在宅勤務2日目。
一歩も外に出ないのは勿体ない程の良い天気 なので、夕方にちょこっとドライブ。
久し振りのManly Beachは、人が少ないと言えども、家族でWalkimgする人、セルフトレーニングする人、そしてビーチに寝てる人、海に入る人!
平和だーーー!
今のコロナの状況は作り物で、映画の中の出来事の様に感じる程、いつもの日常。
何だかとってもホッとしました。
やっぱり、こういう時間は必要だな、って実感。
車で行って、ベンチでゆっくりして来ただけなのですが、思いっきりリフレッシュ!
日光浴びて、セロトニンも沢山出た模様
「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンは、脳内で作られる神経伝達物質。 日光を浴びると活性化され、脳内に分泌されます。
気分を上げてくれたり、集中力をつけてくれたり、ストレスにも効果的!
そして、セロトニンは、睡眠ホルモンでもある、メラトニンの原料でもあるんです。
免疫力UPには、質の良い睡眠が必要!
幸いシドニーはまだ、外出禁止令は出ていないので、外を出歩くことは可能ですが、私達が在宅勤務に切り替えたのも、なるべく他の人との接触を避ける事。
なので、人混みに出るのは最低限にし、徒歩で行ける所と、近場で車で行ける所に制限してます。 今日も車から降りてベンチに座ってゆっくりして来ただけ!
日光を浴びるとセロトニンだけでなく、ビタミンDも活性化出来、骨は勿論のこと、ホルモンや色々な身体のバランスを整えてくれます。
家から一歩も出なくても、お庭やベランダに出て、1日20分くらい、日に当たる! 手の平だけでも良いんですよ!
皆さんも、ちょっと時間があったら、日光浴びてねー
定年退職しましたが、こんなご時世、まだそちらに行けません!
Sydneyもずいぶん変わったようですね!
Manly 誠に 誠に 懐かしいです 涙