相方が正常値へ♪

先日、病院で定期検査受けた相方が、

「先生に褒められた～」

って言って帰ってきました。

 

去年１１月の検査で

数値がちょっと悪かった相方、

リンが高くなってて、

しかもクレアチニンが1.3

BUNも22

eGFRが50切ったし

ワタシも驚きました。

ずっとクレアチニンも1.1くらいだったし、

問題は中性脂肪とコレステロールくらい。

蛋白尿もないから、

このまま維持していってくれるかなと

安心した矢先の突然の数値の悪化

ここで食い止めなければと

二人で話し合って対策を練りました。

 

悪化の原因は、見ていてよく分かりました。

ナッツ大好き

チョコも大好き

おやつにつまみによく食べてました。

おまけに乳製品も好きで、

昼にヨーグルトにきな粉入れて

オリゴ糖入れて食べてました。

朝のヨーグルトを計量して

出してやるんですけどね・・・

 

で、３か月後を目指して

痩せることも含めて頑張ろうと

食べていい量とかを大雑把に書いてやり、

なんとな～く食べる習慣の間食を

やめた方がいいと厳しく言いました。

そして水、白湯を２リットルは飲むことと

規則正しい生活をできるだけすることも。

 

年末年始の会合や

お正月のごちそうは目をつぶりましたが、

それでも相方は自分で節制したみたいで、

「気を付けて食べた。」と

いつも報告してくれました。

そのおかげなのか、

体重は-3Kg

ｸﾚｱﾁﾆﾝは0.9

BUNも14

eGFRはなんと67

善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙも50くらいに

なっていました。

2018年、相方の数値が良くなって

スタートできて本当に安心しました。

数値が少々悪化しても

食事と生活習慣の見直しで

改善することが相方も実感として

分かってくれたみたいで、

これを維持していきたいと言ってくれました。

あとは中性脂肪をなんとか落とせないかなと・・・。

甘いものをもう少し減らしてくれるといいのかな。

次回の目標として掲げておくことにします。

がんばれ～相方

 

相方が風邪

相方がとうとう風邪ひいたみたいで、

昨日は「会社にあとで行くから」と言って

来なかったです。

今日も朝からしんどそう・・・。

先ほど病院へ向かいました。

 

ここしばらく、打ち合わせに来られる方々が

ことごとく風邪あがりで、

咳をされておられました。

「もう治ったんですけどね、

　まだ咳が残ってて・・・」

っていう会話が聞こえてきていました。

相方はもろにその方々の咳を受けていましたので、

（アブナイなあ・・・）とずっと心配していましたが、

案の定・・・ですね。

 

風邪が治ったとはいえ、

咳が出るなら、やはりマスクした方がいいなあと思いました。

咳エチケットというか、そういうことです。

 

相方がインフルエンザでなければいいんですが・・・。

熱は夕べ37.5度くらいでしたが、

どうなのかなあ・・・。

予防接種受けてないからなおさら心配です。

 

明日は母の病院の付き添い。

病院で感染することが多いと聞くので、

ワタシもマスク必須で行かなきゃ・・・。

 

 

相方の食事管理は写真

いつも盛り付けがテキトーなワタシ。

でも、相方が食べたものを写真で管理するので、

一応ちょっと気にして盛り付けている・・・つもり。

 

これは、２月７日だったかな？

お米が切れたときの代用で、お餅を食べたときの朝ごはん。

昼ごはんは、ワタシの肉まんを食べさせてあげたんだったな～。

キムチは手作りして塩分控えめ。

晩ごはんは義実家に行って、お惣菜とかを

自分で盛り付けた写真を撮ってきました。

うちにある食器は、8割が結婚式の引き出物で、

1割がいただきものです。

ありがた～く使わせていただいております。

 

この日は１６００kcalを少しオーバー。

塩分も６ｇをオーバーしています。

まあ、そんな日もありながらなの食事療法なので、

相方はあまり苦ではないと言っています。

２月２３日の朝、体重が記録更新して-３kg。

食事療法始めて２０日。

順調です。

「サッカーするときに身体が軽いっ

　得点王になるかもしれんっ」

とのたまっております。

スポーツのとき、水だけはしっかり飲むよう

うるさく言ってます。

 

 

 

相方の食事療法

ながらく更新できず・・・すみません。

訪ねてきてくださった皆さん、ありがとうございます。

ワタシは元気です。

 

実は、相方の方も食事療法を言い渡されまして・・・。

あたーたたた・・・

 

もうず～っとコレステロールが高いし、

体重重めで中性脂肪も高め。

ワタシも注意してきて、

それなりに努力してきたつもりでした。

でも、どんなに努力しても本人の自覚がないと

どーしようもないです。

 

なんてったって外食が多いです。

家でも晩酌をするし、

ワタシの倍くらい食べています。

量が少ないと自分で冷蔵庫開けて残り物をあさるし、

スーパー行くのも好きだから、自分でいろいろ買ってきて

キープしています。例）チョコレート、ガム、和菓子・・・

それでも、野菜だけは頑張って食べる努力をしていました。

 

「サッカーしてても体重が落ちないのはなぜ？」

「顔がむくんでいる気がする・・・。」

そんな相方の言葉が気になって、

しっかり検査してもらった方がいいんじゃないかと

調べてもらったら・・・

なんと腎機能も落ちている

eGRFが５０程度だそうです。

先生（ワタシと同じ主治医になりました。）に

「CKD予備軍ですね。今頑張っていきましょう。

　　体重をまず落としましょうかね。」

 

 

「（・・・夫婦で同じ病気か・・・）」

 

 

 

相方はとうとう決心しました。

「外食をやめる。体重を落とす。

　今度こそ頑張る。」

 

カロリー１６００kcal

塩分６ｇ/日

たんぱく質６０ｇ/日程度

で、２月３日から取り組んでおります。

 

２月３日の一日の相方の食事。

前日の残り物をなんとか工夫して取り入れて

作り始めました。

（汁は飲まないんだよ～。）

 

写真で記録しなさいという栄養士の先生の助言で

相方は食べたものをせっせと写真撮っています。

 

本日１７日目。

外食は２回ありましたが、それなりに朝晩調整して

あまりガツガツ食べないようにして乗り切ったようです。

体重71ｋｇ→68ｋｇです。

相方のその後も報告します。

本日はここまでで失礼します。