10kmの壁

再び寒さが戻っちゃいました。出雲地方平野部も雪です((+_+))

深夜1時（うっすら白い）　　　　　　　　　　　　　　　午前9時（道路はとけました）


今日は　下娘：嫁実家お泊り　嫁＆上娘：中学校一日入学　私：葬儀参列
とバラバラな用事がありました。私&王子しかいない時はリクエストで仮面ライダー部(^_^;)


昼になっても温度は上がりませんでしたね。


午後1時には道路の雪はとけたと思ったら午後2時には再び雪が降り始めました。



さて　タイトルの本題です。

フルマラソンを走る時に良く言われるのが「20km完走できればフル完走は出来る」
この場合の完走は歩かずにという意味です。
本番では過去の経験で走った2倍まではモチベーションでいけるってことです。
私の経験ではその通りだと思います。

神戸マラソンでは中間地点までは走りましたがそれ以降はほぼ歩きました(#^.^#)


私の昨年の自宅からのジョギング範囲を見ると10kmの壁がありますね。


もっと走る気はあっても、走り続けられる距離はほぼ10kmです。
緑星印：フォーゲルパーク　　　　青星印：ワイナリー　　　　　　　　ピンク星印：お稲荷さん


次のステップ＝15km以上走り続ける　へ行くために今後の目標は
ハートマークの　「出雲大社」「嫁実家」「イングリッシュガーデン」としました。
春にはそこまでノンストップで走り続けられるようにがんばります(^_^)v

普段が10kmが限界ってことはモチベーションが高い本番でもハーフが限界ってことになります。
今年も何か大会に出ようと思っているんですが、元々ハイペースでは走られません。
制限時間が　フル：7時間　ハーフ：3時間　ってのがいいですがめったにありません。
ほとんどが　 フル：6時間　ハーフ：2.5時間　です。
出場するためには　もうちょっとペースアップしてもうちょっと走行持続距離をアップしないとね。



この達成感はたまらんからね (#^.^#)