Chart of Emotions - 感情のチャート
Chart of Emotions
The following is a visual representation of the emotional states that we all experience. You will notice that even though these states do seem quite dense they represent the thinnest layer of obstruction, the emotions listed are a cross section of the surface of a little bubble floating in the presence that you are.
The following list of nine emotions is a summary of what we feel throughout the day and some of the thoughts and actions that these feelings motivate. If you have a particular category that you react to or have a hard time identifying with, you are probably experiencing situations in your life that relate to that particular emotion. Take some time to explore that emotion and get more comfortable with it. We will be doing some focused releasing on each emotional state. As you learn to release these emotions, you will start to notice positive changes in all areas of your life. As you practice this process, you will also learn that it is safe to feel them because you can also easily let them go.
These emotional states, and the individual thoughts and feelings that make them up, are simply labels that in the beginning are very helpful in understanding what we experience throughout our lives. Once you get more comfortable with the releasing process you will begin to notice that you can see through these labels to the underlying sensations, pictures, and sounds that are arising in your awareness. As you see these feelings for what they are without labels, it makes it even easier to welcome them and let them go.
A helpful thing to do with the following list is to read the description of each category and the individual words that make it up, and then spend time releasing that category.
Apathy
CD 3, Track 4
In apathy, we feel as though desire is dead and it's no use. We can't do anything, and no one else can help.
We feel dense, heavy, and see no way out. We withdraw and play weak so we won't get hurt. Our minds can get so noisy that we may go numb.
The mental pictures we have are the most limited and destructive so that we see only failure and how we can't and no one else can, as well.
We have little or no energy to act on our pictures and thoughts because inwardly we are being pulled in so many conflicting directions.
Bored Indifferent
Can't win Invisible
Careless It's too late
Cold Lazy
Cut-off Let it wait
Dead Listless
Defeated Loser
Depressed Lost
Demoralized Negative
Desolate Numb
Despair Overwhelmed
Discouraged Powerless
Disillusioned Resigned
Doomed Shock
Drained Spaced out
Failure Stoned
Forgetful Stuck
Futile Too tired
Giving up Unfeeling
Hardened Unfocused
Hopeless Useless
Humorless Vague
I can't Wasted
I don't care What's the use?
I don't count Why try?
Inattentive Worthless
Indecisive
Grief
CD 3, Track 5
In grief, we want someone else to help us because we feel that we can't do anything on our own, but we hope maybe someone else can. We cry out in pain for someone to do it for us.
The body has a little more energy than in apathy, but it is so contracted that it is painful. The mind is a little less cluttered than in apathy, but still very noisy and opaque. We picture our pain and loss, often getting lost in these images. Our thoughts revolve around ideas of how much we hurt, what we have lost, and whether or not we can get anyone else to help us.
Abandoned Melancholy
Abused Misunderstood
Accused Mourning
Anguished Neglected
Ashamed Nobody cares
Betrayed Nobody loves me
Blue Nostalgia
Cheated Passed over
Despair Pity
Disappointed Poor me
Distraught Regret
Embarrassed Rejected
Forgotten Remorse
Guilty Sadness
Heartbroken Sorrow
Heartache Tearful
Heartsick Tormented
Helpless Torn
Hurt Tortured
If only Unhappy
Ignored Unloved
Inadequate Unwanted
Inconsolable Vulnerable
It's not fair Why me?
Left out Wounded
Longing
Loss
Fear
CD 3, Track 6
In fear, we want to strike out, but we don't because we think the risk is too great-"they" will probably hit us harder. We want to reach out, but do not because we think we'll get hurt.
The body has a little more energy than in grief, but it is still so contracted that it is mostly painhl. Feelings can rise and fall very rapidly, like water on a hot skillet. The mind is a little less cluttered than in grief, but still very noisy and opaque. Our thoughts are about doom and destruction. All we can thlnk and see is how we will get hurt, what we may lose, and how we can protect those around us and ourselves.
Anxious Paralyzed
Apprehensive Paranoid
Cautious Scared
Clammy Secretive
Cowardice Shaky
Defensive Shy
Distrust Skeptical
Doubt Stage fright
Dread Superstitious
Embarrassed Suspicious
Evasive Tense
Foreboding Terrified
Frantic Threatened
Hesitant Timid
Horrified Trapped
Hysterical Uncertain
Inhibited Uneasy
Insecure Vulnerable
Irrational Want to escape
Nausea Wary
Nervous Worry
Panic
Lust
CD 3, Track 7
In lust, we desire possession. We are WANTING. We hunger for money, power, sex, people, places, and things, but with hesitation. We may or may not reach out. We have an underlying feeling that we cannot or should not have what we want. The body has a little more energy than in fear. It is still quite contracted, but the sensations now are sometimes quite pleasurable, especially compared to the lower-energy emotions. Feelings can be very intense. The mind is a little less cluttered than in fear, but still noisy and obsessive. We may try and medicate our pictures with positive fantasies, but, underneath, our pictures are really about what we don't have. Our thoughts are about what we need to get and what we don't have. No matter how much we do get, we never feel satisfied and rarely enjoy what we have.
Abandon Lascivious
Anticipation Lecherous
Callous Manipulative
Can't wait Miserly
Compulsive Must have it
Craving Never enough
Demanding Never satisfied
Devious Oblivious
Driven Obsessed
Envy Overindulgent
Exploitive Possessive
Fixated Predatory
Frenzy Pushy
Frustrated Reckless
Gluttonous Ruthless
Greedy Scheming
Hoarding Selfish
Hunger Voracious
I want Wanton
Impatient Wicked
Anger
CD 3, Track 8
In anger, we desire to strike out, to hurt and stop others, but with hesitation. We may or may not strike out. The body has a little more energy than in lust. It is less contracted, and the sensations can often be very intense and explosive.
The mind is a little less cluttered than in lust, but still noisy, stubborn, and obsessive. Our thought-pictures are about what we are going to do to others and of destruction. Our thoughts are about what we can do to get even and how we are going to make others pay.
This energy can frighten us and cause us to move into lower-energy levels and to hurt ourselves. The actions we take are mostly destructive to those around us and ourselves.
Abrasive Merciless
Aggressive Murderous
Annoyed Outraged
Argumentative Petulant
Belligerent Pushy
Boiling Rebellious
Brooding Resentment
Caustic Resistant
Defiant Revolted
Demanding Rude
Destructive Savage
Disgust Simmering
Explosive Sizzling
Fierce Smoldering
Frustrated Spiteful
Fuming Steely
Furious Stern
Harsh Stewing
Hatred Stubborn
Hostility Sullen
Impatience Vengeful
Indignant Vicious
Irate Violent
Jealous Volcanic
Livid Wicked
Mad Willful
Mean
Pride
CD 3, Track 9
In pride, we want to maintain the status quo. We are unwilling to change or move, and therefore we stop others from movement so they don't pass us by. The body has a little more energy than in anger, but it often becomes unavailable. Even though it is less contracted, it is often muted and less visible. The mind is a little less cluttered than in anger, but still noisy, rigid, and self-involved. Our mental pictures and thoughts are about what we have done and what we know. If we are even aware of others, we hope they will notice how great we are to cover over our nagging doubts.
