春近し、土手に蕗のトウが顔を出す
カルキなどを取り美味い水を自分で作る
セラミック・珪素液・トルマリン・竹炭・少し粗めの河の砂と小石・シュロなどで濾して自分の水を創る。
使用する水は水道水、一度沸騰させ一晩おいて濾過機に入れる。まろやかな水となる。
市販のミネラルを少し加える（中山栄喜が創った天然ミネラル）
むぎめしを毎日食う。朝のスムージィ（小松菜・アボガド・バナナ・林檎人参など）は約
３分熱を加える（内臓を冷やさない）
自分の体質を研究し自分に合った物を自分流に食う。食った後約７分間歯を磨く ・起きてすぐうがい、歯磨き後朝飯を食う・食後磨く・昼飯後７分磨く。三時ブレイク時うがいする・夜飯食ったら磨く。寝る前磨く。
しつこい歯磨き習慣（新品のブラシ３日間使用後捨てる）それでも歯周病が忍び寄る。菌は全身の内臓に
付着して恐ろしい病気を発症させるのです。必要なキッド・１０分用砂時計、キッチンタイマーで計る。
めんどくさい人はやらないほうが良い・だって自分の体のケアが面倒なひとは何やってもダメだから。
一日６回から８回の歯磨きができない人・高齢になると総入れ歯です。
とりあえず三日坊主をやる・２か月続けば、あなたの新しいライフスタイル習慣が見えてきます。
習慣って自分の生活の中の「クセ」の事。元気になるクセ作ろう！
