バナナと レーズンを 皿に 盛り キナコや すり胡麻を 掛けて 混ぜる。
ヨーグルト 黒蜜か はちみつも 掛けて 出来上がり。
トッピングの 赤い物は 何だ？
柿の皮の 色が きれいだったので 干して 保存しておいたもの。
漬物の 甘味に 入れるが 此のさい カラフルに利用。
バナナの チーズサンドも いつもしている。
バナナを 半分の 長さに カットして スライスチーズも 半分に。
バナナに 縦に 切り込みを入れて 挟み込む。
バナナは 乳製品と 組み合わせて 食べる。
糖質を 食べ過ぎない 工夫。