Above reproach Never wrong
Aloof Opinionated
Arrogant Overbearing
Bigoted Patronizing
Boastful Pious
Bored Prejudiced
Clever Presumptuous
Closed Righteous
Complacent Rigid
Conceited Self-absorbed
Contemptuous Self-satisfied
Cool Selfish
Critical Smug
Disdain Snobbish
Dogmatic Special
False dignity Spoiled
False humility Stoic
False virtue Stubborn
Gloating Stuck-up
Haughty Superior
Holier than thou Uncompromising
Hypocritical Unfeeling
Icy Unforgiving
Isolated Unyielding
Judgmental Vain
Know-it-all
Narrow-minded
Courageousness
CD 3, Track 10
In courageousness, we have the willingness to move without hesitation.
We can do. We can correct. We can change whatever, wherever needed.
We have the willingness to let go and to move on. The body has a lot more energy than in pride, and it is available for constructive outward action. Our energy is high and available, and clear. The mind is much less cluttered than in pride and a lot less noisy. It is flexible, resilient, and open. Our mental pictures and thoughts are about what we can do and learn, and how we can support others in the same.
We are self-motivated and self-reliant while still being willing for others to succeed. We can laugh out loud, even at our own mistakes. Life is fun.
Adventurous Initiative
Alert Integrity
Alive Invincible
Assured Loving
Aware Lucid
Centered Motivated
Certain Non-resistant
Cheerful Open
Clarity Optimistic
Compassion Perspective
Competent Positive
Confident Purposeful
Creative Receptive
Daring Resilient
Decisive Resourceful
Dynamic Responsive
Eager Secure
Enthusiastic Self-sufficient
Exhilaration Sharp
Explorative Spontaneous
Flexible Strong
Focused Supportive
Giving Tireless
Happy Vigorous
Honorable Visionary
Humor Willing
I can Zest
Independent
Acceptance
CD 3, Track 11
In acceptance, we have and enjoy everything as it is. We have no need to change anything. It just is, and it's
OK. It's beautiful just as it is. The body has a lot more energy than in courageousness, yet it is mostly at rest, available if we need it. Our energy is light, warm, and open. The mind is much less cluttered than in courageousness and is mostly quiet and content. Our mental pictures and thoughts are in love with the exquisiteness of what is.
Life is joyous.
Abundance Intuitive
Appreciative I have
Balance In tune
Beautiful Joyful
Belonging Loving
Childlike Magnanimous
Compassion Mellow
Considerate Naturalness
Delight Nothing to change
Elated Open
Embracing Playful
Empathy Radiant
Enriched Receptive
Everything's okay Secure
Friendly Soft
Fullness Tender
Gentle Understanding
Glowing Warm
Gracious Well-being
Harmonious Wonder
Harmony
Peace
CD 3, Track 12
In peace, we feel "I am. I am whole, complete and total unto myself.
Everyone and everything is part of myself. It is all perfect." The body has a lot more energy than in acceptance, but is totally at rest-still. The energy is quiet and calm. The mind is clear and empty, yet totally aware. There is no need for pictures or thoughts. Life is as it is, and all is well.
Ageless Light
Awareness Oneness
Being Perfection
Boundless Presence
Calm Pure
Centered Quiet
Complete Serenity
Eternal Space
Free Still
Fulfilled Timeless
Glowing Tranquility
I am Unlimited
Imperturbable Whole
Knowingness
"At first, the process seemed rather redundant. As time went on, I started to see the sense of it all and got into sticking to the process of redundant release. The more I stuck to the process, the more I realized that the things that bothered me were of my own making. I created more problems by reiterating each troubling scene in my mind, rehearsing my point and how important it was for me to make my point, that I never realized that nothing is really that important-at least not more important than being happy wherever we are at whatever time."
. . . Graduate, Bronx, NY
"I am more able to say
'yes' to my feelings, especially negative ones. Before, I used to feel very guilty when I observed negative ones coming up. I was those feelings. Now I am the watcher-they are not me. I have been feeling much happier with myself without having to be perfect."
.. . Graduate, London, UK
"This method is really remarkable! It has given me a way to change the way I feel about anything, right in that moment. This has given me much more freedom of choice on how I respond in most situations. Even the most ingrained limitations have been impacted ..."
. . . Iver Justel; Oakland, CA
"When I have a negative or limiting thought, it is nice to have something to do with it rather than dwelling on it.
Even better, to have the process to let this thought go is incredible. It happens almost automatically now when I have a nonproductive thought.
At first, I was thinking this is almost too simple, but it works.
Thank you so much for this wonderful tool."
. . . Graduate
"I've struggled and
I've held on to the past-trying to change it. Now I have the tools to recognize this and let go. Peace, expansion, willingness, less resistance, embracing the present-achieved them all-just for now.
Could it get any better?
Yes! It has and it will.
. . . M e Link, SLp-ioq CO
"After sitting one day in the seminar, I realized how much resistance
I have been carrying around with me my entire life. I use the release process every day and I'm becoming
"lighter" more and more it seems. This is giving me more room to enjoy life with a good, positive outlook, rather than a big problem. It feels so good to breathe again. Releasing is as easy as breathing in and breathing out. That simple. It took me more energy to write this than it takes to release."
... Pete Alley, Las Vegas, NV
"When I first attempted releasing, I felt a lot of resistance.
One day in the hospital out of sheer boredom,
I listened to a Sedona tape. Thinking I had nothing to lose, I released on the issue of eating sweets. To my amazement, the craving for sweets left.
All my life I have had an addiction to cake, candy, etc. Now when I go to a store, I no longer look for these items! It was effortless. It seems not real somehow. How could anything be so easy?"
... Anne Marie Sarutto
Brooklyn, NY
“No one should ever accept anything until they can prove it out for themselves. There are two ways to prove things: externally and internally. Externally is proving it in the world by doing it. Internally is by seeing it intuitively before it happens.”
“You should not believe anything we say, but prove it out for yourself by having great wealth, happiness, well being and health in your life”
-Lester Levenson, the inspiration
behind the Sedona Method Course.
