皆さま！
こんにちは。＾＾
月末はお食事の時間まで削りながらお仕事される方々が多いのですが、
温かいご飯を召し上がり、大事なお体を満たしてあげて下さい。
それからもうひとつ！
1時間ごとに1分間出来る『1分運動』はいかがでしょうか。
昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。
「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。
長い時間、見上げていると
心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。
長い時間、横になっていると
肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。
長い時間、歩くと
肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。
長い時間、立っていると
腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」
会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。
１時間ごとに１分間
自分自身に投資してみませんか？
スクワット、腕立て伏せ、お皿回し、かかと上げ、等々、、、。
★1分運動や腸活性、脳活性などについてのより詳しいことは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオへ
お気軽にお問合わせください。
℡：０４２２－４９－２７８１
それでは、今日も良い1日をお過ごしください～。