お家で簡単、手のひらストレッチ

千里山西デイサービスセンター、ナイトセミナー、

１時間という時間の中で、手のひらセラピーのお話をさせていただきました。


手当てというところからの、カラダとココロを癒すことから考えられた手のひらセラピー、

施術のことを少し書くと、


・香りが脳に良い刺激を与えるという考え方

・色が体に影響を与えるという考え方

・ヒーリング音楽、１/fゆらぎによるリラクゼーション効果

・中医学からの、感情が内臓に与える影響

・ＮＬＰ、潜在意識に働きかける心理学アプローチ

・エネルギーワークからの、気の流れを整えること、オーラ、チャクラの浄化

・操体という、体を緩め流れを整えて痛みを抜くという方法

などを取り入れて行います。


施術と合わせて、普段の体の動かし方など、ストレッチ、セルフケアのアドバイスしていきます。

今回はその中でも、手の反射区を使って体と心をほぐしていく、手のひらストレッチを体感していただきました。

実際に実技をして、ご自身に、周りの方ともやり合いっこをしてもらいました。

腕の擦り方でも、少しの差で、気持ちいい、よくないが違ってくるのです。

引っ張り方の加減も、言葉で表すのはむずかしいので、実際に触れて感じてもらいました。


強すぎず、でも弱すぎないつまみ方・・・

今回は人数が多かったので、その感覚がどこまで伝えることができたでしょうか。


手のひらストレッチは、技術よりも心に触れることが目的でもあるので、

優しい気持ちで、ゆっくりと、呼吸も吐く息を意識して、

擦るだけでも効果はあります。


ご自身で、ご家族、ご友人に、身近な人とのスキンシップに使っていただけたらと思います。

触れることで、気持ちが落ち着き、会話の促進にもつながりますよ。


今日は伝える側ではあったのですが、

お話させてもらうことは、こちらも学ばせてもらうことがたくさんあります。

このような機会をいただいて、本当にありがとうございました。