４：３０起床 ５：５０出発 ７：３０慈光寺バス停到着 ８：００Ｙさんと合流 ８：２０？白石峠ＨＣスタート 定峰峠ＤＨ 落合橋左折
県道８１号線 熊谷市経由 １１：３０帰宅
睡眠時間は約６時間半。５時起床で良かったのだが４時に目が覚めてしまい、二度寝できず。
ホイールはサイクリング用のＲＳ２１（前後１８５０ｇ）を装着。
タイヤ（コンチネンタルウルトラスポーツ２５０ｇ）、（チューブ約７０ｇ）と
ホイール、タイヤともに重量級で、普段使用しているデュラホイールと比較すると平地でもギヤ１～２枚重たく感じます。
無理せずのんびりと走行。
松郷峠は６分２０秒とゆっくりペース。
慈光寺バス停でトイレを済ませ、ほどなく到着したＹさんと白石峠へ
今月の自転車走行距離約２０キロの私に対してＹさん既に約５００キロ走行！？
９月のレースでとんでもないリザルトを叩き出しそうですね。私も頑張らないと！
今日の白石峠はタイムアタック無しでダラダラと話をしながら。
Ｎｅｗバイク楽しみですね。９月からは同じジャージで同じバイクで走れますね！
水飲み場まで約１６分で頂上まで３７分でした。のんびりサイクリングでも３０分台では走れるんだ。
休憩なしで定峰峠をダウンヒル。落合のヤマザキで少しお話をしてから別れました。
帰路は前回同様、寄居方面から熊谷を経由。
白石峠を走っているときは曇り空で比較的涼しかったが、定峰峠をダウンヒルしている辺りから
日差しが強くなり、寄居からは熱風地獄でした。
帰路は休憩なしで自宅まで。１週間ぶりの自転車トレーニングでした。
あまり負荷を掛けられなかったけど脚の疲労感が半端なく練習不足を痛感。
今の状態ではＹさんの練習相手にならないな。もっとロード乗らないと！
走行時間４時間４７分 距離１１３キロ 消費カロリー２４９０
夕方ラントレ
利根川まで夕涼みに土手をランニング
５７分 １１キロ ペース５分１２秒／キロ 消費カロリー５５９
利根川からの景色、夕日、風が気持ち良かった。
