2月まとめ

2月も頑張ります

2/3（水）プリマハムさま「ＴＤＲペアチケット」

2/3（水）メグミルクさま「ピーターラビットエコバッグ」

2/4（木）ウェルシア＆資生堂さま「化粧品サンプル」

2/5（金）東洋水産＆ＩＹさま「セブンアンドワイ商品券2,000円」

2/7（日）ラジオ局さま「海鮮シュウマイSET」

2/11(木）セーブオンさま「黒毛和牛一頭まるごと200名様で山分けプレゼント」

2/11(木）JAいばらきさま「ローズポーク味噌漬け」

2/11(木）お菓子キャンペーン（妹宅）

2/23（火）ショーワさま「コメリ商品券3,000円」

2/27(土)マルエツさま「洗濯ギフト」

2/27(土)富士薬品さま「富士薬品商品券500円」

2/27（土）エプソンさま「グルメカタログ」

2/27（土)エプソンさま「キッザニア招待券」（妹宅）

2/28(日）エステーさま「JCB商品券2,000円」

どうりで(~_~;)

先日のダイエット本で調べた

摂取していいカロリー1,300kcal

朝食で300～400kcal

昼食のお弁当で700kcal

これで精一杯で、

夕食はと言うと・・・

去年マツキヨさんでレシ作るのに購入したAsahiさんの

ダイエット用スープ＆ビスケットや

味噌汁とおかずをちょっとつまんで我慢


こんなに摂取カロリー少ないんだっけ

おかしいなぁと思って本を読み返したら・・・

1,300kcalは60代の欄でした

40代は1,475kcal

どうりでねぇ。。。

おかしいなぁとは思ったのよ

なんてドジなんでしょ

1,300kcal・・・辛かったけど、

大きくなった胃を小さくする効果はあったかも

いざとなったら1,300kcalで我慢できるんだって自信もついたし


腰がだいぶ調子がいいので、ウォーキング再開

しようと思ったら今度は膝を痛めてしまった

今日、また整体で治療してもらいました

痛みがでないといいな


あっ。余談ですが、

今日知人と娘さん（小２）に会い、

娘さんがＤＳｉの「ともだちコレクション」

を持って来ました。

私のコム（でいいのか？）も作ってくれたら・・・

さりでなく太ってました

子供って正直

ちなみに旦那のコムは痩せてたわ

しかし40のおじさん＆おばちゃんをおともだち

に入れてくれるなんてかわいい子だわ

お洗濯ギフト

2/27(土)マルエツさま「洗濯ギフト」

朝8時40分頃にピンポ～ン。ネコさんが

届けてくれました

早くてびっくり

マルエツの駐車場でレシを貼って、

ギリギリで投函したハガキでした

Ｗチャンス賞でした。あ～あデジカメ狙いだったんだけどな

真央ちゃん

真央ちゃん。銀メダルおめでとう

・・でも泣いてたね。もらい泣きしてしまいました

日本中の期待を背負ってよく頑張ったよね


昨日はお天気が良かったので、

コメリアピタとりせん

と廻ってきました

コメリでは白元のわらべでプリキュア

のサイン色紙が当たるハガキと、防虫剤のゴンとムシューダのハガキ

がありました

冬物のsale品を見たら、購入意欲が沸かなくて見送りしました。


アピタでははがきが

たくさんありましたよ

・ユニー誕生40周年イイこと40の夢プレゼントpart1
2/25(木）～3/22（月）までに5,000円以上のレシート添付で
　選べる10コース40本が当たります
　ペア宿泊付きディナークルーズご招待や坂本龍馬を訪れる旅ペアなど

・亀田製菓の「ちょっぴりおこづかい現金3,000円プレゼント」のはがきや
　ユニー＆亀田製菓の６パックマーク添付で黒毛和牛や姿ずわいがにが当たる
　ハガキ
とりせん
では旭化成の夢の１日シンデレラ体験のはがきやサントリーのお酒で

おうちで楽しむカフェグッズが当たるはがきがありました

とりせんのガラガラ抽選が５回できる分スタンプが

溜まったよ

でもガラガラ回して当たったことないなぁ。

特賞はテレビです

リベンジ

2/23（火）ショーワさま「コメリ商品券3,000円」

10日ぶりに当選品が届きました

ショーワさまのキャンペーンはずっと

当たらなかったので、リベンジ

うれしいです

冬物sale用品でも購入しようかな

お誕生日ランチ

今日はママ友達に、少し遅いお誕生日のお祝いをしてもらいました

２月生まれはＨさんと合同です

仲間内のお子さん達が、それぞれ

就職・大学進学・専門学校進学・高校入学

と決まりＷのお祝いです

半年で８Ｋｇ太ってしまったというＲさん＆Ｋさん。

私と同じくぎっくり腰を発症していたＳさん。

ヨガ友のＨさんと、いつも素敵なＮさんと私で６人。

残念ながらＴさんは欠席でした。


今日もたくさん食べてしまった

ダイエットとか、健康の話しながらも、お箸が止まらない

Ｒさんはダイエット宣言してました。

４月にまた会う予定なので、それまでに私も絶対痩せるぞ



旦那に肥満外来に行くことを笑われたので・・・



お医者さんが書いたダイエット本。昔、購入して

本棚にあったのを引っ張りだしてみました。



ぎょえ～。私の身長・年齢で摂取していいカロリーは

1,300ｋｃａｌ

今朝食べた玄米のおにぎりが260kcal。

10時のおやつに食べた落雁（干菓子）が50kcal.

