この方法でも 十分に内ももがストレッチできて、姿勢も正しくキープしやすく、曲げている膝も負担がかからない角度です。
この方法なら、Ｈさんも・・・・
「あ～内ももが 伸びたぁ～！！」
最近、ストレッチに似たピラティス、ヨガなどを受けている人も…
「なんか、先生と私、違うのよね～」と感じている方が 多いのではないでしょうか？
そんな時は 遠慮なく、先生に質問してみましょう。
せっかく、運動をするの . . . 本文を読む
エクササイズって、白黒ハッキリしないこともあります。
こんな質問を受けたとき、次の5つの質問に当てはめて、ベストなエクササイズをみつけます。
（ＡＦＡＡ：AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA ５Ｑuestionより）
Ｑ１ このエクササイズは どこのストレッチか？
Ａ．このエクササイズは 太ももの内側（内転筋）です。
Ｑ２ 実際に 太ももの内側は . . . 本文を読む
「テニス教室で、こんなストレッチを先生がリードされるのですが、どこが伸びているのやら？
周囲の生徒さんは それぞれ似たようなポーズを取っているのですが、それぞれがどこか、違う・・・・
踵が浮いていたり、ヒップの位置が色々だったり・・・
このストレッチ、一体、本当は どうなの？？？」と、Ｈさん。
. . . 本文を読む