そろそろ旅支度を始めないと！@シドニー発日本旅行

ナチュロパスの学生時代、いつもいつも1日が30時間あればいいのに、って思ってました。 それは莫大な量の課題とリサーチがあったから。

20台のオージー友達でさえ大変だーー！と言いながらやっている中、英語が苦手な40台の私はクラスメイトの10倍の時間がかかるのでした。

「あー、1日が30時間あれば良いのに！」ってよく思ってました。 そしたら課題の時間と、寝る時間に回せるって！

なんでこんな事を久し振りに考えたかというと、月曜日から日本なのに、2日間熱で寝ていたので、やらなくてならない事が終わらない

もっとキチンと片付けてから行きたかったーーー。

ああ、焦る焦る、、、

焦ると余計に事が進まない、、、
こんな時には一杯のお茶や、ストレッチ。 そして瞑想やReikiも良いです

今回の日本滞在から、アロマやハーブ、リフレのレッスンの他に、Reikiもスタートする事になりました。 興味がある方は、ご連絡下さーい。

さぁ、あと3日寝たら日本だー

写真は、日本行きの用意してたら、前回行った時のバックから出てきた本。 ああ、こんな所にあったのね 道理で何ヶ月も行方不明の訳だ(笑)

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体温が上がって免疫力が上がった？！@シドニーで自然療法

今日も朝から雨が降ったり止んだりの、ちょっと冴えない天気

その中で動き回っているので、ジメジメ、なんだかムッと暑苦しい。

なのに、アロマの生徒さんは到着するやいなや「寒いですねーーー」というのがこの数日の日課(笑)

私の身体もオージー化して来てるのか、いつも半袖で大丈夫になり、この所、体温も上がって来た様子！

つい数年前までは、朝の体温は35.6度でした。

例えば37度でも平熱と言われるオーストラリアでは、私の平熱より2度近く高い37.5度とかでも「Fine！」で済まされてしまいました。。。(なぜ日本人より欧米人の方が体温が高い？というのは色々な説があり、血液の比重/赤血球の数の違いとか、筋肉量/ミトコンドリアの数の違いとかがあるようです)

なのにこの所、測ってみると朝の体温36.5度前後。

ひゃーーー、体温が上がってるーーー

だから免疫力上がってるのかなーーー！！

という事で、今日も長袖着ると暑い、と思う私。。。


今日は午後から、フラワーエッセンスの講座とアロマの講座。

フラワーエッセンスを使い初めてから、色々な変化が起きた！！ という生徒さんからのフィードバックが多いので、その体験談を話し始めると、、、つい力が入り、20分近くも延長になってしまった そうなんです。 フラワーエッセンスは、気持ちや行動のバランスを取ってくれたり、背中を押したりしてくれます。

という事で、今日の生徒さん達も何か変化が出たら良いなぁ。。。


私は再来週から日本なので、このTravelをカバンに詰めないとーーー

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スーパーフードLSAが好き@シドニーで自然療法

先日のブログでも書いていたLSA、切らしていたので買って来ました。

Linseeds(亜麻仁) Sunflower(ひまわりの種) Almond(アーモンド)を砕いた物。

今日ブランチをしたカフェにも「LSA Smoothie」があり、材料は、バナナ、ハチミツ、ヨーグルト、LSAと書いてありました。

(行こうと思っていたMosmanのお気に入りカフェが満席で、第2のお気に入り店へ)手前はタヒニやアボガドたっぷりのトースト、奥にあるのがLSAスムージー。

LSA Mixはちょっと食感が出て、淡白だけど、コクが出る。 簡単にヨーグルトやシリアルに混ぜたり、私はフルーツに混ぜるのが好きー。

タンパク質、繊維質、オメガ3,6,9、そしてビタミンやミネラルが沢山！ 特にベジタリアンの人にはおすすめー。

という事で、手軽に取れるスーパーフード、お勧めです！

今日もしっかり栄養とりました！ あ、取り過ぎ？

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フラワーエッセンスの人気がジワジワと！@シドニーで癒しのレッスン

この頃、フラワーエッセンスに興味を持つ生徒さんが増えてます。

そして、実際に利用してみて、その効果にビックリして、こんな事がありましたー！と報告を頂くことも多々あります。


フラワーエッセンスは、アロマのエッセンシャルオイルやハーブとは違い、その成分ではなく、エネルギーからのエッセンス。 特に心や行動のバランスを取ってくれます。

怖いものがある。
Noと言えず、困る事が多い。
環境の変化に対応できない。
自信がなく、他の人に相談ばかりしてしまう。
やる気が出ない。
自分の意見に従わせようとしてしまう。

