カラフルに！

毎朝食べる野菜のピクルス。
いろんな色の野菜食べると
いろんな栄養をもらえるようで・・・
大根、人参、キュウリ、パプリカ2種



1週間分作ります。
レタスの上にこれを乗せ
アマニ油をかけていただきます。

最近はトマトジュースにもオリーブオイルを
スプーン半分垂らします。
血糖の上昇を抑えるらしいです。

プレーンヨーグルトには
プルーンとブルーべリーと黒胡麻きな粉。

苦にならないで簡単にできることは
続けられます