機内でアロマスプレーが役に立った！@シドニーを経ち九州へ！

今朝シドニーを経ち、夕方成田に到着しました。

今朝のシドニー空港では、知人に多く会いました。
Kさん親子さん、Sさん親子さん、そして成田経由でチェコに遊びに行くSさん。Sさんとは空港で待ち合わせて一緒に朝食。 いやぁー、朝からシャンペン2杯飲むSさんは凄い。(あ、その後飛行機でも続けて飲んだそうです(笑))

それにしても蒸し暑ーーーい
流石、日本の夏！

Sさんは早速、成田空港で夏服に着替えた。 私は上着脱いだら下は半袖ー
Sさんは羽田に、私は成田から福岡に。
今夜は、なんと、カプセルホテル初体験ーーー！
夜10時にチェックインで、明日もゆっくりはしないので、簡易式にしてみました。

福岡空港から地下鉄で4駅。
駅から直結、って本当だった！
改札でたら、すぐ横にビル地下入り口。
ビルの8F、そのビル内にはスーパー、ケミスト、レストラン、スパ、フィットネス、、色々。


部屋はこんな感じ。 これは大きな部屋。セミダブルのベットにサイドテーブル。
小さな部屋はスーツケースは部屋の中に置けない(笑) ベッドの幅しかないお部屋。

これ見た時に、昔々に読んだ「おそ松くん」の6人の部屋思い出しました(笑)。
6人一緒の部屋は嫌だ、と言って、その部屋を6等分に分けたら、布団がちょうど敷ける大きさしかなかったのでした。あー懐かしい。 あー、年がばれる(笑)


勿論、タオルや歯磨き、室内着なども揃ってます。


TVは大きいんだけれど、音は出してはいけないので、ヘッドホンを貸してくれます。
でも、部屋には鍵なし、アコーディオンカーテン。

でも、お風呂もある！ お風呂、洗面所などは共同だけれど、綺麗で問題なしー。

これで、小さな部屋は今回4000円、大きな部屋で5000円です。

私はこのカプセルホテルの回し者ではありません


ゆっくりお風呂に浸かって、元気出ました。

そう言えば、飛行機の中で、通路挟んで横に座ってた男性が、ずぅーーーっと咳をしっ放し。 外国人さんなので、マスクも無し。 なので、私がマスクをして、アロマの抗菌スプレーをシュッシュしながら、予防をしてました。 今回もアロマ、ハーブ、プロポリス完備！


明日、熊本に移動しますー！

今年は特に寒いシドニー@今日は3度

なんだか年々冬の寒さがこたえます。

これは、シドニーに住んでからと言うもの、寒さも東京とは違うので、ちょっとした寒さでも厳しく感じるからなのか？、、、それとも単なる年だからなのか？、、、と思っていたのですが、やっぱり寒い！

ブルーマウンテンや盆地などでは氷点下になったり、雪も降ります。 ブルーマウンテンは標高1000Mですので、それだけ考えてもシドニーCityと10度は違います。

でも、今日はこれ！


最低気温3度。

実はこれは、私の中ではシドニーの最低気温です。

今まで4度は経験していたのですが、、、

やっぱり今年は寒いです！！！

今からシドニーに来る方は、絶対に厚手のコートですよー！
この所、ユニ@ロとかの関係か？？ダウンコート着ている人も多いですー！

という事で、明日の朝は4時起き。

明日の夜には博多です。

では行ってきますーーー！



写真は熊本でお渡しするオーストラリア精油入りMini石鹸

博多セミナーのテキスト完成@シドニーで自然療法

やったー！
一度も詰まる？事なく、テキスト完成！



この数年使っているバインディング・マシーン。
以前の物が壊れた(というよりか、規定の紙の枚数より2-3枚多く入れたら詰まった)ので、新しいのを買ったんですが、なんだか相性悪くって。。。

3回に１回しか上手くいかない事もあり、紙と印刷の無駄大発生。 いや、それだけでなく、時間のロスと、私のストレス！！！

これは新しいのを買わないとならないか？！と色々調べたんですが、良さそうなものはやっぱりお高い。

で、今日はなだめながら使ったら、一度も失敗なし！！！

やっぱり、機械でも、お話ししながらすると分かってくれるのかしら、、、(笑)

