今週のメニュー

今週のごはんメニューです

スープ
さつまいもと里芋のスープ・バターしょうゆ風味
（自家製フランス丸パン・サラダ付き）
\700

カレー
カリフラワーのチキンカレー
（虹色米ごはん・サラダ付き）
\700

３つのおかずプレート
＊チキンソテータンドリー風
＊ひよこ豆のトマト煮
＊ブロッコリーとツナのサラダ
＊人参のポタージュ
＊虹色米ごはんまたは自家製フランスパンクッペ
\850


筋肉痛で腕が痛いじゅんぼうです
なぜかというと…

実は先日ヨガをやりました
お知り合いの方がヨガの先生をやってらして、前からやりたいと思っていたのが実現したのでした
パワーヨガでバリバリやっていた頃とは違い、体が弱ってる今日この頃。
とってもスローな、無理な負担がかからないやり方をしてくださいました

唯一心配だった腰も痛むことなく、むしろ調子がよくなり
プライベートレッスンの醍醐味を味わえたのでした

体と心のメンテナンス、たまにはちゃんとしていきたいなと思います
ヨガの動きで体の声を聞き、リセットすることが、結果的に精神のリラックスやリセットにも繋がっていることを初めて実感できた瞬間でもありました。
体が動いていた頃は、難しいポーズを完成させることばかりに一生懸命になっていて、ヨガ本来の精神的な部分にはちゃんと触れてなかったんだなあ、と気付きました。

Ｏさん、どうもありがとうございました

（いつかお店でヨガ教室をしてもらえるのが夢です）