感情のチャート
以下は、我々はすべての経験その感情の状態を視覚的に表現したものです。あなたは、これらの状態は、彼らが障害物の薄い層を表す非常に密に見えるんであっても、記載されている感情があなたであることの存在に浮かんで少し泡の表面の断面であることがわかります。
9感情の次のリストは、我々は一日、これらの感情が動機という思考と行動の一部を通して感じるものをまとめたものです。あなたが反応するかを特定するのに苦労していること、特定のカテゴリを持っている場合は、おそらくその特定の感情に関連するあなたの人生の状況を経験している。その感情を探求し、それをより快適に取得するにはいくつかの時間がかかる。我々はいくつかの焦点をそれぞれ感情の状態に解放することになるだろう。あなたはこれらの感情を解放することを学ぶように、あなたの人生のすべての分野で前向きな変化に気づき始めます。このプロセスを実践したように、また、あなたがまた、簡単にそれらを手放すことができますので、それらを感じることが安全であることを学びます。
これらの感情の状態、およびそれらを構成する個々の思考や感情は、初めに私たちは私たちの生活を通じて経験するもの理解する上で非常に有用であることを単にラベルです。一度あなたがあなたが基本的な感覚、写真、そしてあなたの意識で発生している音に、これらのラベルを通して見ることができることに気づき始めます解放処理とより快適になる。あなたは彼らがラベルなしであるもののために、これらの感情を見ての通り、それがさらに簡単に彼らを歓迎し、それらを手放すことになります。
次のリストを行うに役立つことは、それを構成する各カテゴリーの説明と個々の単語を読み、そのカテゴリを離す時間を費やすことです。
無関心
CD 3、トラック4
無関心で、欲求は死んでいるかのように私たちは感じ、それは無駄ではありません。我々は何もできない、と誰も助けることができません。
私たちは、重い、密集感じ、ない方法を参照してくださいませ。我々が傷つくことはありませんように、我々は撤退すると弱いプレー。私たちの心は、我々がしびれ行くことができるように騒々しい得ることができます。
我々が持っている精神的な写真は、我々は同様に、唯一の失敗を見て、どのように我々はできないし、他の誰もができるように、最も制限と破壊的である。
内側に我々は非常に多くの相反する方向に引っ張られているので、私たちは私たちの写真や考えに基づいて行動するためにほとんど、あるいはまったくエネルギーを持っている。
無関心退屈
目に見えない勝つことはできない
不注意それは手遅れ
レイジーコールド
カットオフ、それは待ってみましょう
物憂げな死者
敗北敗者
落ち込んロスト
負の士気
Numbの荒涼とした
絶望圧倒
無力落胆
辞任幻滅
運命ショック
間隔をあけ排水
失敗投石
忘れっぽいシュトゥッ
無益あまりに疲れた
無情をあきらめ
やり場の硬化
無用絶望
漠然とユーモアのない
私は無駄にすることはできません
私は使用何気にしない？
試すのはなぜカウントされません？
価値のない不注意
優柔不断な
悲しみ
CD 3、トラック5
悲しみでは、我々は我々自身で何もできないと感じているので、他の誰かが私たちを助けたいが、我々は他の誰かがすることができるかもしれないと思います。私たちは私たちのためにそれを行うために誰かのために痛みで叫ぶ。
ボディは無関心よりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それは、そう、それが苦痛であることを契約されている。心はまだ非常に騒々しいと不透明な無関心で弱雑然としていますが、。私たちはしばしば、これらの画像で迷子に、私たちの痛みや喪失を描く。私たちの思考は、我々が失ったもの、我々は傷つけどれだけのアイデアを中心に展開し、我々は誰が私たちを助けるために得ることができるかどうか。
放棄された憂鬱
誤解虐待
追悼非難
苦悩に満ちた放置
恥ずかしい誰も気にしない
裏切られた誰も私を愛していない
ブルーノスタルジア
上を通過だまさ
絶望同情
私に悪いがっかり
半狂乱リグレット
拒否された恥ずかしい
忘れられていた後悔
ギルティ悲しみ
悲嘆に悲しみ
心痛涙
苦しむ悲痛
引き裂かれた無力な
拷問傷つける
不幸な場合にのみ
愛されていない無視
不要不十分
脆弱やるせない
それはなぜ私に公平ではないのですか？
負傷取り残さ
憧れ
損失
恐怖
CD 3、トラック6
恐怖の中で、私たちは、三振したいのですが、我々はリスクが大きすぎる - "彼らは"おそらく難しい私たちにヒットすると思うので、我々にはありません。我々は我々が傷つくと思うので、私たちは手を差し伸べるしたいのですが、ない。
ボディは悲しみよりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それはまだので、ほとんどpainhlあることを契約しています。気持ちは熱いフライパンの上に水のように、非常に急速に上昇し、落ちることができます。心は少し悲しみよりもすっきり、それでも非常に騒々しいと不透明である。我々の思考は破滅と破壊に関するものです。我々はthlnkと見ることができるすべては、我々は失うかもしれないものを、私たちは傷ついてしまいますどのように、どのように私たちは私たちの、自分自身の周りの人々を保護することができます。
麻痺不安
パラノイド不安
怖い慎重
秘密主義ベトベト
カメラぶれ臆病
シャイ守備
懐疑的な不信
ダウトステージ恐怖
迷信的な恐怖
不審な恥ずかしい
回避時制
予感おびえる
必死に脅さ
躊躇臆病
閉じ込められた恐怖
不確かなヒステリック
不安な阻害
脆弱な安全でない
不合理は脱出したい
警戒吐き気
神経質心配
パニック
欲望
CD 3、トラック7
欲望では、所有権を望む。私たちは、欠けている。私たちはお金のために飢え、力、性別、人、場所、物事が、躊躇しています。私たちは、または手を差し伸べるかもしれません。我々は我々が望むものを持ってできない、あるいはすべきでないという基本的な感覚を持っている。身体は恐怖よりも少し多くのエネルギーを持っています。それはまだかなり縮小していますが、感覚は今特に低エネルギー感情に比べ、時には非常に楽しいです。気持ちは非常に激しいことができます。心は少し恐怖よりもすっきり、それでもうるさいと強迫です。私たちは、私たちの写真は、我々が持っていないものについて実際にある、下に、試してみて、薬で治療私たちの写真を正の空想と、かもしれませんが。私たちの思考は、我々が得るために、我々は何を持っていない必要なものについてです。我々は入手できますかいくら、我々は満足して感じることはありませんし、めったに我々が持っているものを楽しむん。
淫らを放棄
ドスケベっ期待
整体無神経
倹約待つことができない
強迫的にはそれを持っている必要があります
渇望決して十分
満足決して厳しい
無関心よこしま
駆動取りつかれ
耽溺した羨望
強欲な搾取
捕食執着
強引フレンジー
無謀な不満
冷酷食いしん坊
陰謀貪欲
利己的な買いだめ
大食の飢餓
私はワンタンが欲しい
ウィキッドせっかち
怒り
CD 3、トラック8
怒りで、我々は他人を傷つけると停止に、三振することを望むが、躊躇と。私たちは、または三振しない場合があります。身体は欲望よりも少し多くのエネルギーを持っています。それは以下の契約であり、感覚は、しばしば非常に強烈で爆発する可能性があります。
心は少しの欲望よりもすっきり、それでもうるさい、頑固な、と強迫です。我々の思考の写真は、我々が他の人にやろうとしているかについてと破壊のです。私たちの思考は、私たちも、どのように我々は他の人が支払うようにしようとしている得るために何ができるかである。
このエネルギーは私たちを怖がらせる、私たちは低エネルギーのレベルに移動するには、自分自身を傷つけることがあります。我々が取る行動は、私たちと自分自身の周りの人々にほとんど破壊されています。
研磨無慈悲
積極的な殺人
イライラ憤慨
理屈っぽい不機嫌
強引交戦
反抗沸騰
陰気な憤り
苛性ソーダ耐性
反抗は反乱
ルード厳しい
サベージ破壊
シメリング嫌悪
焼けるように暑い爆発
くすぶる激しい
執念深い不満
スティーリー発煙
激怒スターン
過酷なシチュー
頑固な憎しみ
不機嫌敵意
復讐焦り
ヴィシャス憤慨
激しい怒り
ジェラス火山
ウィキッド激怒
故意マッド
平均
プライド
CD 3、トラック9
誇りでは、現状を維持したい。私たちは変更または移動することが不本意であり、彼らは私たちを渡していないので、それゆえ我々は動きから他人を停止します。ボディは怒りよりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それは多くの場合使用できなくなります。それはより少ない収縮しても、それはしばしばミュートされ見えにくくなる。心は少し怒りよりもすっきり、それでもうるさい、剛性、自己関与している。私たちの精神的な写真や思考は、我々がやっていることについてであり、私たちは知っている。私たちも、他の人を知っている場合、我々は、彼らは我々のしつこい疑問を上にカバーするためにはどのように偉大に気づくことを願っています。
