ローマンずドゥーcookドゥー

おこーん＊















ダイエットは
長期戦だ！


で
お馴染み
アカリノートです◎






人が
１ヶ月に減らしていい
体重は

今の体重の５％まで
といわれているらしく

だいたい無理なく
健康的に痩せるなら
月に１～２キログラムが
平均だと思います


なので


ダイエットを始めよう！
と決めたらば

まずはじめに
やらなきゃいけないことは


長い目でみたダイエット計画を たてる


ことです◎








急激に体重を減らすと
体調をくずしたり
リバウンドしやすくなります


毎日毎月少しずつ減らすことで 無理なく健康的に
痩せられます



ローマは１日にしてならず



です＊




長い目でみれば
日々の体重の増減に一喜一憂して
ダイエットを断念することも
すくなくなります◎

少しずつコツコツと
がんばりましょう




ファイトっ◎
























＊

かくいう

きのうは


めずらしく
休日出勤だったので


夜は

こんちくしょう

と
飲み歩いてました(爆)




あ
飲みたい ときは
我慢せず

食べ物にきをつければ

次の日ちゃんと
休肝日にするなどして

結果オーライです

ストレスをためないのが
第一なのですよ












＊

いつもの

先輩のお店かぐら
では

怒涛の有線小室哲哉しばり




で
いつもの
だれやめでは

入ったときから

アカリノートがヘビロテで

その後もエンドレス繰り返しでした(爆)






音楽と酒は
大切だ





さ
今日は
アブダクションだ！






ぎゃんばりやす








ほなやす