などなど、、、

家庭でも、職場でも、あるいは普段の生活の場面でも、本当はこうしたいのに出来ない、あるいはしたくないのにしてしまう。 こうなりたいのに、どうしても自分には出来そうにない、、、などという気持ちがある方、是非フラワーエッセンスを使用してみて下さい。


今、実は私も飲んでいるエッセンスがあります。

物心ついた頃から"ある物が怖い"のですが、これは普通の人には"怖く無い"ものなんです。 親に聞いてもなぜだか分からない、、、しかし、多分、私が幼稚園の頃から怖いのです。理由がわからないから困ります。

もしかしたら原因はこれかも、、、と思う物があるので、それに合うエッセンス(今回は、ブッシュフラワーエッセンス)を今摂取しています。

少しずつ効いて来ている、気がします。

もう少したってみたら、報告しますねーーー！


この写真は、昨年受講したカリスマ先生「イアン・ホワイト先生」のワークショップで作ったエッセンスです。とっても楽しかったー！

M's Therapeuticのフラワーエッセンス講座は、エッセンの歴史や作り方、使用方法などをはじめ、初めての方にフラワーエッセンスを知って頂き、実際に使って頂く！という趣旨のレッスンです。

興味のある方は、是非、レッスンを受講下さい

次のフラワーエッセンス講座は3月9日(木)の午後です。

お友達2人以上で、ご希望の時間に設定致します。
2-3月は、20日までの平日(月火木金)の午前中、水曜日と土曜日の午前または午後、に設定可能です。
2時間〜2時間15分、120ドル(テキストと自分の為のブレンドエッセンス1本含む)

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今年はアロマ伝道師？になります(笑)@オーストラリアで自然療法

今日は喉を休める為に？夕方からは黙々と、口を開けずに色々な計画を立ててました。

やっと、日本の滞在日程が決まり、飛行機のチケットもGet！

今年はシドニーでのレッスンの他に、日本各地でのワークショップ(東京、仙台、名古屋、大阪、福岡)、そして、、、メルボルンとゴールドコーストでもアロマやリフレのサティフィケイト講座を開講します

色々考えていたら、ワクワクして来て眠れそうに無い

どこで、何を？という細かい日程は今月中に決める予定。

まず決まっているのは、4月23日(日曜日)、仙台でのREIKIセミナーです。

シドニーまでは行けないけれど、ハーブのレッスン受けてみたい！とか、メディカルアロマのサティフィケイトのコースを受講したい、等のお問い合わせ大歓迎ですーーー



そして、メディカルアロマを受講した卒業生のみなさん、インストラクター・コースはいかがですか？ ご連絡お待ちしています

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病院に行く程の症状ではないけれど、、、@オーストラリアで自然療法

今週から、又、新しいアロマとリフレのコースがスタートしています。
そして、自然療法イントロダクションのワークショップもあったり、新しい生徒さんとの出会いは又楽し！



今回の生徒さんの中には、日本で薬剤師の方もいらっしゃいます。 今までの生徒さん同様、今回の薬剤師の生徒さんも「すぐに薬を飲んでしまうので、他に出来る事があれば、と思って受講しました！」と話していました。

そうなんです

アロマセラピー、ハーブ、リフレクソロジー、、、その他にフラワーエッセンスやホメオパシー、指圧や、ストレッチ等も、全て自然療法。

お医者さまの所に通うほどではないけれど、でも、なんかここが気になる、、、この症状がなければ楽なのに。。。

例えば「便秘」「肩こり・頭痛」「生理痛や月経前症候群」「肌荒れ」「不眠」「冷え」「イライラや集中力低下」等など。。。こういった症状では、通常はお医者さまには通いません。 だからと言って問題ないわけでなく、これが無くなればとっても楽なのに！という症状達。 それで簡単に症状を消せるようにお薬飲んだり、あるいはずっとずっと我慢をしている。

そういった、日頃の生活に支障があったり、気になる症状などに、自然療法を取り入れてもらえれば、、、

勿論、お医者さまが処方したお薬を止めて自然療法に！という意味ではありません。 なるべく薬飲まないでもいられるような予防方法を学んだり、薬を飲む前に試せる方法があれば！と。そんな思いで、レッスンをすすめています。

