糖尿病ウォーキング！

糖尿病の患者様が多い。　

食事指導をと請われ次のような食譜を！

（１）一度の食事に20種類の食材を使う。
（２）食べる量を厳格に守る。
（３）偏った食事でなければ何を食べても良い。
（４）健康食を売り物にしている店舗で調査する。

一番大切なのは食べる量です。たとえば、ご飯は150グラムを守る。

食事指導をそのまま食事だけの指導では駄目です！

毎日「歩く」ことです。糖尿ウォーキングを薦めて15年になりますが、最近、医師

画書いた本が出ているようです。題は「糖尿病ウォーキング」。

さあ！歩くんです！1日５Kmを60分で歩きます。最初はジムのマシンで時間/5Kmの

速さを確認します。出来たらさあ！屋外でウォーキング。自分でいくつかのウォー

キングコースを持っておくと気分で風景を変えることができて楽しいです。

歩きましょう

旬を食う！森のカスタードクリーム！

画像はポポーの実・「森のカスタードクリーム」と呼ばれ、匂いも味も良いが

まったく日持ちせず、収穫して２～３日で食さないと表面が黒くなり味も落ちる。

アメリカ原産だが、寒さに強く東北岩手あたりには農家の庭先に大木がある。

戦後食い物が少なく、栄養価の高いものがない頃重宝された。

ただ、完熟して落下するとその匂いが嫌がられ、どんどん伐採された歴史を持つ。

農繁期は稲刈りに労働力が集中し、ポポーの実どころではなく現在は敬遠されてい

るが、若い人たちの嗜好に合い、都会では幻の人気果物である。

一つの実に10粒程度の種、発芽させて鉢に植え20センチくらいに伸びると一鉢が

なんと3000円～程度もする。(インターネットで「ポポー」を探すと多数ヒット）


さて！何を食べても旬のものは旨くて滋養豊富、冬に向け体力向上に必要です。

風を引かず、新型も寄せ付けない基礎体力を作り上げましょう！

そのために、「「歩く・歩く・歩く」のウォーキング。心臓から末端に血液を送る

のは動脈です。

下肢から心臓に戻る血液は静脈で「動力」がありません。これを補助するのが足の

筋肉とリンパ液で、これらが手助けします。「歩く」事はポンプの役目をしている

のです。


さあ！歩きましょう！！

（H1N1豚）新型インフルエンザにかかりやすい人

新型インフルエンザに罹りやすい人

喫煙者・過体重・高血圧などの疾患がある人が罹り易い。

生活習慣を今日から変えましょう・ウォーキングで汗をかき、お風呂で汗を流し

内臓を冷やさないことです。過体重と高血圧はウォーキングでカバー出来ますよ！

そして、喫煙・今すぐ止めるんです。

ワクチンを受けましょう。

やらせは罪ですよ！

某テレビ局から治療院の「やらせ」画像を撮りたいので取材を・・・・

正直なスタッフだろうが「龍王漢方治療院」をなめるんじゃありません。

国家資格を持つ当院で「やらせ」画像など・・・・・馬鹿たれめ！

局スタッフは「お宅の宣伝になりますよ！」だって！！・・・・・・馬鹿たれめ！

人の健康をあずかる天職・「治療師」は、誇り高く、技術水準も高く、手助けとは

手技の技術のこと。

さあ！食い気の秋！太らぬように当院の鍼灸エステを受けてみてはいかがでしょう

セルライトをメスを使わず吸引・耳針も効果がありますよ！

本日、インフルエンザ予防注射・開始

秋風と共に新型インフルエンザが猛威。

本日から予防注射開始・医療関係者優先です。喘息・糖尿、それに高齢者の順。

でも、数が少なく、パニックの恐れもありそうです。


自己防衛・予防です。基礎体力の向上、うがいの習慣化、体を冷やさない。

そして、出来ればウォーキングで汗をかき、暑い風呂で温まる。

食事は内臓が冷えない「カプサイシン系」が良いでしょう(鍋物など）。


さあ、本日も歩きましょう。12時から開店の青山・清水湯で汗を流して午後も　　　
元気にがんばろう！！

10月14日グランドオープン！

稲妻！凄い雨。

治療院が入居しているビルの外壁工事中・で、ビル全体に養生シートが被されて
治療院の存在がわかりません。

土砂降りの雨の中・エエ～ィ！とベランダ全体水洗い！ついでに不要なものも処分
すっきりしました・本日、グランドオープン患者第一号は金融証券関係者。

大満足で知人紹介とのこと、幸先がいいです！

幸先がいい所でグリーンインテリア開始・待合室「ジャングルか？」状態です。

三軒茶のアイタタ親爺

三軒茶屋の公園・井戸がある。

公園に花壇を作っているおばあさんグループがバケツを貸してくれた。井戸ポンプ

の呼び水をしてみるが、パッキンがいかれているらしく水が揚がってこない。

飼い猫と地域猫がたくさんいる・えさをあげているレゲエのアイタタ親爺・

ひとしきり遊んで、休日歩行者天国の茶沢通りでお茶を飲む。

商店街の一角、化粧品屋さんだったが、閉店・取り壊しの最中、厚手の透明アクリ

ル板が六枚ある、職人さんに「これもらっていいですか？」いいよ！

お礼に「たい焼き」を差し入れ・治療院水槽の冬場の囲い用にアクリルを使う予定

暑ッ！！連休の晴海周辺！

暑いです・ですので海です。場所はまたまた「晴海」です。夏再びか？

いつもの公園ベンチにはアベック・暑いのにイチャイチャすると余計に暑い。

隣のベンチでパンツ一枚になる・気持ち悪い動物を見たような気持ちになったかど

うか、解りませんがアベックはいなくなりました。


親子で釣り・ハゼが面白いように釣れています。二人とも私の真似を

してパンツ一枚になって釣っています。真っ黒に日焼けです。


明日は治療院の大掃除をします。

遅鈍よ、サラバ！！

気学に「遅鈍」がある。

遅鈍とは、陽気の衰退をいいます。

二黒の克気或る人は「遅鈍」で失敗します。

　
野口整体にも、体癖に「遅鈍」１２種がある。


何事も早め早めのタイミングが勝敗を決定する大きな要因となるようです。

「思い立ったが吉日」であります。

どこかの役場に「すぐやる課」という仕事があった。




自分の仕事のやり方には、癖がある。仮に「遅鈍」が内包されているとすれば

矢沢永吉のように、気がついたら「すぐやる」事が大切。


さあ、溜めないですぐやろう。


もちろん、仕事・を含む人生そのもの・遣り残しは嫌ですから！

だめかどうかなんて関係ありません・結果は後でついてきますから。


「素敵なタイミング」という歌があったが、さあ今すぐやろう！

台風一過！

すげーッ！！

雲ひとつない青空！

大騒ぎの台風１８号はあっという間に過ぎ去りました！

友人と六本木のミッドタウンの写真展に行く。

赤坂の商店街事務所に寄る・NPOの打ち合わせ。

治療院で友人からもらった外付けHDを接続、一挙に処理が早くストックも充分。

今日は青山通りの銭湯でリフレッシュ。

夜はTUTAYAでかりたDVDをゆっくり見ます。