真夏の健康管理！

都心・地面の放射熱もあり、体感温度は体温並み。どうしても水分の補給が多くなる。水分の補給はミネラルがたっぷりの体液に近いスポー^ツドリンク系がお勧め、但し、スポーツしない方には少々濃すぎです。お勧めは「ポカリスェット」の粉末タイプで濃度が薄めのドリンクで水分補給が良い。また、果実、野菜、から特にスイカからバランスの良い水分補給もいいですね！ 画像のようにフルーツティもお勧めです。また、夏野菜(きゅうりやトマト）は体を冷やしてくれますので食事に添えます。但し、冷房等で体が冷えますので、足湯で内臓を暖め、リンパ液の循環を促進します。代謝能力が低下しますと、下半身に「むくみ」が出てきます。むくむと、食事も進まず、水分を余計に採り、益々「むくみ」が出る悪循環となります。 基礎体力を保持し、熱中症などにかからぬ配慮のある生活が要求されます。

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