ダイエット

最近、ダンナがダイエットを始めた。
気候も良くなったので、朝は会社まで徒歩で通勤。晩ご飯の時には主食を蕎麦にしておかずの量も減らし、極力脂モノは食べない。

一般の30歳前後の男性がどれぐらい食べるのかはよく分からないけど、ダンナは決して少食ではなさそう。ネットで大盛のお店を探しては出かけたりしていた。

ダンナは平均よりやや大柄な体格。一方のワタシは、ずっと背の順で一番前をキープしていたぐらい、チビ。
でも、そこそこ体格が良くて決して少食ではないダンナより、小柄なワタシの方が明らかにたくさん食べている。これって、やっぱり良くないかも・・・

体重は、産後しばらくして妊娠前の数値に戻った。ただ、体脂肪率は約４％は増えたまま。っていうことは、筋肉が落ちているんだろうなぁ。出産の２ヶ月前から自宅安静になって、ゴロゴロ生活が続いていたのがいけなかったのかな。
筋肉が落ちた状態で食事の量が多いと、太るのは目に見えている・・・ワタシもダイエットした方がいいのかなぁ・・・

ワタシは、一番の好物が「ご飯」。お米が大好き。おかずは、ご飯を堪能するために食べているようなところがある。美味しいおかずがあると、その分ご飯までおかわりしてしまう。これじゃ、どんどん食べる量が増えていってしまう～
おまけに、最近はどんどん授乳量が減っている。ということは、ワタシの生活は太る要素ばかりだ。

ムスコがいる生活では、ジムなんかに通って運動するのはムリ。ということは、日々の生活の中でできるだけ運動して、あとは少しずつでも食べる量を減らすしか道はなさそう。
ムリなダイエットをする気は全くないけど、少しずつ食生活に気をつけてみようかな。

といいながら、買い物に行ってまたチョコレートを買ってしまうんだろうなぁ・・・
体脂肪率を、せめて妊娠前の数値に戻すことはできるだろうか・・・