上記の間違った決して非難
意固地超然と
横柄傲慢
横柄頑迷
敬虔自慢
偏見退屈
賢いおこがましい
正義休館
硬質満足
うぬぼれ自己吸収
自己満足軽蔑
利己的なクール
したり顔重要
お高くとまった軽蔑
特別な独断的な
書き損じ偽尊厳
冷静な虚偽の謙虚
頑固偽美徳
スタックアップほくそ笑ん
スペリオル横柄
汝妥協より聖人
偽善無情
容赦アイシー
孤立不屈
ヴェイン批判
知ったかぶり
偏狭な
勇気の
CD 3、トラック10
勇気のでは、私たちはためらうことなく移動する意欲を持っている。
我々が行うことができます。私たちは、修正することができます。必要に応じてどこに私たちは、どのような変更することができます。
我々が行くと上に移動するさせる意欲を持っている。ボディは誇りよりも多くのエネルギーを持っており、それが建設的な外面的な行動のために利用可能です。我々のエネルギーが高く、利用可能、かつ明確である。心ははるかに少ない雑然と誇りとリーズナブルに騒々しいよりもです。それは、柔軟な弾力性、そして開放されている。私たちの精神的な写真や思考は、我々がやると学ぶことができるかについてであり、我々は同じで他人をサポートする方法について説明します。
まだ他の人が成功するために喜んででありながら、私たちは、自発的かつ自立しています。私たちも、私たち自身の過ちで、大声で笑うことができます。人生は楽しいです。
冒険的なイニシアティブ
アラート整合
無敵の生き
愛する安心
明晰アウェア
やる気中心
非耐性特定
オープン朗らか
楽観クラリティ
思いやりの視点
ポジティブ有能
意図的自信を持って
受容クリエイティブ
大胆な弾力性
臨機応変決定的
応答ダイナミック
セキュアイーガー
自己十分熱狂
高揚シャープ
自発的探索的
柔軟かつ強固な
の支持を当て
たゆみない攻め
活発な幸せ
佳作ビジョナリー
ユーモア希望
私はゼストができます
独立した
受け入れ
CD 3、トラック11
受け入れ、我々は持っていると、それがそのまますべてを楽しむ。私たちは、何も変更する必要はありません。それだけであり、それはだ
OK。それがあるのと同様に美しいです。ボディは勇気の中でより多くのエネルギーを持って、まだ我々がそれを必要とする場合には、安静時に主に使用可能です。我々のエネルギーは、光暖かい、とオープンしています心ははるかに少ない雑然と勇気の中でよりも、主に静かなコンテンツです。私たちの精神的な写真や思考は何であるかの絶妙に恋をしています。
人生は楽しいです。
豊富直感
私が持っている感謝
チューンのバランス
美しいジョイフル
愛する属する
寛大子供っぽい
メロウ思いやり
思いやり自然さ
変更するには、何も喜ばない
オープン高揚
遊び心抱きしめる
ラディアン共感
感受性豊か
すべてが大丈夫安全です
優しいソフト
膨満テンダー
ジェントル理解
暖かい輝く
ウェルビーイング深き
調和のとれたワンダー
ハーモニー
ピース
CD 3、トラック12
平和で、私たちは、私は "感じる。私は自分自身に言っ、全体の完全かつ合計です。
誰もが、すべては自分自身の一部である。これは、すべて完璧です。 "体が受け入れよりも多くのエネルギーを持っていますが、完全に残り、まだである。エネルギーは静かで穏やかです。心は完全に認識して、まだ明確では空です。映像のための必要はありませんかそのまま規約。生命であり、すべてがよくある。
永遠のライト
意識ワンネス
完璧であること
無限の存在
ピュアカーム
静かな中心
完全セレニティ
永遠のスペース
まだ無料
タイムレス満たさ
輝く穏やか
私は無制限です
揺るぐことのない全体
物分かりの良さ
"最初で、プロセスはむしろ冗長なように見えた。時が経つにつれて、私はすべてのそれの感覚を見るために開始し、冗長なリリースのプロセスに固執に入った。さらに私は、プロセスにこだわった、より多くの私は物事ことに気づいたそれは私が何も本当に最も重要 - ではありません実現しないことを、私は私のポイントをリハーサル、私の心にそれぞれの厄介なシーンを繰り返し強調することによって多くの問題を作成しました、私は私自身の意思であった気に、どのように重要な、それは私のポイントを作るために私のためだった我々はどのような時にどこにいても幸せであることよりも重要ではない。 "
。 。 。大学院、ブロンクス、NY
"私が言うことがもっとできる午前
特に私の感情、ネガティブなものに 'yes'に。前に、私が来る負のものを観察したときに非常に罪悪感を感じるために使用。私はそれらの感情だった。今私はウォッチャー - 彼らは午前私はありません。私は完璧にしなくても、自分自身で多くの幸せを感じてきた。 "
.. 。大学院、ロンドン、イギリス
"この方法は、本当に驚くべきです！それは右のその瞬間に、私が何について感じる方法を変更する方法を与えている。これは、私はほとんどの状況でどのように反応するかについての選択の多くの自由を与えている。も、最も根深い制限が持っている影響を受けて... "
。 。 。イヴェールJustel、オークランド、CA
"私は、負の値または制限する考えを持っているとき、それはそれではなく、その上に住居とは何かを持っていいです。
さらに良いことに、この思考Goは信じられないですようにプロセスを持っている。私は非生産的な思考を持っているとき、それは今ではほとんど自動的に行われます。
最初は、私はこれがほとんど単純すぎる考えていたが、それが動作します。
この素晴らしいツールをありがとうございました。 "
。 。 。大学院生
"私は苦労してきたと
私はそれを変更するために過去にしようとする上で開催してきました。今、私はこのことを認識し、手放すためのツールを持っている。すべてただ今の現在の達成、それらを受け入れ、平和、拡大、意欲、少ない抵抗。
それは、任意のより良いを得ることができる？
うん！それはあり、それは意志。
。 。 。 M電子リンク、SLP-IOQ CO
"セミナーに一日座って後、私はどのくらいの抵抗を実現
私は私と一緒に私の全体の生命を持ち運びしています。私は毎日、リリースプロセスを使用して、私はなってきています
ますます "軽量"に思える。これは私に良い、前向きな見通しとの生活を楽しむためのより多くの部屋ではなく、大きな問題を与えている。それは再び息を気持ちいい。解放はで呼吸と外呼吸と同じくらい簡単です。それは簡単です。それは解放するのにかかるよりも、これを書くために私に多くのエネルギーを取った。 "
...ピート路地、ラスベガス、ネバダ州
"私が最初に解放しようとしたとき、私は抵抗をたくさん感じました。
切り立った退屈のうち、病院である日、
私はセドナのテープに耳を傾けた。私は失うものは何もなかったことを考え、私はお菓子を食べる問題にリリース。私の驚きに、お菓子への渇望を残しました。
私が店に行くときに、すべての私の人生は、私は今ケーキ、お菓子などに中毒を持っていた、私はもはや、これらの項目を探してくださいませ！それは楽だった。それは何とか本物ではないと思われる。どのように何かはそう簡単なことだろうか？ "
...アンネマリーSarutto
ブルックリン、NY
彼らは自分自身のためにそれを証明できるようになるまで、 "誰も何も受け入れるべきではありません。外部と内部：物事を証明するために二つの方法があります。外部からそれを実行して、世界でそれを証明している。内部的にはそれが起こる前に、直感的にそれを見ることである。 "
"あなたは私たちが言う何を信じて、しかし、あなたの人生に大きな富、幸福、幸福と健康を持っていることによって自分自身でそれを証明するべきではありません"
- レスターレベンソン、インスピレーション
セドナメソッドコースの後ろに。
Chart of Emotions
The following is a visual representation of the emotional states that we all experience. You will notice that even though these states do seem quite dense they represent the thinnest layer of obstruction, the emotions listed are a cross section of the surface of a little bubble floating in the presence that you are.