睡眠パターンのお話@シドニーで自然療法

今朝は寝起き快調！
やっぱり昨日は沢山寝たかしら(笑)

でも、お昼寝は20-30分くらいがお勧めです。

昨日の私のように2時間半なんて、駄目、駄目、駄目ですー！ 昨日は特別！(笑) ちょっと睡眠足りてなかったみたいで、夜も熟睡出来ましたー。

私はどうしようもなく眠たい時は、オフィスで軽い昼寝をします。 殆んどの場合、この20-30分でシャッキリ！！ これは随分と昔、きっと軽く20年以上前にTV番組で実験をしていたのを見てから取り入れてます。

うろ覚えではあるんですが、こんな感じでした。

3人の人(Aさん、Bさん、Cさん)に電卓業務をしてもらう。
休憩も取らずにずっと、休みたいのも我慢して、皆んながクラッと眠くなった頃に、
Aさんには30分寝てもらう。
Bさんは2時間寝てもらう。
Cさんは、そのまま業務を続ける。

その結果、Aさんの業務能力はほぼ回復(97-8%くらいだったかな？)
そして、2時間寝たBさんは、寝ていないCさんよりも業務能力が落ちていた。

というものでした。
面白いーーー！と思って、その通りやってみると、本当に20-30分の昼寝は、すいーッと眠れて後シャッキリ！ グラグラする程眠く、仕事がはかどっていない！と感じた時にやってます。

また、1時間以上の昼寝には、心臓病のリスクや、アルツハイマーのリスクも伴うという様なリサーチもあり、長いお昼寝はお勧めしません。 夜も眠れなくなりますし。

そして朝の目覚めも、目覚ましで起きたり、人に起こされるとボーーーっとしてしまう事があるので、私の対策はこれ！ もう一度、目を閉じて、軽い睡眠をとってから、自発的に起きる。 これを始めたら、目覚めシャッキリ。

REM(Rapid Eye Movement 身体は休んでいるが脳は活動中)睡眠や、Non REM 睡眠が大きく関わります。 Non REM睡眠の深い眠りのパターンは、大体90分でやってきますので、夜の睡眠は1時間半の倍数がお勧めです。 それで、REM(浅い眠り)睡眠になっている時に起きればシャッキリ！！！

朝、自然に目覚めて、まだ30分寝れるーーー！などという時は、2度寝しないで起きます。 あるいは、Bedの中で色々その日のスケジュールとか練ってから起きます(笑)

昼寝は、ストーンっと眠りにつけるのですが、深い眠りにまで行ってないので、目覚めもシャッキリ出来ます。

昼寝は15分が良いとか、いや、45分が良いとか、色々な説がありますが、自分の身体のパターンにあった時間と方法でどうぞ！ でも、何時間も寝ないでねー！！！

私のオフィスには、昼寝に持って来い！の、リフレクソロジー用の椅子があるので、これで寝ます。

この椅子で寝たい方は、お越し下さい。

予約制です(笑)

もうすぐ日本行き@オーストラリア石鹸をお届けに

しまったぁーーー！！！
日曜日はいつものようにWalkingからスタートして、ブランチの後、ちょっと"うたた寝"をする筈が、2時間半も寝てしまいました

お陰で、予定が大幅に狂ってしまい、午後にオフィスに行く筈が出来ず。
ま、こんな日もあるよね、と自分を弁護(笑)

きっと、昨日の丸一日英語漬けのセミナーで頭が疲れたのでしょう(苦笑)
今日は、家で片付けをする日に変更！


実は昨日のセミナーの後、夕方からはオフィスでこれを作ってました。


1週間後に迫った、九州訪問！
熊本にお届けする「オーストラリア石鹸」

とっても小さな石鹸です。
使った精油は「ユーカリ・ラディアタ & タスマニアン・ラベンダー」「レモンマートル & スイートオレンジ」等、オーストラリアの香りを入れました。

癒しと元気の香り&抗菌効果です！


実は、今まではコアラとオーストラリアの型しか持っていなかったのですが、なんと、先日のハミルトン島のホリデーで、カンガルー型を見つけました。 やったーーー

もしかして、ハミルトン島に行ったのは、これを手に入れる為だったとか！(笑)

