エクササイズを始めて1週間程経ったでしょうか？
ピラティスやら、BMストレッチやら、リセットヨーガやらその他、何が自分に一番あっていて、続けられそうか色々模索中です。
毎日何かしらのエクササイズをしているせいか？先日届いたラテラルサイトレーナーで、結構太股が辛くなるほどがんばったのに、筋肉痛になりませんでした。
この年になると、筋肉痛も翌日ではなく翌々日に起こるのですが、今回は痛くならないのです。
（エクササイズを始めてすぐは、ストレッチでさえ節々が痛くなったけど）
なんだか筋肉痛が起きると、すっごくがんばって筋肉を使ったような錯覚を起こします。
逆に、筋肉痛が起こらないとたいしたエクササイズはやっていないのか？と不安になってしまいます。
・・・が、エクササイズを始めて1週間。身体も慣れてきたのかしら？と少し調子に乗っています。。。
そうそう、安い万歩計を手に入れました。
とりあえず毎日一万歩歩くぞ～！！
体重はあまり変わらないのですが、体脂肪が落ちているようです。
筋肉が落ちたぶん体重が減るより（体脂肪が減らないよりは）良いです。
いいぞ、いいぞ～～～♪この調子で、にっくき下っ腹をやっつけるぞ～♪
ピラティスやら、BMストレッチやら、リセットヨーガやらその他、何が自分に一番あっていて、続けられそうか色々模索中です。
毎日何かしらのエクササイズをしているせいか？先日届いたラテラルサイトレーナーで、結構太股が辛くなるほどがんばったのに、筋肉痛になりませんでした。
この年になると、筋肉痛も翌日ではなく翌々日に起こるのですが、今回は痛くならないのです。
（エクササイズを始めてすぐは、ストレッチでさえ節々が痛くなったけど）
なんだか筋肉痛が起きると、すっごくがんばって筋肉を使ったような錯覚を起こします。
逆に、筋肉痛が起こらないとたいしたエクササイズはやっていないのか？と不安になってしまいます。
・・・が、エクササイズを始めて1週間。身体も慣れてきたのかしら？と少し調子に乗っています。。。
そうそう、安い万歩計を手に入れました。
とりあえず毎日一万歩歩くぞ～！！
体重はあまり変わらないのですが、体脂肪が落ちているようです。
筋肉が落ちたぶん体重が減るより（体脂肪が減らないよりは）良いです。
いいぞ、いいぞ～～～♪この調子で、にっくき下っ腹をやっつけるぞ～♪
私も模索しまくりました。結果的に、
ヨガとピラティスに行き着いたかな・
ヨガは内臓強化にも良いです
ピラティスは、筋肉もついた、締まった体になります。
おうちで気楽にできるようにと、
ビデオとか、エクササイズ用の機器とかのネットショップやってますので
ちらっとＨＰ覗いてみて下さい☆
もし良かったら、ご意見とかもくださいね
（「見にくい」とか^_^;）
私は今までとにかく運動不足だったので、まずそれを改善しようと思っています。
先日購入したＤＶＤ付きのピラティスの本は、値段が高い割にはちょっと構成に問題あり？だったので、近いうちにもっと良い物が発売されたらと思っています。
後ほど、ＨＰ覗かせてもらいますね。