The following list of nine emotions is a summary of what we feel throughout the day and some of the thoughts and actions that these feelings motivate. If you have a particular category that you react to or have a hard time identifying with, you are probably experiencing situations in your life that relate to that particular emotion. Take some time to explore that emotion and get more comfortable with it. We will be doing some focused releasing on each emotional state. As you learn to release these emotions, you will start to notice positive changes in all areas of your life. As you practice this process, you will also learn that it is safe to feel them because you can also easily let them go.
These emotional states, and the individual thoughts and feelings that make them up, are simply labels that in the beginning are very helpful in understanding what we experience throughout our lives. Once you get more comfortable with the releasing process you will begin to notice that you can see through these labels to the underlying sensations, pictures, and sounds that are arising in your awareness. As you see these feelings for what they are without labels, it makes it even easier to welcome them and let them go.
A helpful thing to do with the following list is to read the description of each category and the individual words that make it up, and then spend time releasing that category.
Apathy
CD 3, Track 4
In apathy, we feel as though desire is dead and it's no use. We can't do anything, and no one else can help.
We feel dense, heavy, and see no way out. We withdraw and play weak so we won't get hurt. Our minds can get so noisy that we may go numb.
The mental pictures we have are the most limited and destructive so that we see only failure and how we can't and no one else can, as well.
We have little or no energy to act on our pictures and thoughts because inwardly we are being pulled in so many conflicting directions.
Bored Indifferent
Can't win Invisible
Careless It's too late
Cold Lazy
Cut-off Let it wait
Dead Listless
Defeated Loser
Depressed Lost
Demoralized Negative
Desolate Numb
Despair Overwhelmed
Discouraged Powerless
Disillusioned Resigned
Doomed Shock
Drained Spaced out
Failure Stoned
Forgetful Stuck
Futile Too tired
Giving up Unfeeling
Hardened Unfocused
Hopeless Useless
Humorless Vague
I can't Wasted
I don't care What's the use?
I don't count Why try?
Inattentive Worthless
Indecisive
Grief
CD 3, Track 5
In grief, we want someone else to help us because we feel that we can't do anything on our own, but we hope maybe someone else can. We cry out in pain for someone to do it for us.
The body has a little more energy than in apathy, but it is so contracted that it is painful. The mind is a little less cluttered than in apathy, but still very noisy and opaque. We picture our pain and loss, often getting lost in these images. Our thoughts revolve around ideas of how much we hurt, what we have lost, and whether or not we can get anyone else to help us.
Abandoned Melancholy
Abused Misunderstood
Accused Mourning
Anguished Neglected
Ashamed Nobody cares
Betrayed Nobody loves me
Blue Nostalgia
Cheated Passed over
Despair Pity
Disappointed Poor me
Distraught Regret
Embarrassed Rejected
Forgotten Remorse
Guilty Sadness
Heartbroken Sorrow
Heartache Tearful
Heartsick Tormented
Helpless Torn
Hurt Tortured
If only Unhappy
Ignored Unloved
Inadequate Unwanted
Inconsolable Vulnerable
It's not fair Why me?
Left out Wounded
Longing
Loss
Fear
CD 3, Track 6
In fear, we want to strike out, but we don't because we think the risk is too great-"they" will probably hit us harder. We want to reach out, but do not because we think we'll get hurt.
The body has a little more energy than in grief, but it is still so contracted that it is mostly painhl. Feelings can rise and fall very rapidly, like water on a hot skillet. The mind is a little less cluttered than in grief, but still very noisy and opaque. Our thoughts are about doom and destruction. All we can thlnk and see is how we will get hurt, what we may lose, and how we can protect those around us and ourselves.
Anxious Paralyzed
Apprehensive Paranoid
Cautious Scared
Clammy Secretive
Cowardice Shaky
Defensive Shy
Distrust Skeptical
Doubt Stage fright
Dread Superstitious
Embarrassed Suspicious
Evasive Tense
Foreboding Terrified
Frantic Threatened
Hesitant Timid
Horrified Trapped
Hysterical Uncertain
Inhibited Uneasy
Insecure Vulnerable
Irrational Want to escape
Nausea Wary
Nervous Worry
Panic
Lust
CD 3, Track 7
In lust, we desire possession. We are WANTING. We hunger for money, power, sex, people, places, and things, but with hesitation. We may or may not reach out. We have an underlying feeling that we cannot or should not have what we want. The body has a little more energy than in fear. It is still quite contracted, but the sensations now are sometimes quite pleasurable, especially compared to the lower-energy emotions. Feelings can be very intense. The mind is a little less cluttered than in fear, but still noisy and obsessive. We may try and medicate our pictures with positive fantasies, but, underneath, our pictures are really about what we don't have. Our thoughts are about what we need to get and what we don't have. No matter how much we do get, we never feel satisfied and rarely enjoy what we have.
Abandon Lascivious
Anticipation Lecherous
Callous Manipulative
Can't wait Miserly
Compulsive Must have it
Craving Never enough
Demanding Never satisfied
Devious Oblivious
Driven Obsessed
Envy Overindulgent
Exploitive Possessive
Fixated Predatory
Frenzy Pushy
Frustrated Reckless
Gluttonous Ruthless
Greedy Scheming
Hoarding Selfish
Hunger Voracious
I want Wanton
Impatient Wicked
Anger
CD 3, Track 8
In anger, we desire to strike out, to hurt and stop others, but with hesitation. We may or may not strike out. The body has a little more energy than in lust. It is less contracted, and the sensations can often be very intense and explosive.
The mind is a little less cluttered than in lust, but still noisy, stubborn, and obsessive. Our thought-pictures are about what we are going to do to others and of destruction. Our thoughts are about what we can do to get even and how we are going to make others pay.
This energy can frighten us and cause us to move into lower-energy levels and to hurt ourselves. The actions we take are mostly destructive to those around us and ourselves.
Abrasive Merciless
Aggressive Murderous
Annoyed Outraged
Argumentative Petulant
Belligerent Pushy
Boiling Rebellious
Brooding Resentment
Caustic Resistant
Defiant Revolted
Demanding Rude
Destructive Savage
Disgust Simmering
Explosive Sizzling
Fierce Smoldering
Frustrated Spiteful
Fuming Steely
Furious Stern
Harsh Stewing
Hatred Stubborn
Hostility Sullen
Impatience Vengeful
Indignant Vicious
Irate Violent
Jealous Volcanic
Livid Wicked
Mad Willful
Mean
Pride
CD 3, Track 9
In pride, we want to maintain the status quo. We are unwilling to change or move, and therefore we stop others from movement so they don't pass us by. The body has a little more energy than in anger, but it often becomes unavailable. Even though it is less contracted, it is often muted and less visible. The mind is a little less cluttered than in anger, but still noisy, rigid, and self-involved. Our mental pictures and thoughts are about what we have done and what we know. If we are even aware of others, we hope they will notice how great we are to cover over our nagging doubts.
