今日の筋トレ

今日の筋トレ

今日も二頭筋をいじめます。メニューはいつもの21カール。
色々試してますが、21カールが一番、短時間で集中できる
トレーニングのように思います。

最近は少し工夫をして、スローモーションを取り入れてます。
これがかなり効きます。スロートレーニングは実践している
方も多いかと思いますが、本当に効きますね。これだけ毎日
やっていても、少しやり方を変えるだけで、筋肉痛が凄いで
す。みぞおちのところで、2秒くらい静止する方法もかなり
ききます。

後は、バランスボールを使った腹筋。

明日はジムに行けないので、自宅でのトレーニングを充実
させねば・・・。

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