今回のテーマは、「EFTタッピング」についてです。
基本的な「EFTタッピング」の方法と、応用の仕方を動画とリンク先の図解で学べます。
元の記事である、「参考 - EFTタッピング - アレックス聡美」に記載していた、動画が全て視聴できなくなっていました。動画を見て「EFTタッピング」の内容が、理解できなくなりましたので、全面的に、「EFTタッピング」の内容を更新しました。
1. EFT について
EFTとは、Emotional Freedom Technique (エモーショナル・フリーダム・テクニック) の略です。身体にタッピングをしながら、感情を解放するメソッドです。
EFTは、TFTを創始したロジャー・キャラハン博士の、「感情的な苦痛は、心身のエネルギーシステムの混乱によって生じる」という、発見に基づいています。
TFT を、ロジャー・キャラハン博士から学んだ、アメリカ人のエンジニアである、ゲアリー・クレイグ (Gary Craig) によって、TFT よりも、容易に使用できるようにして、開発されました。
ゲアリー・クレイグ (Gary Craig) は、スタンフォード大学でエンジニアリングを修めた後、TFT の創始者、ロジャー・キャラハン博士に学び、その後、1996年に、EFT を創設しました。
EFT の行為は日本では、正規の医療行為では、ありません。個人の責任で使用してください。
EFTの手順は、常識的なものです。使い方が簡単で、手順を適切に行う限り、ネガティブな副作用はありません。
感情的な記憶に、意識を向けながら行うタッピング (特定のポイントを、指先でトントンと叩くこと)、ハミング、数字のカウント、目を回すといった、安全な手順があります。
EFTの特徴の一つは、まったく痛みを感じることなく、行うことができるということです。
ブレンダのショートセッション EFTタッピングで自由を楽しむ - YouTube
第１回目の内容は「嫌な過去の記憶を手放す」このテーマにおススメのフレーズをご紹介します。EFTが初めての方は www.eft-japan.com にあります無料の資料をご覧ください。
EFTは医療の代わりになるものではありません。それでも、多くの症状やその元となっている原因に嬉しい結果をもたらすことが多いにあります。...
ブレンダのショートセッション EFTタッピングで自由を楽しむ (10:10)
3,082 回視聴 2020/02/05 第１回目の内容は「嫌な過去の記憶を手放す」
このテーマにおススメのフレーズをご紹介します。
EFTが初めての方は、www.eft-japan.com にあります、無料の資料をご覧ください。
EFTは、医療の代わりになるものではありません。
それでも、多くの症状やその元となっている原因に、嬉しい結果をもたらすことが多いにあります。
ご自身に責任を持ちながらお試しください。
基本的な手順です。
自分や家族やペットの開放したい感情 (記憶、思い) を決めます。
(注記：家族やペットの場合は、家族本人やペットの代理でタッピングができます。)
現在、自分が感じている苦痛を、0~10 のスケールで、測り (評価し) ます。ひどい場合は、10 になります。
(注記：現在の苦痛を、自分で評価します。0: 苦痛なし、10: 苦痛が酷い)
最初に、セットアップフレーズを、作ります。
以下は、セットアップフレーズの例です。
「Even though I have this problem, I completely and totally love and approve of myself.」
「私は、この問題を抱えていますが、私は、完全にそして絶対に、自分自身を愛しています。そして、自分自身を承認します。」
「私は、この問題がありますが、私は完全に、そして絶対に、自分自身を愛し、承認します (しています)。」
「私は、この問題がありますが、私は完全に、そして絶対に、自分自身を愛し承認します (しています)。そして、自分自身を受け入れます」
セットアップフレーズを唱えながら、
1. 空手チョップポイント (小指の付根、経穴：後谿「こうけい」から、手首手前までの側面部分) をタッピングします。数回、繰り返します。