Above reproach Never wrong
Aloof Opinionated
Arrogant Overbearing
Bigoted Patronizing
Boastful Pious
Bored Prejudiced
Clever Presumptuous
Closed Righteous
Complacent Rigid
Conceited Self-absorbed
Contemptuous Self-satisfied
Cool Selfish
Critical Smug
Disdain Snobbish
Dogmatic Special
False dignity Spoiled
False humility Stoic
False virtue Stubborn
Gloating Stuck-up
Haughty Superior
Holier than thou Uncompromising
Hypocritical Unfeeling
Icy Unforgiving
Isolated Unyielding
Judgmental Vain
Know-it-all
Narrow-minded
Courageousness
CD 3, Track 10
In courageousness, we have the willingness to move without hesitation.
We can do. We can correct. We can change whatever, wherever needed.
We have the willingness to let go and to move on. The body has a lot more energy than in pride, and it is available for constructive outward action. Our energy is high and available, and clear. The mind is much less cluttered than in pride and a lot less noisy. It is flexible, resilient, and open. Our mental pictures and thoughts are about what we can do and learn, and how we can support others in the same.
We are self-motivated and self-reliant while still being willing for others to succeed. We can laugh out loud, even at our own mistakes. Life is fun.
Adventurous Initiative
Alert Integrity
Alive Invincible
Assured Loving
Aware Lucid
Centered Motivated
Certain Non-resistant
Cheerful Open
Clarity Optimistic
Compassion Perspective
Competent Positive
Confident Purposeful
Creative Receptive
Daring Resilient
Decisive Resourceful
Dynamic Responsive
Eager Secure
Enthusiastic Self-sufficient
Exhilaration Sharp
Explorative Spontaneous
Flexible Strong
Focused Supportive
Giving Tireless
Happy Vigorous
Honorable Visionary
Humor Willing
I can Zest
Independent
Acceptance
CD 3, Track 11
In acceptance, we have and enjoy everything as it is. We have no need to change anything. It just is, and it's
OK. It's beautiful just as it is. The body has a lot more energy than in courageousness, yet it is mostly at rest, available if we need it. Our energy is light, warm, and open. The mind is much less cluttered than in courageousness and is mostly quiet and content. Our mental pictures and thoughts are in love with the exquisiteness of what is.
Life is joyous.
Abundance Intuitive
Appreciative I have
Balance In tune
Beautiful Joyful
Belonging Loving
Childlike Magnanimous
Compassion Mellow
Considerate Naturalness
Delight Nothing to change
Elated Open
Embracing Playful
Empathy Radiant
Enriched Receptive
Everything's okay Secure
Friendly Soft
Fullness Tender
Gentle Understanding
Glowing Warm
Gracious Well-being
Harmonious Wonder
Harmony
Peace
CD 3, Track 12
In peace, we feel "I am. I am whole, complete and total unto myself.
Everyone and everything is part of myself. It is all perfect." The body has a lot more energy than in acceptance, but is totally at rest-still. The energy is quiet and calm. The mind is clear and empty, yet totally aware. There is no need for pictures or thoughts. Life is as it is, and all is well.
Ageless Light
Awareness Oneness
Being Perfection
Boundless Presence
Calm Pure
Centered Quiet
Complete Serenity
Eternal Space
Free Still
Fulfilled Timeless
Glowing Tranquility
I am Unlimited
Imperturbable Whole
Knowingness
"At first, the process seemed rather redundant. As time went on, I started to see the sense of it all and got into sticking to the process of redundant release. The more I stuck to the process, the more I realized that the things that bothered me were of my own making. I created more problems by reiterating each troubling scene in my mind, rehearsing my point and how important it was for me to make my point, that I never realized that nothing is really that important-at least not more important than being happy wherever we are at whatever time."
. . . Graduate, Bronx, NY
"I am more able to say
'yes' to my feelings, especially negative ones. Before, I used to feel very guilty when I observed negative ones coming up. I was those feelings. Now I am the watcher-they are not me. I have been feeling much happier with myself without having to be perfect."
.. . Graduate, London, UK
"This method is really remarkable! It has given me a way to change the way I feel about anything, right in that moment. This has given me much more freedom of choice on how I respond in most situations. Even the most ingrained limitations have been impacted ..."
. . . Iver Justel; Oakland, CA
"When I have a negative or limiting thought, it is nice to have something to do with it rather than dwelling on it.
Even better, to have the process to let this thought go is incredible. It happens almost automatically now when I have a nonproductive thought.
At first, I was thinking this is almost too simple, but it works.
Thank you so much for this wonderful tool."
. . . Graduate
"I've struggled and
I've held on to the past-trying to change it. Now I have the tools to recognize this and let go. Peace, expansion, willingness, less resistance, embracing the present-achieved them all-just for now.
Could it get any better?
Yes! It has and it will.
. . . M e Link, SLp-ioq CO
"After sitting one day in the seminar, I realized how much resistance
I have been carrying around with me my entire life. I use the release process every day and I'm becoming
"lighter" more and more it seems. This is giving me more room to enjoy life with a good, positive outlook, rather than a big problem. It feels so good to breathe again. Releasing is as easy as breathing in and breathing out. That simple. It took me more energy to write this than it takes to release."
... Pete Alley, Las Vegas, NV
"When I first attempted releasing, I felt a lot of resistance.
One day in the hospital out of sheer boredom,
I listened to a Sedona tape. Thinking I had nothing to lose, I released on the issue of eating sweets. To my amazement, the craving for sweets left.
All my life I have had an addiction to cake, candy, etc. Now when I go to a store, I no longer look for these items! It was effortless. It seems not real somehow. How could anything be so easy?"
... Anne Marie Sarutto
Brooklyn, NY
“No one should ever accept anything until they can prove it out for themselves. There are two ways to prove things: externally and internally. Externally is proving it in the world by doing it. Internally is by seeing it intuitively before it happens.”
“You should not believe anything we say, but prove it out for yourself by having great wealth, happiness, well being and health in your life”
-Lester Levenson, the inspiration
behind the Sedona Method Course.
