タイヤ交換

　今期のレース用タイヤはIRCのレッドストーム。雑誌等で評判のハイグリップタイヤ、濡れた路面にも強いらしい。買ってから時間がなくてなかなか交換できなかったが、ようやく一昨日の夜テンペストⅡにセットすることができた。いままで付いていたコンチのグランプリ4000は晴れて練習用に栄転。練習用ホイールはマビックのキシリウムエリートとシマノの安い奴があり、どちらにセットするか悩んだが、回転させて見てどう見てもシマノの方が長く回っている。重量・グレードを考えればエリートなんだろうけど、思えばエリートは少なく見積もっても2万ｋｍは乗っているのでハブはだいぶ消耗しているはず。よってGP4000はシマノに取り付け、エリートはローラー用に格下げとなる。今日のローラー練はパナのエクストリウム・バリアントの付いたエリートを使用することになる。今まで４年落ちのミシュランだったので劣化して硬化していたのでキュッキュとうるさかったが、１年落ちのバリアントはしなやかさが残っているので非常に静か、気持ちよくローラーを回すことができた。

アップ：39*21・・・１５分

インターバル：39*18　（30秒もがき90秒レスト）5セット・・・１０分
　　　　　　　　　　　心拍　もがき時150→163
　　　　　　　　　　　　　　レスト時140→150

ダウン：39*21・・・１０分