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ちゃむちゃむマロン♪懸賞つれづれ日記♪

趣味の懸賞や大好きなこと、日々のあれこれ

11月まとめ

2008年11月30日 23時10分18秒 | 当選報告
地道にがんばろー

イオン×カゴメ様より「パン焼き機」

ごまたまご様よりWチャンス賞「マックカード500円」

エコス60周年記念プレ・Wチャンス賞「500円買い物券引き換えハガキ」

カネカ「当てるっちゃキャンペーン」様よりJCB商品券1,000円

ネット応募「まぐろのかま」
  
大塚製薬さま「受験合格えんぴつ3本」

TBSラジオさま「黒烏龍茶」1ケース

某雑誌さま「500円図書カード」
    
某雑誌さま「500円図書カード」(妹宅)

小林製薬さまより「ブーツ対策セット」

CGCフジッコ・ミツカン「朝から元気!朝食フェア」さまより商品券2,000円

コモディイイダ×明星食品さまより「コンバーススニーカー赤」

文化放送さま「華屋与兵衛お食事券1,000円」

名糖さまより「クオカード」500円

ラジオ局さま「海鮮しゅうまい」

某週刊誌「現金5,000円」
    
エコス10周年記念キャンペーン「500円商品券引換券」











iPodは遠い・・・

2008年11月26日 11時43分24秒 | 当選報告
名糖さまより「クオカード」500円

あんなに「なめらかプリン」食べたのになぁ

iPodは遠い・・・

娘のクリスマス

プレゼントは自腹か

私も欲しいなぁiPod。。。

ましゃの動画を落として

持ち歩きたい

旦那は結婚してから一度も

プレゼントくれないしさ。ぷん

自腹か当てるかだよねぇ。

むずかしい~

2008年11月24日 23時08分26秒 | ダイエット


朝ごはん
・ごはん
・味噌汁(ネギ・わかめ)
・かぼちゃの煮物
・納豆(ネギ・のり)
・にんじんサラダ
・しらす
・きなことごまの豆乳ドリンク





昼ごはん
・ミートソーススパゲティ
・にらのお浸し(桜えび・ごま入り)
・玉子とブタとほうれんそうの炒め物
・キャベツとハムのスープ



夕ごはん
・ごはん
・具だくさんの豆乳鍋風
・海藻サラダ(レタス・プチトマト)
・しゃけ半身
・鶏とゆで卵の酸っぱ煮


早速6品目食事を取り入れようと

頑張ってみました

こ・これがなかなか難しい~

そもそも豆・海藻を毎食摂る習慣がない・・・



海藻はのりってお手軽な手もありますが、

なんといっても豆・野菜

今までどんだけ不足していたのか・・・猛省



これで運動をあわせれば

早く風邪・腰を治して運動したいよ~


読まないでぇ~

2008年11月24日 22時43分03秒 | 当選報告
文化放送さま「華屋与兵衛お食事券1,000円」
    久々にくにまるさんに読んでもらえた
    我が家の近くにはお店がないので、妹へ


