お日さまの光で起きる。

ぐっすり寝て、すっきり起きるための工夫として、寝室のカーテンを少しだけ開けたままで寝ることにしてみた。
寝室は遮光カーテンにしてるから、ほぼ真っ暗な中で寝ていて、
毎朝、カーテンを開けないと光を取り込めないようになっているから、これはきっと効果があるんじゃないかと期待

で、効果はと言いますと。。。

おかげさまで、目覚ましが鳴る２時間ほど前に目が覚めました
たしかに、早起きできたし、すっきり起きられたような気がするんだけど、
ちょっと早過ぎたから、結局、２度寝。


お日さまの光で健康的に起きるには、自分の起きたい時間に起きるんじゃなくて、
お日さまの時間に合わせて起きることになるから、とても理想的なんだけど、いまの生活リズムには適さず。

でも、会社に復帰するようになったら、少しは効果があるかもしれない
と思うから、今後も引き続き検証していこう