こんにちは
ここ数日は少し寒さが和らいでいますね。
とはいえ、まだまだ寒い日が続くと思いますが冷え対策は万全でしょうか？
この季節、足先の冷えに悩まされる方が多いと思いますが、足の冷えは体質や生活環境が影響しているとされています。特に深い関係があるのが血行です。通常、心臓から送りだされた血液はとても温かい状態で、それが全身に運ばれていきます。しかし、ふくらはぎの辺りでは、血液が冷えやすくなります。その理由は、太ももまでは血管が体の内側の深いところを通っているのに対して、ふくらはぎの血管は皮膚に近いところにあるからです。このため、ふくらはぎ周辺で血液の熱が失われ、足先が冷えやすくなるのです。
足先の冷えを改善するには、体質面からアプローチが欠かせません。冷え対策に効果的だとされるのが、適度な運動です。運動をして血流を改善するととともに、下半身の筋肉をバランス良くつけることで、冷えにくい体質へと変わることができます。
イルチブレインヨガでは、下半身を内側から鍛え、ゆがみを整えることで、足元をぽかぽかに導くトレーニングを実践しています。冷えやすい部分を念入りにほぐすとともに、下腹の「丹田」にエネルギーを集め、手足の末端に至るまで血流をスムーズにしていきます。
この冬こそ体質改善して冷えしらずの体に！
ぜひスタジオにお越しください！！