まず知っておきたい】５秒ストレッチ・ダイエット　５つの「なぜ？」
【セルフチェック】　背中の柔らかさをチェック
即効で背中スッキリ「５秒基本ストレッチ」
太ももが気持ちよく伸びる「５秒開脚ストレッチ」
【解説】筋肉を縮めて伸ばすと、代謝が一気に上がる！

【セルフチェック】　左右の歩幅の差をチェック
【セルフチェック】　目を閉じて50歩足踏み
脇腹がギュッと締まる「５秒ひねりストレッチ」
背中と腰がイタキモチイ~「５秒開脚ひねりストレッチ」
最強のゆがみバスター「５秒踏み出しひねりストレッチ」
【解説】　骨盤のバランスを決める筋肉「大腰筋」

普通の腹筋よりずっとラク！「５秒逆さ腹筋」
ウエスト集中強化ならコレ「５秒逆さひねり腹筋」
にっくき下腹を締め上げる「５秒へそ下腹筋」
【解説】　腹式呼吸でお腹を絞る筋肉「腹横筋」

【セルフチェック】　自覚がなくても凝ってるかも！？肩凝りチェック
一瞬で肩凝り解消「肩チョップ」
【セルフチェック】　ふくらはぎのむくみと凝りをチェック
むくまない体になる「５秒ふくらはぎストレッチ」
揉むより早く効く「ふくらはぎ“手のひら”マッサージ」
気持ちいい！疲れをしごき出す「ふくらはぎ“ひじ”マッサージ」
１日の最後はコレ「足裏マッサージ」
【解説】　筋肉にかかる圧力が、疲労物質「乳酸」を押し出す

毎日付けよう！　５秒ダイエット・ダイアリー

ユーロビートでダンス！ダンス！ダンス！

若かりし頃。クラブ（・・・というよりディスコといったほうが私はしっくりする）に通うのが大好きだった。
でも、家がお硬かったので、ディスコデビューはとっても遅く20歳頃だったかな。

ちょうどその頃にはやっていたダンスミュージックのＣＤをかけて、カロリー消費のために3歳の娘と一緒に、踊り狂っている今日この頃。

明日、プラズマテレビと、ホームシアターセットなどの搬入がある。

5.1ｃｈスピーカーで、リビングをディスコに変身か？
（そういえば、最近ＣＤを買っていなかったので、5.1ｃｈソースの音楽ＣＤって持っていなかったかも。。。）

ベルトが出来たゾ！

一応できました。。。一応・・・ね。

極小カシメで名前を入れて、四角の飾りカシメも付けてみました。

う～ん、なんだかイマイチだわ。

カシメもずれるし、均等に付けられないし、今後の課題とします。



まあ、娘は喜んでくれて早速付けているので良しとしよう。

コギャル風ベルトを作るゾ！

レザークラフトというカテゴリーを作りながら、家作りの一年でろくに作っていませんでした。
ミシン部屋もまだ片付いていないので、ハンドメイドを本格的に再開できるのは、当分先になると思いますが、今回は必要に迫られて？ベルト作りをしています。

・・・といっても、太ってしまった身体に合う自分のベルトを作っているのではありませんよ（笑）
娘1が先日ばあちゃんに買ってもらったパンツにあう、コギャル風のベルト作りです。
うちの子は私に似て小柄なのですが、特に娘1は小柄の上にガリポン（ここは私と違う）なのです。
せっかくのパンツもユルユルで、この間買い物に行く途中、デニムパンツがずり落ちておパンツが丸見えになってしまいました。
既製品で探してみても、中々思うようなベルトが見つかりません。
どうしよう・・・と思っていたところ、以前スクラップ革を買っておきながら、白なんて使えない～～～っと、ずっと放置していたはし革があったのを思い出しました。
ちょうど、ベルトのように1ｍぐらいの細長い革だったので、裁断も結構楽でした。

昨夜はＴＶを見ながら、ひたすら床の処理をしていました。
でも、思い立ったらすぐにでも仕上げたい私。
バックルを取り付けて、ベルト穴を開け、一応ベルトにすることはできました。
そして夜中だというのに『ガンッガンッ』と飾りカシメでコギャル風にお化粧。
ちなみに、窓を閉めていれば、どんなに部屋の中でうるさくしても、外には音がほとんど漏れないことは実証済みです。

しかし、飾りカシメの取り付けって結構大変なのね。直径4ｍｍ程の小さなカシメでハートにしてみたのだけど、慣れないので均等の幅でつけることができない。。。
思いっきり派手にしたかったので、ローマ字で名前を作っている途中で極小カシメがなくなってしまったので、とりあえず作業は中断しています。

