おひとり様 医師に頼らず意思に頼る 自分の健康を守るのは自分

昨年は東北大震災があり、若干の減少があると思われる平均寿命ですが、
日本は、２０１０年度の日本の平均寿命は８３歳（世界一）で
女性が８６歳（勿論、世界一）、男性８０歳（世界２位）と
共に８０歳を越す長寿の国です。

男女の寿命差が６歳あるだけでなく、最近は熟年離婚や別居が増え、
また子ども所帯との同居が著しく減って３分の一が単身所帯になっています。
今後はさらに単身所帯は増えて行くでしょう。
自分の事を人任せにする事が出来ない時代になったのです。

医療の発達で誰もが長生きする時代になりました。
時には助け合う事があったとしても、
一人々が自立して生きていかなければ成り立たない時代になったという事です。
病気で苦しみ、人の手助けを常に必要としつつ長い寿命を保つのか
健康で人生を楽しみつつ、惜しまれて人生を終えるのか、
選ぶのは自分です。

体を作るのは食べ物です。
動く為に必要な筋肉を作るのは運動です。
美味しく食べる為には、睡眠不足もストレスがあると食べられません。
ある程度の運動は食事を美味しくします。

健康に必要な事は本当にシンプルなものです。