今日はヨーカドー×UCC・コカ・コーラさんの締切日

でしたね。余裕を持って投函しなかったので、

慌ててハガキを書いて郵便局へ

1枚投函



帰宅して、昼ごはんのあと

旦那が「寒くなってきたから珈琲豆でおいしいコーヒー飲みたい」

と言い出す


豆はない

どうせ豆を買うならキャンペーンに出したい!と奮起し、

レシを貼るだけにハガキを書いて、ヨーカドーへGO

レジが終わったのがPM2時半、郵便局は3時まで

急げ急げ


ヨーカドーの近くの郵便局の窓口のブザーを押して、

「今日の消印でお願いします!」

と手渡ししたのが2時45分。

ふーやれやれ

・・・と思ったら、受け取った局員さんが

ハガキを読んでる~ニヤニヤしてる~。

うわ~。恥ずかしいから勘弁してくれ~

こんなんで慌てて2通。当たるといいな~

セブンの応募券もネット応募するのを忘れてた。。。

郵便で出すしかないな~。郵便よりネットのほうが

当たりそうなのになぁ。。。

もう少し余裕をもって応募できるように

しなくっちゃ


ダイエット法を変えようかな。。。

2008年11月22日 11時15分41秒 | 日々のつれづれ
体調のご心配ありがとうございます

まだ風邪が抜けず、腰はまだ痛いよぉ・・・


こんなに長い腰痛も初めてかも

レントゲン写真、骨盤が歪んでいたもんなぁ

急には良くならないのかも


今朝、出勤する時に

ランニングしている人がチラホラ。

つくばマラソン大会が近いもんね。

健康な人が羨ましいな~。

あ~早くウォーキング再開したい


ダイエットしているときに運動が出来ないと

焦っちゃう。

9/2からダイエット開始して2ヶ月半、最近は停滞気味

だったので、ダイエット法を変えようかな

生協で頼んでいた本が届きました。





簡単にまとめると太っている人はズバリ偏食

体が栄養不足で飢餓状態なので、

無駄な食欲が出ちゃうんだって



著書の大沢睦子先生が推奨するのは

6品目ダイエットといって、

1食につきたんぱく質(肉・魚・卵・魚卵)・炭水化物を25%ずつ

野菜・豆類・海藻類は50%のバランスにする。



野菜・豆類・海藻は好きなだけ食べてOK

ふむふむ・・・私も野菜不足なんだろうな



プラス軽い有酸素運動と筋力トレーニングを加えれば

みるみる痩せるらしい。。。

著書の先生は北海道の高校の先生で、太めの生徒を

痩せさせたダイエットクラブで実践したもの、何年か前に

「道産子クラブ」なんてTV報道もされてた方法です。



痩せた生徒さんの合計体重は1トン以上

すごい!すごいんだけど、

開始1ヶ月の禁止事項が辛そう。。。

お菓子・ジュース・果物・乳製品・お酒厳禁

ぐわ~

お酒とジュースは元々飲まないから、平気だけど

チョコレートと果物・乳製品を1ヶ月摂れない

のが辛そう

結局太りそうなものが好きなんだよね

大沢先生の「1ヶ月の我慢・4ヶ月の努力で痩せるか、

一生太ったままでいるか」の言葉が胸に染みるわ








ケガの功名?

2008年11月20日 11時13分23秒 | 日々のつれづれ
○オビタさんのバーコがショックだったのか

三者面談の内容がショックだったのか

   ・
   ・
   ・
   ・
   ・
ギックリ腰と発熱を併発


どっちも持病だけど、

両方同時は初めて


さすがに食欲が出ず、

今朝3日ぶりに体重を計ったら

-7.2kg減


まだ腰をかがめておばあちゃんみたいに

よちよち歩いてます

しばらくウォーキングはお預けだなぁ。。。

するってーと、体重をキープするのも無理?かな


スーパーも3日も行けてない。。。

浦島太郎みたいな気分です。

お届け物もなし

コンバース

2008年11月16日 10時55分00秒 | 当選報告
CGCフジッコ・ミツカン「朝から元気!朝食フェア」さまより商品券2,000円

コモディイイダ×明星食品さまより「コンバーススニーカー赤」23.5cm


各企業さまありがとうございました

コンバースの赤・・・かわいい

23.5cmなので娘用です。私は24.5cm。。。

共用はできません


あと20年若かったら似合うかな



今日はこれから、改装後初のイオンへ

出掛けてきます

はがきも楽しみ~

ブーツ対策セット

2008年11月14日 11時40分48秒 | 当選報告
小林製薬さまより「ブーツ対策セット」
   娘のティーン雑誌で応募したものかな
   ハイソックスは私が使おう
  
 小林製薬さまありがとう
 ございました


背中が痛い、風邪引いた

とダイエットをサボっていたら

1kgリバウンド

人間不思議なもので、そうすると

余計やる気が

そろそろ本腰を入れねば




3件♪

2008年11月13日 11時46分34秒 | 当選報告
昨日のお届けもの

TBSラジオさま「黒烏龍茶」1ケース
    おともだち情報でした
    いつもありがとう~
    年末年始に太るので、予防に飲みます

某雑誌さま「500円図書カード」
    Wチャンス賞です。


某雑誌さま「500円図書カード」(妹宅)
    同じくWチャンス賞です。



早速娘の文房具に消えました

娘のノートは半端ない位の色キチガイです

何色も使っているとチラチラして、

かえって見づらいような気がするんだけど・・・

なぜか担任の先生、塾の先生には褒められます。

そして「社会が得意でしょう」とも・・・

先生はノートを観ると色々分かるらしい


本屋さんでこの本が目に付きました



「東大合格生のノートはかならず美しい」

無理やり読ませようと購入しました

読んでみたら、学生時代に戻りたくなりました。

今だったら一生懸命勉強するかも?

・・・いや、やっぱり無理か