毎朝食べる野菜のピクルス。
いろんな色の野菜食べると
いろんな栄養をもらえるようで・・・
大根、人参、キュウリ、パプリカ2種
1週間分作ります。
レタスの上にこれを乗せ
アマニ油をかけていただきます。
最近はトマトジュースにもオリーブオイルを
スプーン半分垂らします。
血糖の上昇を抑えるらしいです。
プレーンヨーグルトには
プルーンとブルーべリーと黒胡麻きな粉。
苦にならないで簡単にできることは
続けられます
いろんな色の野菜食べると
いろんな栄養をもらえるようで・・・
大根、人参、キュウリ、パプリカ2種
1週間分作ります。
レタスの上にこれを乗せ
アマニ油をかけていただきます。
最近はトマトジュースにもオリーブオイルを
スプーン半分垂らします。
血糖の上昇を抑えるらしいです。
プレーンヨーグルトには
プルーンとブルーべリーと黒胡麻きな粉。
苦にならないで簡単にできることは
続けられます
私はもっぱらトマトジュースに頼りがちです。
特に問題はないのですが、もっとあどさんを見習っていろいろ試さなければいけないのかも知れません。
私のルーティンです。
ご事情はわかりませんが、ちっぷさんもドリンクだけと言わず、少しずつ身体にやさしいものを
摂ってくださいね。