さあ、明日も続きを作るよーーー！

メディカル・ハーブのセミナーに出席@オーストラリアでハーブ療法

今日は8:30-16:30まで、メディカル・ハーブのプラクティショナー向けのセミナーでした。

会場には試飲が出来るように、沢山のハーブが並んでいました。
私が真っ先に飲んだのは、Brain Tonic (笑)

今回も、ヒルトンホテル！



レジストレーションを済ませ、早速、ヨーグルトを頂きました


MediHerbという会社主催のセミナーは、2月に引き続きの第2弾。

「Brain Changer Strategies」Natural solutions for brain and gut health.
今、日本でも話題になっている「腸内環境」「腸内細菌」等が、どのように私達の脳に影響を及ぼしているか？等を、統合失調症、躁うつ病、自閉症、ADHD(注意欠陥・多動性障害)の症状との関係などと照らし合わせながら。 自然療法では、ずっと以前から腸内環境について学んでいます。


今回も私の脳みそがグルグルと渦巻くぐらいに、とっても難しかったけど充実したセミナーでした

前回のセミナーについては、こちら

今回のセミナーは、4部から構成されていていました。
世界的に有名なハーバリスト、Kerry Bone先生と、日本にも住んでいた事があるというイギリス人でNoosaに住むAminaさん。

1部のKerry先生のレクチャーが終わると、脳みそ使ったんで頭が糖を欲しがって、、、

これが、モーニングティーー。

そして2部の後にはビュッフェのランチ。流石、ヒルトンホテル、美味しいーーー！

そして3部の後にはアフタヌーンティーもあり、


これじゃ、なんのレポートか分かりませんね(笑)

色々なサンプルをもらい


サティフィケイトももらって帰って来ました。


私はアロマ、リフレクソロジー、ハーブなどの合計5つの協会に属していて、それぞれの協会毎に毎年、セミナーや会合、ボランティア等に参加したか？のポイント取得の義務があります。 特にメディカル・ハーブの協会は厳しく、年間50ポイント！！！ 今回のセミナーでGet出来たのは5.5ポイントです。。。

まだまだ先は長い(笑)

私の頭痛撃退法@アロマ・自然療法inシドニー

先日、久し振りの頭痛が来ました

以前ツアーガイドをしていた頃は、ひどい頭痛持ちで、ほぼ毎日頭痛いー、と言ってました。

それもその筈で、毎日約7杯のコーヒーを飲み、なのにお水は(ほぼ)一杯も飲まず、トイレもなるべく遠くなるように訓練？してたのです。 2時間おきとかに行きたくなると、ブルーマウンテンの観光仕事など出来なくなるから、、、

しかし、自然療法を勉強し始めた頃から、何が原因かが分かったので、今はほぼ頭痛とはおさらば

*まず、コーヒーを1日に1-2杯に減らし

*その分、ハーブティーやお水に変えました

*そして、お手洗いには、行きたく無くても3時間以内には行き

*そして、有効的な肩と首のストレッチをして

*アロマのブレンドを肩や首に塗ったり、お風呂に入れたりして、マッサージ


これらをしていたら、年に数回しか頭痛は起こらなくなりましたー！！！

そして今は、頭痛が来そうだ、と思った時には、まずお水を飲み(水分不足からの頭痛は多いんです！)、そしてアロマのブレンドで、肩と首をマッサージして、リフレクソロジーも使いながら予防をしてます。 お勧めでーす！


痛みには、痛み物質を身体から排除するデトックスも必要なのです。
お水は1日に1.2リットルから1.5リットル！
コーヒーや紅茶を飲んでる方は、コーヒー1杯飲んだら一緒に水も1杯飲みましょう。それでやっとプラスマイナスがゼロになります。
そして、筋肉ほぐし、ストレッチ等で血液循環を良くしてね！


私の場合は今、"Hitomi特製・頭痛撃退アロマブレンド」があるので、殆どの場合はこれでOK！(笑)

これでも駄目な時は、お薬のお世話になります。


でも、、、先日はManly Ferryの中で突然の頭痛が来た！
首と肩のコリからです。

あああーーー、頭痛撃退ブレンド持ってないーーー

という事で、久し振りにパナドール買いました。


以前、Naturopathy(自然療法師)の勉強をしていた時に、頭痛が起こり、先生に、「何をしたら良いー？！」と、助けを求めた所、帰って来た言葉は「パナドールを飲みなさい」でした。



