最近、ＤＶＤ付きのエクササイズ本を色々試しています。
あれもこれもやってみよう・・・ではなく、どれが一番自分にあっていて、続けられそうか又、ＤＶＤの構成など分かりやすいものなのかを知るためです。
無理そうだなというものは、キレイなうちに即オークションに出品（苦笑）。定価前後で落札されるので、あまり損はありません。
そして試した中で、運動不足の方にお勧めなのがこの一冊！！
画像の動きに合わせた説明もうまいのですが、正面と横からのアングルで、ポーズがとても分かりやすい。（←ポイント 初心者にはありがたい）
そして、心（ヒーリング）編、カラダ（ボディー）編、美（ビューティー）編の項目別に分かれていてそれぞれのポーズの詳しいレッスンがあり、その後通して実践できるような構成となってます。
『Check!あなたのタイプを診断』では設問に答えていくと、どのプログラム（心・カラダ・美）から始めるべきなのかが診断できるので、とりあえず自分にあったものから重点的に行えば無理無く続けられると思います。
ただし、これはヨガの初心者向けといった感じなので、本格的にやられている方には物足りないかも。