仕上がったらアップします。ほぼ初心者のようなものなので、出来は期待しないでね。

ピラティス

ダイエットを誓って３日目の朝です。
実は食事量はあまり変えていません。

毎朝・昼・晩、体重＆体脂肪率を計ることから始めています。
そして朝起きて、主人を送り出した後『ピラティスエクササイズ』をしています。

ＤＶＤ付きの本『カラダになるピラティスエクササイズ Domani DVD BOOK』というのがあるのですが、さすがにＤＶＤ付きだけあってお値段もそれなりします。

続けられそうだかどうだかわからないのに、そのお値段はちょっと勇気がいりますね。
そこで、楽天ダウンロードでこんなものを見つけてみました。
『ピラティスフィット　基本のエクササイズ（ウォームアップ）』 という動画です。（ダウンロード料金210円）
収録時間は8分半ほどの短いものですが、ピラティスを試してみたい方は、お試しでよいかもしれません。
ちなみに再生には『楽天ダウンローダー』が必要ですがこちらは無料です。

ダイエットというジャンルで、いくつかの動画がありますので、興味のある方は覗いてみては？

もともと猫背の私なので、ピラティスで姿勢が良くなったらよいなと思います。
慣れてきたら、『カラダになるピラティスエクササイズ Domani DVD BOOK』を買ってしまおうかな。

ダイエットするゾ！

この年になると、体重の増加よりも体型の変化が恐ろしい。
背中の贅肉、下っ腹、垂れ尻。。。etc.

ママ友とも体型の変化の話で盛り上がったりしている今日この頃。
そろそろ何かしないとやばいかなぁ。。。と思っていた矢先の出来事。

娘2が、こともあろうに人の下っ腹を突然モミモミしながら、何やら歌いだした。
『モチモチパンを焼きましょう～♪』（←すごくうれしそうに）

３歳になったばかりのくせに、中々面白いことを言うなと思い、しばらく笑い転げて・・・・落ち込んだ。。。笑っている場合ではなかった。

そして誓った！！。
目標3ｋｇ減。腹回り１０ｃｍ減。

とりあえず、何か運動を考えよう。

リビングシアター計画だゾ！

新居に引っ越ししたら、さすがに今までの２０インチ前後のテレビじゃ見にくいよねってことで、
プラズマテレビを購入する予定でいました。
いざ、オーダーしようとしたところ、１ヵ月後に新商品が発売されるので、少し様子を見てからということで先延ばしになっていましたが、ようやく購入することになりました。

そして、この際ＤＶＤレコーダーと、シアターセットも揃えて、リビングシアターにしましょ・・・なんて冗談半分で言っていたのですが、楽天でお安いショップを見つけたので、当初のＴＶのみの予算で何とか実現しました。

特別音にこだわりすぎるほどこだわるという夫婦ではなかったので、プラズマテレビのメーカー『パナソニック』で、すべて揃えました。
やはり、統一したほうがデザイン的にもすっきりするのでは・・・という、主人の一言で決定です。

搬入は１５日の予定です。
先日買った、古澤巌のＣＤを5.1ｃｈスピーカーで聞くのを楽しみにしています！！

古澤 巌

私のブログによくコメントをしていただいている、happystyle-marketさんに紹介された『古澤　巌　ヴァイオリンの夜』というＣＤです。

私も独身の頃はジャンルを問わず音楽が大好きで、よくコンサートにも行っていました。
最近はなかなかＣＤを聞くこともなかったのですが、この１枚のＣＤを聞いたことがきっかけで、再び音楽に浸る機会を持つことになりました。

う～ん、やっぱり音楽は良い！！癒されるし、元気も出ます。
本当はクラシックなどは一人でしっとりと聞くのが好きなのですが、音楽好きの私の影響か、子供たち（特に娘２人）も寄って来て一緒に聞いています。
娘1はパッヘルベルの『カノン』が特に好きなようです。
娘2はハワイアンを聴くと、誰も教えていないのに、手をゆらゆら左右に泳がせながら踊っています（笑）

肝心な『古澤　巌』のこのＣＤですが、購入してまだ何日かしか経っていないのに、もう何十回も聞いています。ハッキリ言ってはまってしまいました。
私は今までピアノ曲が特に好きだったのですが、ヴァイオリンのせつなく甘く激しい音色にメロメロになってしまいました。

機会があったら、生の演奏を聴きにコンサートに行ってみたいです。

咲いたゾ！ブリエッタ♪

２日の夕方から、２泊で実家に帰省していました。
もう一泊したいと、子供たちにせがまれましたが、お花たちの水遣りが気になって帰宅しました。

２日ぶりに見たブリエッタちゃん♪５鉢のうちの３鉢に花が咲いていました。



こちらは一気に３つの花が咲いていた、ブリエッタのデュエットローズです。
こちらの色は実母が気に入ったようなので、もう少し花を咲かせたらプレゼントするつもりです。



こちらはデュエットピンク。デュエットローズより淡いピンクです。



こちらはマジカルブルー。ブルーというより淡い紫色です。

ブリエッタは、沢山の花を咲かせるために、摘心をしなくてはいけません。
しばらくは花が咲いたら摘んでしまうのです。ちょっとかわいそうな気もしますが、
沢山の花を咲かせるためと、きれいなドーム型にする為には心を鬼にして？切ることにします。
切った花はグラスに水を入れて浮かべて観賞しましょうか。