勿論、趣味でアロマを取り入れたい！
ハーブティ、大好き！
手作りのアロマ製品に興味がある！
家族のために学びたい！
将来の仕事に生かしたい！

という皆さん、大歓迎です。
講師のHitomiは、オーストラリア政府認定の自然療法師(Naturopath)、そして英国IFAアロマセラピー連盟の認定主任講師、豪州IAAMAアロマ協会の認定講師です。

メディカルのアロマも、楽しいアロマもどちらもOk！
でも、楽しいアロマであっても、きちんとした基礎を身につけ、自分で自分のためのブレンドが出来るようにしていきましょう。

興味のある方は、お気軽にご連絡下さいね！

1時間の体験レッスンから、75時間のインストラクター・コースまで、皆さんの将来に使えるテクニックを伝授いたします。

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脳みそを使い、栄養補給が必要？！@シドニーで自然療法

昨日も書きましたが、PCと格闘しています
ちょっとデザインをしたい物があり、イラストレーターというソフトを購入したのですが、あまりにもボタンが多過ぎて、久し振りに違う脳を使ってます。。。

以前は機械物には強いと思っていた私ですが、それも15年ほど前まで。
今はきっと、小学生にも負けそう。ふぅーーー！

という事で、今夜もちょっと遅くまでPCの前に居そう、、、

写真は、先日、日本からのお土産に頂いた抹茶バームクーヘン。 竹を切ったみたいなデザイン。 よく考えてますねーーー！

こうやって、脳みそを使う時には、甘い物が必要です(笑) 脳みその栄養はブドウ糖です。 でも、この甘い物がどうやって身体に蓄積されるのか、、、(大汗)

先日の「自然療法イントロダクション」のレッスン時には、ホメオパシーや栄養学、ハーブ療法などの話の中に、食べた物がどうやって栄養になり、どうやって身体から出ていくのか、などの話も取り入れました。 人間の仕組みを知るって、面白いし、だから色々な事を納得出来ます。

興味のある方は、ご連絡下さいねー！

さぁ、今から又、PCと格闘ですー！！！

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レム睡眠とノンレム睡眠のお話@シドニーで自然療法

やらなければならない事があって、PCと格闘してたら夜中の3時になってしまい、朝6時に起きて出勤。 今日1日頑張ったけど、まだまだ終わらない。。。イラストレーターというソフトを買ったのですが、全くの初心者の私、結構大変

昔は完徹でも大丈夫だったのになぁ、、、と思いながら、でも、3時間熟睡で、結構元気に1日過ごせました

NON REM睡眠が上手く出来ていたのでしょう！
REMとは、Rapid Eye Movementの略で、素早い眼球の動き、急速眼球運動の事です。
よく、レムとノンレムってどっちがどっちか分からなくなる、、、という方がいるのですが、この英語で覚えておくと混同しません。

要するにNON REMとは、眼球が動かず身体も脳も休ませて深い眠りに入っている状態。 なので頭も身体もしっかりと休めます。 つい、居眠りしてしまったりするのは、このノンレム睡眠にスーーーっと入って行ってる事になります。

3-4時間ほど寝ると、ノンレム睡眠の中でも深い眠り(熟睡)にまで行けるので(ノンレム睡眠は4段階あります)、今回は短い睡眠でも満足出来たようです。

と言っても、レム睡眠も必要なんです！ 脳は起きているけれど身体を休めさせるREM睡眠、 通常は眠りに入ってから最初の3-4時間はノンレム睡眠が多く、その後は段々レム睡眠の時間が増えていくのです。 このレム睡眠時に記憶を整理したり定着させる、という事をしていくので、ある程度長く寝ないと学習効果にも影響します。

そして、眠りのパターンのレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)は90分=1時間半ほどのサイクルです。 寝ている間に、このパターンを4-6回繰り返しています。 浅い眠りのレム睡眠の時は目覚めの準備段階のような時なので、そこで起きればスッキリと目覚めれます！ なので1時間半の倍数で寝るのが良しとされています。 反対に、ぐっすり熟睡のノンレム睡眠の時に目覚ましで起こされたりすると、頭がぼーっとしてしまったり、、、私は頭がガンガンします。そういう時は、もう一度目を瞑り、頭がスッキリしてから起きます。ここで寝てしまったらいけないんですが(笑)

こんな事を考えた結果、今は通常、6時間から7時間半の睡眠を取るようにしています。 さて、今日はちゃんと寝ないと！！！


こちらはリフレクソロジーのレッスン中の写真。
気持ち良過ぎて熟睡してしまう生徒さんも、、、レッスン中にノンレム睡眠に入れます(笑)