今日のランチは軽く1,000kcal・・・

ううっ

もう今晩は食べられない

カロリーって計算してみるとびっくり

レコーディングダイエットも結局は食事の見直しだもんね。

暖かくなるのはいいけど、薄着が怖いよぉ。

イオンに春の服を見に行きました。

キユーピーのレシでバーミックスなど、

おしゃれ家事用品が当たるハガキ1枚だけ

新着でした。

キューピーさんのプレ企画に参加させてください（*^_^*）

キューピーさんのブログハッピーハッピー、タイムの

プレゼント企画に参加させてください。



HN・・・ちゃむちゃむマロン（ちゃむマロン）

お住まいの地域・・・茨城県

ブログをもっている方はURL＆ブログ名・・・http://blog.goo.ne.jp/chamumarron
ちゃむちゃむマロンの懸賞つれづれ日記
　
ご希望のコース・・・Bコース

一言メッセージをお願いします

懸賞ブロガーさんのブログをサーフィン

していてキューピーさんのブログにたどり着きました。

はじめましてなのに参加でずうずうしくてすみません

これから仲良くして下さるとうれしいです。

娘がキティちゃんの寝付けをコレクションしています。

キューピーさんからの北海道キティちゃんが

娘のコレクションに加わってくれたら嬉しいです。

よろしくお願いします。

こんにゃく湿布

先日、ラジオで「おばあちゃんの知恵」として

”こんにゃく湿布”が紹介されていました

風邪、発熱、疲労などに効くと紹介されていて

興味津々

ネットで調べたり、本で調べたりして、

昨日実践してみました


肝臓、丹田、の位置に温めたこんにゃくを乗せ30分。。。

ゆでて温めたこんにゃくは思いのほか熱く、

タオルの枚数で温度調節。。。

ウトウトしちゃう位、気持ちがいいです。


うつぶせになって腎臓の位置において、また30分。

最後に膵臓を10分冷やして終了。

内臓を温めるってこんなに気持ちいいものなんですね

お風呂に入って温まるのとは段違いな感じです。



朝起きたら、腰の調子がよかったのと、

いつもよりむくみがないことに気がついて

びっくり！

またチャレンジしようっと

閉店sale

昨日は久々にひとりの日曜日でした

旦那は仕事。娘はお友達とおでかけ。

二人を送り出して、気が付くと午後2時半まで

爆睡してました

おおっ。やばい日曜日が終わっちゃうわ


軽くお昼を食べて、身支度してスーパー巡りしてきました

イトーヨーカドーたいらやとりせん


ちょっとずつハガキはあるんだけど、

魅力的な”これだ！”ってハガキがないんだよね。

久々に行ったイトーヨーカドーも

「デジタルフォトフレーム」が当たるハガキ、テフロンの

商品購入でQUOカードが当たるハガキ位しかありませんでした

イトーヨーカドーの手芸店とCDショップが閉店saleしてました。。。

なんだか寂しいなぁ。

とりせんではブルボンのレシ1枚作成。

22日消印有効なので、早く出さなきゃ。

あれもこれもと買い込んでいたら、結構な金額に・・・

給料前、これでなんとか1週間もたせねば

腹八分目

まだ鈍い痛みが残るものの、

ぎっくり腰が良くなりつつあります

矯正ベルトをしなくても過ごせるようになってきました。


今回はかなりひどく痛めてしまったのと、

整体の先生に「痩せないと繰り返します！痩せなさい」

って言われたので、猛省してます

「いきなり運動は無理なので、食事で少し体重を落としてから徐々に運動してね」

と整体の先生にも言われているので、

まずは腹八分目からはじめました

正月の頃より2kg減って、少しおもしろくなってきました

やっぱり食事なんだねぇ。。。

去年ダイエットしたときは、食べるのはやめられないから

その分動こう！なんて思ったけど、運動で消費するエネルギーなんて

たかがしれてるもんね

もう少し腰が良くなって、暖かくなったらウォーキング再開したいと思います


ダイエット雑誌を読んでいたら、肥満外来の病院の記事が載っていました。

なぜ太ったのか原因を突き止めてくれて、医師に指導してもらうダイエットです。

医師に言われれば効くかな！と思って「行ってみようかな？」

と旦那に問いかけてみたら・・・

「えー！そんなの医者に行かなくたって明確じゃん！」

「チョコレートが山のようにあったのに、なんであんなに早く減るのさ？」

「絶対食べ過ぎてるんだって！」

・・・鬼のような言葉のシャワー

イオン×明治のレシ作りに買ったミルクチョコレート。

チョコだけにちょこちょこつまんじゃうですよね。。。

これを止めればいいんだろうけど

解っちゃいるけど止められない。だからお医者さんに

「痩せないと死ぬよ？」位のことを言われないと

効き目がないかなぁと思ったんだけどな。

あせらず、少しずつ（懲りずに）頑張ります