20分以内

最高気温9度
リハビリは、マシンとストレッチたっぷりの後のラン。9Km/時速のイーブンペーで走りラスト200mを10～11Km/時速にアップし3Km完走を20分切る。ふくらはぎに疲労感と左膝に少し違和感あり。今後の目標は、①3キロを18分以内で完走　②5キロを35分以内で走ることとする。

夕食の自炊、８日連続を達成する。