えええ？？？ 何でぇーー？！

私はそういう薬が飲みたく無くて、勉強しに来ているのにーー。

でも、そうなんです。

どうしようも無く痛い時は、薬に頼れば、痛みは消えます。

こうやって、うまく薬と付き合いながら、なるべく減らしていけば良いのです。

私が薬を飲むのは、年に数回、その一回で、あと飲まなくても大丈夫。 今回の頭痛も薬飲んだのは1回でした。 普段飲まないので効くんですね(笑)

いつも生徒さんにも話しています。

今まで起こった事がないようなひどい頭痛、吐き気や嘔吐、下痢、出血、かゆみや痛みは、お医者様に会いに行って下さい！と。

そして、いつもの肩こりや頭痛等の痛みの症状が来た時にも、アロマ、ハーブ、リフレや、ストレッチを試してみて、我慢出来なかったらその時はお薬です。 我慢出来るくらいなら、色々試してみましょう。

私の生徒さんは、痛みが来た時には「Hitomi特製ブレンド」を使ってもらってます。今の所、殆どの生徒さんが早い時には数分で、遅くても1-2時間で痛みが消えたり緩和されたりしているので、アロマの威力にも感動したりします

なるべくお薬は使いたくない！
でも、あまりそれに固執していると、我慢我慢、になってしまうので、駄目だー！と思った時はお薬で対処して下さいね。

そして、1番良いのは予防です！

身体に良い事をしていきましょうー！
色々な身体の症状も、予防できる事が沢山あります

分からない方？は、アロマチャットにお越し下さいませー。
アロマチャットは、生活にアロマを取り入れて頂くために、一対一でお茶会をするセッションです。
約１時間３０分～２時間　　＄８０　
ハーブティTime、＆ それぞれの方にあったアロマプロダクツを2つ(約40ドル分)のお土産付きです。

今日の行列は何でしょう？@毎日何かしら楽しいシドニー（≧∇≦）

今朝もWynyardでバスを降りたら、何やら行列が！
時間もあったし、行列は気になるので近寄ってみると、、、

カプチーノ、金色のコインの寄付(1ドル、2ドル)で頂いてきました。全て子供達のチャリティーに行くそうです！ こういうDonationは楽しいし、良いなー

インスタグラムにハッシュタグ付けて投稿、それが10000に達すると、10000ドル(約80万円)の寄付がチャリティーに行くそうですが、私、インスタグラムやった事無い


毎日2-3時の間、と書いてあるけど今日は初日だから、朝からいたのかな？
7月3日までやっているそうなので、また行ってみよう。 Wynyard駅を通りかかる方は、どうぞー！ ちなみに、ここのグロリアジーンズのコーヒー、普通の店舗より、美味しかったです(笑)。 きっと優秀なバリスタなんでしょう



やっぱり名前、ちゃんと書いてもらえなかった(笑) でも、まぁまぁ当たってる。


そして今日は、アロマのレッスンの前に、以前「マッサージも出来る、ソイキャンドル作りを講座」を受講した生徒さんが、日本に持って帰るお土産のキャンドルを6個作りに来てくれました！
あ、写真撮ってない、、、ので、以前のを！

この携帯用のキャンドルを6つでした。
以前はお嬢さんと一緒にいらして頂いたのですが、今回はおひとりで。 作り終わった後は、キャンドルが固まるまで、ちょっとお喋りタイム。 なんと、私達は十数年前に同じ業界で働いていました。 人と人との繋がりって、本当に不思議ですね。。。

これからはドンドン昼が長くなる@シドニーは本格的な冬に入ります

オーストラリアも、1年で1番"昼の時間が短い日"が過ぎました。日本の夏至はこっちでは冬至。
(ややこしいですね、、、)

私の頭の中では日本の夏至は6月22日になってるのですが、今年は21日でした。
実は主人の誕生日が22日なもので、インプット(笑)。
毎年、誕生日を過ぎると、日がドンドン長くなるので、嬉しくなります

