今話題の健康法！皿まわし✩

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

今日は今話題の健康法
皿まわしをお伝えします！

何だかカラダが不調・・・

そんな時の原因のひとつが、流れが滞ってしまっているということが考えられます


東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすくなると言われています。
気・血・水の停滞には、「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあり、たとえば「血虚」とは血が不足して、めまいや集中力の低下などを引き起こすことです。「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが、下から上へと逆流し、上半身に滞留。頭がカッカと熱くなったり、顔がほてったりすることです。
なんだかだるい・・・、カラダが重い、やる気が出ない・・そんな状態になってしまうんですね。

気や血の流れをスムーズにするのにオススメなのが、この皿まわしエクササイズです

正直、えっ！皿まわし？
と思いますよね

でもとても理にかなったエクササイズなんですよ


皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること。
関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位ですが、皿まわしをすれば、６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます。関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼。気血循環を促進されるんです

さらに、皿まわしを行うと、エネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます！
頭がすっきり、おなかは温かいという本来の健康な気の循環である「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になるので不調が改善されるんです

動画をみながらぜひなさってみて下さいね★

イルチブレインヨガ 片手皿まわし


このトレーニングは
12/7（日）18時30分から放送
TV東京 モヤモヤさまぁ～ず2
でも放送される予定です
是非チェック！

そして実際の体験はぜひ吉祥寺スタジオで～！
一緒にやってみませんか

お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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