感情のチャート
以下は、我々はすべての経験その感情の状態を視覚的に表現したものです。あなたは、これらの状態は、彼らが障害物の薄い層を表す非常に密に見えるんであっても、記載されている感情があなたであることの存在に浮かんで少し泡の表面の断面であることがわかります。
9感情の次のリストは、我々は一日、これらの感情が動機という思考と行動の一部を通して感じるものをまとめたものです。あなたが反応するかを特定するのに苦労していること、特定のカテゴリを持っている場合は、おそらくその特定の感情に関連するあなたの人生の状況を経験している。その感情を探求し、それをより快適に取得するにはいくつかの時間がかかる。我々はいくつかの焦点をそれぞれ感情の状態に解放することになるだろう。あなたはこれらの感情を解放することを学ぶように、あなたの人生のすべての分野で前向きな変化に気づき始めます。このプロセスを実践したように、また、あなたがまた、簡単にそれらを手放すことができますので、それらを感じることが安全であることを学びます。
これらの感情の状態、およびそれらを構成する個々の思考や感情は、初めに私たちは私たちの生活を通じて経験するもの理解する上で非常に有用であることを単にラベルです。一度あなたがあなたが基本的な感覚、写真、そしてあなたの意識で発生している音に、これらのラベルを通して見ることができることに気づき始めます解放処理とより快適になる。あなたは彼らがラベルなしであるもののために、これらの感情を見ての通り、それがさらに簡単に彼らを歓迎し、それらを手放すことになります。
次のリストを行うに役立つことは、それを構成する各カテゴリーの説明と個々の単語を読み、そのカテゴリを離す時間を費やすことです。
無関心
CD 3、トラック4
無関心で、欲求は死んでいるかのように私たちは感じ、それは無駄ではありません。我々は何もできない、と誰も助けることができません。
私たちは、重い、密集感じ、ない方法を参照してくださいませ。我々が傷つくことはありませんように、我々は撤退すると弱いプレー。私たちの心は、我々がしびれ行くことができるように騒々しい得ることができます。
我々が持っている精神的な写真は、我々は同様に、唯一の失敗を見て、どのように我々はできないし、他の誰もができるように、最も制限と破壊的である。
内側に我々は非常に多くの相反する方向に引っ張られているので、私たちは私たちの写真や考えに基づいて行動するためにほとんど、あるいはまったくエネルギーを持っている。
無関心退屈
目に見えない勝つことはできない
不注意それは手遅れ
レイジーコールド
カットオフ、それは待ってみましょう
物憂げな死者
敗北敗者
落ち込んロスト
負の士気
Numbの荒涼とした
絶望圧倒
無力落胆
辞任幻滅
運命ショック
間隔をあけ排水
失敗投石
忘れっぽいシュトゥッ
無益あまりに疲れた
無情をあきらめ
やり場の硬化
無用絶望
漠然とユーモアのない
私は無駄にすることはできません
私は使用何気にしない？
試すのはなぜカウントされません？
価値のない不注意
優柔不断な
悲しみ
CD 3、トラック5
悲しみでは、我々は我々自身で何もできないと感じているので、他の誰かが私たちを助けたいが、我々は他の誰かがすることができるかもしれないと思います。私たちは私たちのためにそれを行うために誰かのために痛みで叫ぶ。
ボディは無関心よりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それは、そう、それが苦痛であることを契約されている。心はまだ非常に騒々しいと不透明な無関心で弱雑然としていますが、。私たちはしばしば、これらの画像で迷子に、私たちの痛みや喪失を描く。私たちの思考は、我々が失ったもの、我々は傷つけどれだけのアイデアを中心に展開し、我々は誰が私たちを助けるために得ることができるかどうか。
放棄された憂鬱
誤解虐待
追悼非難
苦悩に満ちた放置
恥ずかしい誰も気にしない
裏切られた誰も私を愛していない
ブルーノスタルジア
上を通過だまさ
絶望同情
私に悪いがっかり
半狂乱リグレット
拒否された恥ずかしい
忘れられていた後悔
ギルティ悲しみ
悲嘆に悲しみ
心痛涙
苦しむ悲痛
引き裂かれた無力な
拷問傷つける
不幸な場合にのみ
愛されていない無視
不要不十分
脆弱やるせない
それはなぜ私に公平ではないのですか？
負傷取り残さ
憧れ
損失
恐怖
CD 3、トラック6
恐怖の中で、私たちは、三振したいのですが、我々はリスクが大きすぎる - "彼らは"おそらく難しい私たちにヒットすると思うので、我々にはありません。我々は我々が傷つくと思うので、私たちは手を差し伸べるしたいのですが、ない。
ボディは悲しみよりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それはまだので、ほとんどpainhlあることを契約しています。気持ちは熱いフライパンの上に水のように、非常に急速に上昇し、落ちることができます。心は少し悲しみよりもすっきり、それでも非常に騒々しいと不透明である。我々の思考は破滅と破壊に関するものです。我々はthlnkと見ることができるすべては、我々は失うかもしれないものを、私たちは傷ついてしまいますどのように、どのように私たちは私たちの、自分自身の周りの人々を保護することができます。
麻痺不安
パラノイド不安
怖い慎重
秘密主義ベトベト
カメラぶれ臆病
シャイ守備
懐疑的な不信
ダウトステージ恐怖
迷信的な恐怖
不審な恥ずかしい
回避時制
予感おびえる
必死に脅さ
躊躇臆病
閉じ込められた恐怖
不確かなヒステリック
不安な阻害
脆弱な安全でない
不合理は脱出したい
警戒吐き気
神経質心配
パニック
欲望
CD 3、トラック7
欲望では、所有権を望む。私たちは、欠けている。私たちはお金のために飢え、力、性別、人、場所、物事が、躊躇しています。私たちは、または手を差し伸べるかもしれません。我々は我々が望むものを持ってできない、あるいはすべきでないという基本的な感覚を持っている。身体は恐怖よりも少し多くのエネルギーを持っています。それはまだかなり縮小していますが、感覚は今特に低エネルギー感情に比べ、時には非常に楽しいです。気持ちは非常に激しいことができます。心は少し恐怖よりもすっきり、それでもうるさいと強迫です。私たちは、私たちの写真は、我々が持っていないものについて実際にある、下に、試してみて、薬で治療私たちの写真を正の空想と、かもしれませんが。私たちの思考は、我々が得るために、我々は何を持っていない必要なものについてです。我々は入手できますかいくら、我々は満足して感じることはありませんし、めったに我々が持っているものを楽しむん。
淫らを放棄
ドスケベっ期待
整体無神経
倹約待つことができない
強迫的にはそれを持っている必要があります
渇望決して十分
満足決して厳しい
無関心よこしま
駆動取りつかれ
耽溺した羨望
強欲な搾取
捕食執着
強引フレンジー
無謀な不満
冷酷食いしん坊
陰謀貪欲
利己的な買いだめ
大食の飢餓
私はワンタンが欲しい
ウィキッドせっかち
怒り
CD 3、トラック8
怒りで、我々は他人を傷つけると停止に、三振することを望むが、躊躇と。私たちは、または三振しない場合があります。身体は欲望よりも少し多くのエネルギーを持っています。それは以下の契約であり、感覚は、しばしば非常に強烈で爆発する可能性があります。
心は少しの欲望よりもすっきり、それでもうるさい、頑固な、と強迫です。我々の思考の写真は、我々が他の人にやろうとしているかについてと破壊のです。私たちの思考は、私たちも、どのように我々は他の人が支払うようにしようとしている得るために何ができるかである。
このエネルギーは私たちを怖がらせる、私たちは低エネルギーのレベルに移動するには、自分自身を傷つけることがあります。我々が取る行動は、私たちと自分自身の周りの人々にほとんど破壊されています。
研磨無慈悲
積極的な殺人
イライラ憤慨
理屈っぽい不機嫌
強引交戦
反抗沸騰
陰気な憤り
苛性ソーダ耐性
反抗は反乱
ルード厳しい
サベージ破壊
シメリング嫌悪
焼けるように暑い爆発
くすぶる激しい
執念深い不満
スティーリー発煙
激怒スターン
過酷なシチュー
頑固な憎しみ
不機嫌敵意
復讐焦り
ヴィシャス憤慨
激しい怒り
ジェラス火山
ウィキッド激怒
故意マッド
平均
プライド
CD 3、トラック9
