マルチステージ・フィットネス・テスト

先日、会社の先輩からマルチステージフィットネス用のＣＤを頂いた。

マルチステージフィットネスとは、２０ｍの距離を「ドレミファソラシド」の音楽に合わせて走り、「ドシラソファミレド」に合わせて戻ってくるというのを体力の続く限り続けるというものです。最初はかなりゆっくりですが、徐々に音楽のスピードが上がっていくというもの。走れなくなった時点で終了し、その終了時点のレベルから被験者のフィットネスレベルがわかるというもので、サッカー、ラグビー、アメフトなど色々な競技において用いられております。


で、屋外でこれをするにはＣＤラジカセが必要なんですが、ＣＤラジカセに入れる電池を買うのをいつも忘れてたんです。
次の試合のこともあり自分のフィットネスを「科学的に数値で管理」しようと電池を購入し、やってみました。


子供達とやってみたんですが、小学４年と２年の子供達は早々に脱落。
私は親の面目を保ち、子供以上の結果は当然のごとくたたき出しましたが・・・。

本来ならば、マルチステージフィットネスを実施した結果、自分のレベルは○○ですって言うのがスジなんでしょうが・・・。
あまりに低い数字なんで発表できません。

ちなみに、ラグビーＣ級レフリーのフィットネステストの合格点はレベル８以上（６２往復以上）なんですが、私は間違いなく不合格です。


手っ取り早くフィットネスレベルを上げる方法って無いでしょうか・・・。

皆様のご意見お待ちしております。