リマインダーを決めます。
「感情を表現した言葉。イライラ、不安、怖い。憎い、ムカツク。等」
「体調を表現した言葉。痛い、息苦しい、ジンジンする。痺れる。等」
リマインダーを唱えながら、
2. 頭頂部から、脇の下までの各部位 (8ヶ所) を、タッピングします。
頭頂部 (百会：ひゃくえ) を、タッピングします。
眉頭の (上の) 部分 (攅竹：さんちく) を、タッピングします。
目 (尻) の横の部分 (太陽：たいよう) を、タッピングします。
目の下の部分 (承泣：しょうきゅう) を、タッピングします。
鼻の下の部分 (人中：じんちゅう) を、タッピングします。
下唇の下の部分 (承漿：しょうしょう) を、タッピングします。
鎖骨の下の部分 (兪府：ゆふ) を、タッピングします。
脇の下の部分 (大包：だいほう) を、タッピングします。
空手チョップポイントと、頭頂部から、脇の下までの各部位 (8ヶ所) が、基本になります。
それに加えて、手のツボ4ヶ所 ＋ ガミュートポイント (薬指付根からと小指付根からの交点部分) ＋ 簡単な眼球運動 ＋ ハミング ＋ 数字のカウント。
などを、一定の手順を踏んで行う事で、潜在意識 (深層意識、無意識) で、活動していた消極的な感情 (記憶、思い) を、自然に過去の不快な出来事から引きはがします。
身体の経絡 (経穴：ツボ) を流れる、気 (プラーナ：生命エネルギー) の流れを変化させることで、不快な思いが経絡から開放されて、元気になっていくという療法です。
以下のサイトに、基本的な説明がでています。
悩みを解放する! EFT無料動画マニュアル 日本語と英語の動画で、説明しています。
感情的な記憶に意識を向けながら、手順に沿ってタッピングを行うことで、全く痛みを伴うことなく怒り、恐怖、苦しみ、不安等の感情（のエネルギー）を開放し、悩みを和らげる、エモーショナル・フリーダム・テクニックの、簡単で安全な手順、動画について解説します。
手順を日本語で、図解しています。
EFT の簡易手順
準備 (セットアップ)
1. 具体的な問題を意識する。
2. 問題の不快感を数字で表す。(0~10)「10 が最も不快・苦痛」。
3. 空手チョップポイントを指で叩きながら、
「この問題を抱えているけれども、自分を深く完全に受け入れます。」と言う。
使用した、セットアップフレーズ
「この問題を抱えているけれども、自分を深く完全に受け入れます。」
タッピングの手順
4. 「この問題」と言いながら、各ポイントを 5 回くらいずつ、優しく指で叩く (タッピングする)。
5. 問題をもう一度意識して、まだ不快感があるなら、手順を繰り返す (不快感が、0 になるまで)。
使用した、リマインダー
「この問題」
日本語で、手順を説明した図です。
EFT シンプル手順図
EFT TAPPING PROCEDURE (The Basic Recipr) - ENGLISH
(EFTタッピング手順（基本レシピ）)
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES (EFT) TAPPING CHART - ENGLISH
ガミュートポイントと9つの手順を説明しています。
#3 ... The 9 Gamut
Perform 9 actions while tapping the GAMUT POINT continuously:
1) Eyes closed.
2) Eyes open.
3) Eyes hard down right (head steady).
4) Eyes hard down left (head steady).
5) Roll eyes in a circle.
6) Roll eyes in opposite direction.
7) Hum 5 seconds of song (Happy Birthday).
8) Count from 1 to 5.
9) Hum 5 seconds of a song again.
＃3 ... 9 範囲 (Gamut)
