まぶたがピクピク、マグネシウム不足かな？@シドニーで自然療法実践

先日から頻繁に、上瞼の痙攣が起こり、ピクピクッってなります。
これって、いきなり起こり、数十回ピクピクして止まります。

こんな時は、簡単に自分へのケーススタディーを交えながら、対策を！

マグネシウム不足？？？
という言葉が一番最初に浮いてくるので、まず食品でマグネシウムを取るように心がけます。
ナッツ食べたり、シリアル、お豆たっぷりのサラダ食べて、、、
(写真は、先日食べたメキシカンサラダ。 写真ではよく見えないけれど、お豆ごっそり！！！ でも、こんなにトマト入ってるって思わなかった(^^;))

今夜は、アサリのお味噌汁飲みました。


原因は？？？

ストレス、、、(^^;)？ まぁ、、、色々ありますよね(笑)

疲れ目？？ うーん、、、PCやiPad、、、かな。。。夜まで、こうやって、、、

カフェインの取り過ぎ？？
でもコーヒーは1日最高でも2杯までだし、、、それもソイラテだし、、、言い訳？(汗)

いきなり汗をかくようになったから？
これは仕方ないかな、、、女性ホルモンの変わり目だし。

と、色々自分の事を考えました。


症状は色々あるけれど、
マグネシウム不足は、筋肉のけいれんを起こしたりの他、イライラしたり、集中力低下(大汗)が起こったり。。。今の私にドンピシャ？！(笑)


アロマで、ストレスを減らし、目に良いハーブティーを飲み、リフレクソロジーで目の反射区を刺激。
まずは、自分で出来ることをやってみる


あとは、ひじき食べようかなー、、、

あっ、ココアも良いかも(笑)