とは言うものの、寒くなるのは今からで、シドニーでは今からが本格的な冬のシーズン！

ツアーガイドをしていた頃は、真夏の格好をしてシドニー空港に降り立つ新婚さんも多く、困ったのを覚えています。 ブルーマウンテンで雪が降るのも、今からです！ 今からシドニーにいらっしゃる方は、必ず、厚手のコートをお持ち下さいね。

と、元ガイドの私が言ってます、ふふふ。

冬になると空気が澄んでピーンっと張って、気も引き締まります。
あちこち写真に撮るのもお薦めの時期。

で、昨夜の主人のバースディDinnerのレストランからの眺めも、とっても良かったです。

ちょっと室内の照明が写っちゃってますが、何に感動したかというと、曇りひとつ無い窓ガラス(笑)。
良くぞ、ここまで綺麗に磨いてくれた！っていうくらい綺麗でした。

さて、明日からはメディカル・アロマのレッスンが始まります。 私の好きな成分の話や、ケーススタディー。 難しいからこそ、面白いー。

アロマセラピー・インストラクターコース@シドニーでアロマセラピー

今日はアロマセラピー・インストラクターコースのレッスン日。


構想から早3年、、、
やっと第1期生が誕生です。

アロマ製品(アロマ・クラフト)作りを教える事が出来る「アロマクラフト作り・インストラクター」と、アロマセラピーとクラフト作りを教えられる「アロマセラピー・インストラクター」。



「アロマ製品作り（アロマ・クラフト）」インストラクターコースは、
M'sのAdvanced Aromatherayコース（2時間ｘ８回レッスン）
「M'sアロマセラピー２級資格」試験＆認定 (試験　１時間）
教室開催に向けての特別レッスン　（２時間ｘ２回レッスン）
アロマ製品作り　＋10種類　（約２時間ｘ２回レッスン）
から構成されています。　通常２週間～３週間、トータルで２５時間程です。

入学金＋講座費用＋認定費用＋教材費　トータルで　１７００ドル　

このコースを終了されると、自宅や教室で、M's Therapeutic　アロマ・リフレクソロジー協会認定「アロマクラフト」インストラクターとして活動できます。　アロマの基礎知識、基本の精油、そして１８種類のアロマクラフト等、ワークショップや、M's認定３日間のサティフィケイト講座等を教える事が可能です。

テキストなども全て揃っております（購入可能）ので、すぐに教える事が出来ます。




「アロマセラピー」インストラクターコースは
M'sのMedical Aromatherayコース（2時間ｘ１６回レッスン）
ハーブセラピーコース　（２時間ｘ４回レッスン）
「M'sアロマセラピー１級資格」試験＆認定 (試験　１時間）
教室開催に向けての特別レッスン　（２時間３０分ｘ４回レッスン）
から構成されています。　通常４週間～６週間、トータルで51時間程です。

入学金＋講座費用＋認定費用＋教材費　トータルで　２９００ドル　

このコースを終了されると、自宅や教室で、M's Therapeutic　アロマ・リフレクソロジー協会認定「アロマセラピー」インストラクターとして活動できます。また「アロマクラフト」コースも教える事が出来ます。

アロマの基礎知識、キャリアオイル、精油のブレンド方法から、簡単なセルフマッサージ/服の上からのマッサージ方法、その他約３０種類の精油、そして２０種類のアロマ＆ハーブクラフト等、ワークショップ等のショートコースから、８日間のサティフィケイト・コース迄教える事が可能です。　

テキストなども全て揃っております（購入可能）ので、すぐに教える事が出来ます。


どちらのインストラクターも、オーストラリア政府認定「アロマ・リフレクソロジー協会」のメンバー登録が出来ます。　入会費用　５０ドル、年会費　１００ドル。　メンバーは年に２回のメール会報「M's Therapeuticの仲間達」の受信、日本で開催されるセミナー（又はシドニーでのワークショップ）へ特別価格での参加、精油や教材の割引での購入＆販売が出来ます。


講師のHitomiは、オーストラリアでは数少ないAromaric Medicine(Medical Aroma)の政府認定プラクティショナー。

楽しいだけでなく、健康になるための、生活を豊かにするための正しいアロマセラピーを伝授致します。

興味のある方は、info@ms-floral-studio.com.au まで、お問い合わせ下さいませ。