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空に書いたラブレター@シドニー生活

今日もどこかに「私って世界で一番幸せだわー！」と思っているラブラブなカップルが！

「I U 」 あいらぶゆー
そして、それを見上げている人達も、心なしか嬉しそう

Ferryに乗っていて、皆が空を見上げる中、やっと見えた時にはちょっと消えかけて？いたけれど、その後に「A」で始まる名前の人が幸せ一杯の人だという事だけ分かりました(笑)


きっとハーバーブリッジの上を歩いていた人達も、これを見上げていた事でしょう


今日はポカポカ暖かく、というか、暑い(笑)
午後はお花の講座の生徒さんSさんとCityで待ち合わせ。 Sさんは熊本の益城町から見えてます。 日本を出発して今からシドニー！というその日に震災が発生、交通も麻痺し、震源地だった事もあり、その時は来る事が叶いませんでした。 今回9ヶ月後にやっとシドニーにお越し下さいました！！！ Welcome to Sydney !

実はSさんとお会いするのは2度目。 偶然に私のブログを読み、メッセージを下さいました。 そして私が被災地にアロマ石鹸をお届けに行きたい旨を告げると、仮設住宅に連絡を取りアポを取って下さったり、車でホテルからの送り迎え等をして下さいました。 本当にお世話なりました。

今回は私が案内する番です
FerryでCityからManlyまで行き、ビーチで燦々と日光に当たり、ランチの後はワリンガモール。 ウインドウショッピングで歩き回り、可愛いものを見てはときめき、カフェで美味しいものを食べ、楽しいお喋りで笑い 幸せカップルでなくても、幸せ物質のセロトニンが沢山出て来ました これもれっきとした自然療法ですね(笑)

気がついたら、夜の7時過ぎ、、、 待ち合わせは12時前だったのに(笑)

色々な話に盛り上がり、人生一回だから、沢山好きな事をしていきたいですね、と話してました。Sさんは既に20年近くもお花を教えている先生です。今度一緒に日本でコラボしたいなぁーーー！

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オイスターと痛風のお話し@シドニーで自然療法

日曜日、突然思い立って、今年早2回目のフィッシュマーケットへ！

どうしても、オイスターが食べたくて(笑)


それにしてもオイスターも高くなったものです。

友人の中には痛風の為に、オイスターを食べるのを我慢している人も多く、中にはあの痛みを分かっていても食べたい、という人も、、、

プリン体の多い食品を食べると痛風になる、というのは聞いた事があっても、この「プリン体」って何？という質問をすると、プリンのような食品、という答えが返って来たりします(笑)。

プリン体(プリン塩基)とは、Purine Baseと書き、あの美味しいPuddingとは違います
プリン体は代謝されると、尿酸となる 物質で、痛風の原因となります。化学構造でプリン骨格を持った塩基、そして食品の中の旨み成分ともなるんです。 道理でプリン体の食品って、美味しい訳です(笑)

カロリーとか、コレステロールとかとまた違って「 尿酸値」がキーワード。 でも、痛風の尿酸値も、例えばコレステロールも、そんなに極端には数値を上げる物を食べてはいないのに、高い人がいます。 体質、と言ってしまうとそれまでなのですが、でも、本当にそういう体質の方達って結構多いんです。

この尿酸値を上げない為には、勿論、プリン体食品を極力下げれば良いのですがプリン体は、細胞の核を構成する物質なので、全ての細胞内にありますし、ほとんどの食品に多かれ少なかれ入っています。中には干し椎茸や煮干しなど、身体に良いと言われている食品にも多いので、尿酸値が高い方は、一度食品を見直しした方が良いと思います。でも、一番の予防は、尿酸を身体から排出する！という事なのですー。 要は、尿として出すという事！

そして、酸をアルカリ化すると排泄しやすくなるので、アルカリ性の食品(ワカメや昆布、ほうれん草、ごぼう、アスパラ、アメリカンチェリー等)を取ると予防にもなるそうですー！ 我が家は痛風の人はいないのですが、アメリカンチェリーはよく食べてます、ふふふ。

そして尿酸を外に出すよう、しっかりとお水を飲んで、しっかりとお手洗いに行くのも忘れずにーーー！

という事で、オイスター見たら、痛風の事を書きたくなりました

ちなみに今日は、半ダース食べました！

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