範囲ポイント (GAMUT POINT) を継続的にタップしながら、9つの動作 (アクション) を実行します。
1）目を閉じます。
2）目を開けます。
3）目を強く右下に向けます（頭を安定させます）。
4）目を強く左下に向けます（頭を安定させます）。
5）目を円形に回します。
6）反対方向に、目を回します。
7）5秒の曲を、ハミングします (ハッピーバースデー)。
8）1から5までの数字のカウントをします (数字をかぞえます)。
9）再び、5秒の曲を、ハミングします。
目の動かし方は、以下の図を参考にしてください。
EFT Gamut Series Meditation
1. Open the eyes.
2. Close the eyes.
3. Open the eyes and point them down and to the left.
4. Point the eyes down and to the right.
5. Rotate the eyes round in a circle in one direction.
6. Rotate them around in the opposite direction. Rest the eyes.
7. Hum a few bars of any tune - Like Yankee Doodle / Happy Birthday!
8. Count aloud from 1 - 5.
9. Hum the tune again.
1. 目を開けます。
2. 目を閉じます。
3. 目を開けて、それらを下に向けて左に向けます。
4. 目を下に向けて右に向けます。
5. 目を一方向に円で回転させます。
6. 反対方向に回転します。目を休めてください。
7. ヤンキードゥードゥル (アメリカの民謡：アルプス一万尺の曲 - 歌詞の内容は違う) /ハッピーバースデーのように、あらゆる曲のいくつかの小節 (bars：バー) をハミング (Hum：口ずさむ) してください (します)！
8. 1-5の声を出してカウントします。
9. もう一度、曲をハミングします。
- EFT-Japan
ＥＦＴ－Ｊａｐａｎの公式ホームページ - 基本的なタッピングポイント
結果を得る - 06 - EFT の説明です。 2016-11-04 04:34:14 | To gain it (得る、もたらす)
2. タッピングポイント
EFT Tapping の創設者である Gary Craig が示した、その他のタッピングポイントです。日本語の字幕が、表示できます。
EFT Tapping の創設者である Gary Craig が示したその他のタッピングポイント - YouTube
EFT Tapping の創設者である Gary Craig が示した、その他のタッピングポイント (08:06)
翻訳済み
122,575 回視聴 2013/07/10 ここで最適なEFTと呼ばれる、新しいEFTメソッドを発見してください：https：//youtu.be/Ai-uoM4kC90
Gary Craig's NewThink
https://www.youtube.com/user/emofree
EFTTappingの創設者の娘であるTinaCraigによるTelltheStoryテクニック - YouTube
EFT Tapping の創設者の娘である Tina Craig による Tell the Story テクニック (26:06)
翻訳済み
28,570 回視聴 2013/07/05 EFTの創設者であるGaryCraigによるハイエンドEFTトレーニングについては、https：//www.emofree.comにアクセスしてください。これには、最新の進歩であるOptimal EFT（The Unseen Therapist）が含まれます。
Gary Craig's NewThink
https://www.youtube.com/user/emofree
3. 参考サイト：豊富なEFTタッピング
豊富なEFTタッピング|感情的な自由のテクニック - YouTube
豊富なEFTタッピング|感情的な自由のテクニック (19:52)
翻訳済み
12,964 回視聴 2020/05/26に公開済み 「お金を稼ぐのは難しい」と言ったことがありますか？その信念とエネルギーがあなたを豊かさから遠ざけています。
If you get stuck in thoughts of negativity in relationship to money, EFT can help you bring your energy back in line with your goals of abundance in your life.
EFT (Emotional Freedom Techniques) Tapping is perfect to help you release any negative emotions that are tied to making money. Tapping can be very relaxing and calming for your mind.
お金に関して否定的な考えにとらわれてしまった場合、EFT は、人生の豊かさの目標に沿ってエネルギーを取り戻すのに役立ちます。
EFT (Emotional Freedom Techniques) タッピングは、お金を稼ぐことに結びついているネガティブな感情を解放するのに最適です。タッピングはとてもリラックスでき、心を落ち着かせることができます。
I want to share with you a tapping session to enable you to create positive associations with making money, maintaining growth, and the overall abundance you create in your life.
お金を稼ぐこと、成長を維持すること、そしてあなたがあなたの人生で生み出す全体的な豊かさとの肯定的な関係を築くことができるようにするためのタッピングセッションをあなたと共有したいと思います。
Love, Reese
0:00 Intro
0:10 Go after your goals
1:30 Getting started
1:43 How are you feeling?
2:11 Start at your tapping point
7:00 How are you feeling?
7:27 Starting again
11:39 How are you Feeling?
12:01 Tap in positive Affirmations
17:02 You did it!
愛する、リース
0:00 イントロ
0:10 目標を達成する
1:30 はじめに
1:43 調子はどう？
2:11 タッピングポイントから始める
7:00 調子はどう？
7:27 再スタート
11:39 調子はどう？
12:01 肯定的なアファメーションをタップ
17:02 やったね！
───
2:05~ 0 から 10 あなたは、どこにいますか？
それが、終わったら、あなたにできることは、
2:20~2:25 ここにある、空手チョップポイントを引き出して、それをタップし始めることです。(セットアップフレーズを唱えながら、タップします。)