誇りでは、現状を維持したい。私たちは変更または移動することが不本意であり、彼らは私たちを渡していないので、それゆえ我々は動きから他人を停止します。ボディは怒りよりも少し多くのエネルギーを持っていますが、それは多くの場合使用できなくなります。それはより少ない収縮しても、それはしばしばミュートされ見えにくくなる。心は少し怒りよりもすっきり、それでもうるさい、剛性、自己関与している。私たちの精神的な写真や思考は、我々がやっていることについてであり、私たちは知っている。私たちも、他の人を知っている場合、我々は、彼らは我々のしつこい疑問を上にカバーするためにはどのように偉大に気づくことを願っています。
上記の間違った決して非難
意固地超然と
横柄傲慢
横柄頑迷
敬虔自慢
偏見退屈
賢いおこがましい
正義休館
硬質満足
うぬぼれ自己吸収
自己満足軽蔑
利己的なクール
したり顔重要
お高くとまった軽蔑
特別な独断的な
書き損じ偽尊厳
冷静な虚偽の謙虚
頑固偽美徳
スタックアップほくそ笑ん
スペリオル横柄
汝妥協より聖人
偽善無情
容赦アイシー
孤立不屈
ヴェイン批判
知ったかぶり
偏狭な
勇気の
CD 3、トラック10
勇気のでは、私たちはためらうことなく移動する意欲を持っている。
我々が行うことができます。私たちは、修正することができます。必要に応じてどこに私たちは、どのような変更することができます。
我々が行くと上に移動するさせる意欲を持っている。ボディは誇りよりも多くのエネルギーを持っており、それが建設的な外面的な行動のために利用可能です。我々のエネルギーが高く、利用可能、かつ明確である。心ははるかに少ない雑然と誇りとリーズナブルに騒々しいよりもです。それは、柔軟な弾力性、そして開放されている。私たちの精神的な写真や思考は、我々がやると学ぶことができるかについてであり、我々は同じで他人をサポートする方法について説明します。
まだ他の人が成功するために喜んででありながら、私たちは、自発的かつ自立しています。私たちも、私たち自身の過ちで、大声で笑うことができます。人生は楽しいです。
冒険的なイニシアティブ
アラート整合
無敵の生き
愛する安心
明晰アウェア
やる気中心
非耐性特定
オープン朗らか
楽観クラリティ
思いやりの視点
ポジティブ有能
意図的自信を持って
受容クリエイティブ
大胆な弾力性
臨機応変決定的
応答ダイナミック
セキュアイーガー
自己十分熱狂
高揚シャープ
自発的探索的
柔軟かつ強固な
の支持を当て
たゆみない攻め
活発な幸せ
佳作ビジョナリー
ユーモア希望
私はゼストができます
独立した
受け入れ
CD 3、トラック11
受け入れ、我々は持っていると、それがそのまますべてを楽しむ。私たちは、何も変更する必要はありません。それだけであり、それはだ
OK。それがあるのと同様に美しいです。ボディは勇気の中でより多くのエネルギーを持って、まだ我々がそれを必要とする場合には、安静時に主に使用可能です。我々のエネルギーは、光暖かい、とオープンしています心ははるかに少ない雑然と勇気の中でよりも、主に静かなコンテンツです。私たちの精神的な写真や思考は何であるかの絶妙に恋をしています。
人生は楽しいです。
豊富直感
私が持っている感謝
チューンのバランス
美しいジョイフル
愛する属する
寛大子供っぽい
メロウ思いやり
思いやり自然さ
変更するには、何も喜ばない
オープン高揚
遊び心抱きしめる
ラディアン共感
感受性豊か
すべてが大丈夫安全です
優しいソフト
膨満テンダー
ジェントル理解
暖かい輝く
ウェルビーイング深き
調和のとれたワンダー
ハーモニー
ピース
CD 3、トラック12
平和で、私たちは、私は "感じる。私は自分自身に言っ、全体の完全かつ合計です。
誰もが、すべては自分自身の一部である。これは、すべて完璧です。 "体が受け入れよりも多くのエネルギーを持っていますが、完全に残り、まだである。エネルギーは静かで穏やかです。心は完全に認識して、まだ明確では空です。映像のための必要はありませんかそのまま規約。生命であり、すべてがよくある。
永遠のライト
意識ワンネス
完璧であること
無限の存在
ピュアカーム
静かな中心
完全セレニティ
永遠のスペース
まだ無料
タイムレス満たさ
輝く穏やか
私は無制限です
揺るぐことのない全体
物分かりの良さ
"最初で、プロセスはむしろ冗長なように見えた。時が経つにつれて、私はすべてのそれの感覚を見るために開始し、冗長なリリースのプロセスに固執に入った。さらに私は、プロセスにこだわった、より多くの私は物事ことに気づいたそれは私が何も本当に最も重要 - ではありません実現しないことを、私は私のポイントをリハーサル、私の心にそれぞれの厄介なシーンを繰り返し強調することによって多くの問題を作成しました、私は私自身の意思であった気に、どのように重要な、それは私のポイントを作るために私のためだった我々はどのような時にどこにいても幸せであることよりも重要ではない。 "
。 。 。大学院、ブロンクス、NY
"私が言うことがもっとできる午前
特に私の感情、ネガティブなものに 'yes'に。前に、私が来る負のものを観察したときに非常に罪悪感を感じるために使用。私はそれらの感情だった。今私はウォッチャー - 彼らは午前私はありません。私は完璧にしなくても、自分自身で多くの幸せを感じてきた。 "
.. 。大学院、ロンドン、イギリス
"この方法は、本当に驚くべきです！それは右のその瞬間に、私が何について感じる方法を変更する方法を与えている。これは、私はほとんどの状況でどのように反応するかについての選択の多くの自由を与えている。も、最も根深い制限が持っている影響を受けて... "
。 。 。イヴェールJustel、オークランド、CA
"私は、負の値または制限する考えを持っているとき、それはそれではなく、その上に住居とは何かを持っていいです。
さらに良いことに、この思考Goは信じられないですようにプロセスを持っている。私は非生産的な思考を持っているとき、それは今ではほとんど自動的に行われます。
最初は、私はこれがほとんど単純すぎる考えていたが、それが動作します。
この素晴らしいツールをありがとうございました。 "
。 。 。大学院生
"私は苦労してきたと
私はそれを変更するために過去にしようとする上で開催してきました。今、私はこのことを認識し、手放すためのツールを持っている。すべてただ今の現在の達成、それらを受け入れ、平和、拡大、意欲、少ない抵抗。
それは、任意のより良いを得ることができる？
うん！それはあり、それは意志。
。 。 。 M電子リンク、SLP-IOQ CO
"セミナーに一日座って後、私はどのくらいの抵抗を実現
私は私と一緒に私の全体の生命を持ち運びしています。私は毎日、リリースプロセスを使用して、私はなってきています
ますます "軽量"に思える。これは私に良い、前向きな見通しとの生活を楽しむためのより多くの部屋ではなく、大きな問題を与えている。それは再び息を気持ちいい。解放はで呼吸と外呼吸と同じくらい簡単です。それは簡単です。それは解放するのにかかるよりも、これを書くために私に多くのエネルギーを取った。 "
...ピート路地、ラスベガス、ネバダ州
"私が最初に解放しようとしたとき、私は抵抗をたくさん感じました。
切り立った退屈のうち、病院である日、
私はセドナのテープに耳を傾けた。私は失うものは何もなかったことを考え、私はお菓子を食べる問題にリリース。私の驚きに、お菓子への渇望を残しました。
私が店に行くときに、すべての私の人生は、私は今ケーキ、お菓子などに中毒を持っていた、私はもはや、これらの項目を探してくださいませ！それは楽だった。それは何とか本物ではないと思われる。どのように何かはそう簡単なことだろうか？ "
...アンネマリーSarutto
ブルックリン、NY
彼らは自分自身のためにそれを証明できるようになるまで、 "誰も何も受け入れるべきではありません。外部と内部：物事を証明するために二つの方法があります。外部からそれを実行して、世界でそれを証明している。内部的にはそれが起こる前に、直感的にそれを見ることである。 "
"あなたは私たちが言う何を信じて、しかし、あなたの人生に大きな富、幸福、幸福と健康を持っていることによって自分自身でそれを証明するべきではありません"
- レスターレベンソン、インスピレーション
セドナメソッドコースの後ろに。
