１０月の記録
自転車走行距離 ６５２キロ(月間目標－１４８キロ)
ランニングの距離 ３３０キロ(月間目標＋１８０キロ)
土曜日のＬＳＤで膝に違和感がでてしまい、更に鼻かぜの影響で今日は１１キロを1キロ／６分３０秒ペースのアクティブレスト。
１１月はインターバルトレーニングの負荷を徐々に上げて行き１２月のフルマラソンでどれだけ走れるか試してみたいと思います。
体重６２キロ(食前) 体脂肪９．８％ 肉体年齢1９歳
体重、体脂肪ともに順調に増加中。
最近調子が悪い一番の原因は体重かな・・・。
我が家のココも体重約６キロとおデブちゃん。一緒に痩せないと！