2:28~2:30 お金を稼ぐのは難しいという、感覚や信念に基づいている。
2:31~2:37 お金を稼ぐのは難しいと思っていても、お金を稼ぐのは難しい。
2:38~2:43 お金を稼ぐのは難しいと思っていても、自分自身を深く完全に愛し、受け入れる。
2:55~3:00 深く完全に愛し、お金を稼ぐのは難しいと思いますが、自分自身を受け入れてください。
3:06~3:10 私は、深く完全に自分自身を愛し、受け入れることができます。
3:11~3:15 だから今、私たちはタッピングポイントを、通り抜けますので、あなたは、私の後を、繰り返すことができます。
3:14~3:18 頭のてっぺんから、始めてください。
3:18~3:40 お金を稼ぐのは難しいと感じています。
3:40~3:42 (眉頭をタッピングしています。)
3:40~3:50 お金を稼ぐのは難しいと思いますが、私は (あなたの眉のすぐそばで)、自分を深く完全に愛し、受け入れます。
3:46~3:58 私は自分を深く完全に愛し、受け入れます。
3:57~4:00 (目の横をタッピングしています。)
4:01~4:04 あなたは、(目の横で、) うまくやっています。
4:24~4:26 でも、お金を稼ぐのは難しいと思う。
4:27~4:29 お金を稼ぐのは難しいと信じていても、自分自身を深く完全に愛し、受け入れる。
4:34~4:38 お金を稼ぐのは難しいが、自分自身を深く完全に愛し、受け入れる。
4:38~4:39 (目の下をタッピングしています。)
4:39~4:58 自分を深く完全に愛している。
4:59~5:03 自分自身を受け入れ、その感情に集中し続けることを、忘れないでください。
5:06~5:11 お金を稼ぐのは難しいと感じていても、他のことを考えないでください。
5:11~5:22 私は、自分自身を深く完全に愛し、受け入れます。
5:23~5:24 (鼻の下をタッピングしています。)
5:25~5:30 たとえお金を稼ぐのは難しいとしても、私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れます。 (鼻の下をタッピングしています。)
5:30~5:30 たとえお金を稼ぐのは難しいとしても、私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れます。
9:21~9:24 (あごの下をタッピングしています。)
9:24~9:28 私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れます。
9:28~9:42 私はお金を稼ぐために、私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れます。
10:08~10:16 (鎖骨の下をタッピングしています。)
10:16~10:24 お金を稼ぐのは難しいと感じていても、私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れています。お金を稼ぐのは難しいと感じています。
10:24~10:36 私は自分自身を深く完全に愛し、受け入れています。
11:36~11:39 だから今、0から10までのスケールで自分自身に尋ねてください。
11:39~11:43 あなたは、どのように感じていますか？
https://www.youtube.com/watch?v=YPcoeNWQzyA
YES SUPPLY • REESE
https://www.youtube.com/c/Yessupplyco
4. 修正前の記事：参考 - EFTタッピング
以下は、元々掲載していた記事です。EFT 関連の動画が、全て視聴できなくなっていました。今回、修正した記事を追加しました。
参考 - EFTタッピング - アレックス聡美
基本的なEFTのやり方①：タッピングwithアレックス - YouTube
基本的なEFTのやり方①：タッピングwithアレックス
Published on Mar 26, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
なりたい自分になるための秘密ワザ、EFTタッピング。誰でも簡単に５−１０分で心のリセットが出来てポジティブな気分になれます！
基本的なEFTのやり方②：タッピングwithアレックス - YouTube
基本的なEFTのやり方②：タッピングwithアレックス
Published on Aug 4, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
「自分に自信が持てない。。。」から
「自信がついて積極的な自分になれる！」
に変われる魔法のEFTタッピングをやってみよう！
超初心者のためのEFT：タッピングwithアレックス - YouTube
超初心者のためのEFT：タッピングwithアレックス
Published on Apr 6, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
いつでもどこでも誰でもできるEFTタッピングのやり方を覚えよう！
英語が出来るようになる魔法のEFTタッピング - YouTube
英語が出来るようになる魔法のEFTタッピング
Published on Jul 20, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
英語嫌いという思い込みや英語苦手意識を外して、英語が好きだというポジティブな考えを植え込むことで英語はどんどん上達していきます！
外国人の友達欲しいけど英語が苦手：タッピングWith アレックス - YouTube
外国人の友達欲しいけど英語が苦手：タッピングWith アレックス
Published on May 10, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
外国人の友達、彼氏が欲しいけど英語に自信がない。。。
ちゃんと通じなかったらどうしよう。。。
外国人と英会話することに消極的になっている自分に１０分で自信をあたえてくれるタッピング！
I am のアファメーションで魔法の引き寄せパワーをつける - YouTube
I am のアファメーションで魔法の引き寄せパワーをつける
Published on Jun 28, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
I am 。。。のアファメーションで強力な引き寄せパワーの波動を出しながらスーパーポジティブ、幸運体質な女性になろう！
幸運体質になるアファメーション：あなたの波動を高めます！ - YouTube
幸運体質になるアファメーション：あなたの波動を高めます！
Published on Apr 26, 2016 注：現在：動画を再生できません (2022-09-29 23:21:30)
「私は。。。」の。。。に当てはまることはすべて現実化されます。
I am... や私は。。。という言葉にはとってもパワフルな引き寄せパワーが溢れています。
ポジティブな言葉を口にして幸運をどんどん引き寄せましょう！
2022-09-29 22:40:16〜2022-10-04 21:22:06 記述しました。
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