朝の胸の違和感（痛み？）

朝、左胸や左肩甲骨あたりの

重い違和感で目が覚めることが

ここんとこたびたびありまして・・・。

症状は、毎日ではないんです。

一日おきとか二日おきとかそんな感じ。

３０分くらいその違和感が続き、

でもその後はなんともなくなるときもあるし、

違和感がしばらく続くときもあります。

動悸を感じることもあります。

深呼吸して５分ほどのマインドフルネスして、

落ち着かせますが・・・。

また動悸を感じる・・・その繰り返し。

 

どうしてもしんどいときは

デパスを飲みます。

すると、かなり楽になります。

でも、胸の違和感は

完全には取りきれてない感じです。

 

逆流性食道炎かも？と

夜にオメプラゾールを飲んで寝てみたら、

良いときもあればそうでないときもあります。

 

睡眠が良くないのかなと

レンドルミン（のジェネリック）を半分に割って

服用して寝ていますが、

だいたい５～６時間でトイレに起きます。

それからもう少し寝ようとしますが、

だいたい１時間後くらいに

胸の違和感で目が覚めてしまいます。

 

今朝はのどの詰まった感じと

胃のあたりの重い感じもあり、

肩甲骨あたりの凝りがある感じが抜けず、

ちょっとしんどいなと思って、

かかりつけの病院に行きました。

 

短い時間の心電図では異常なしでした。

アムロジビン５ｍｇも飲んでいるので、

狭心症は予防されていると思ってはいるのですが、

一応２４時間ホルダーの心電図検査を

受けてみることにしました。

といっても１０日後。

 

ネットで一応調べてみたら、

「ストレスによる自律神経の乱れ」が

原因の一番みたいですね。

自分でもそう思うけど、

とりあえず、心臓の問題だけは

確認しておこうと思います。

弟が虚血性心不全で急逝しているからね。

 

しかし、１０日先かぁ・・・

今日処方された逆流性食道炎の薬を

しばらく真面目に飲んで、

相方が勧める「カーブス」に入会して

軽い運動を毎日やってみようかなあ。

ストレス発散・・・期待できるかな？

睡眠の質の改善も期待できるかな？

一応体験だけでもいってみようかなと・・・。

 

今日は二度目のプレミアムフライデー。

しんどいのでちょっと早めに帰ります。

皆さん、良い週末を

 

病気を思うこと

①尿を出すとき

泡の状態、色、量・・・観察してしまう癖がある。

色が濃いと少し嬉しい。

そして、トイレから出たら

必ず白湯を飲む。

脱水にならないように・・・

 

②食事のとき

秤の準備から始まる。

相方の分も作るので、

自分のは定食化。

低たんぱく弁当も利用し、

相方の食事を考えることメインにしている。

 

③保存期の人のブログを読むとき

同じように頑張っている人がいることが

励みになっている。

「ひとりじゃないなあ」と思う。

 

④蓄尿日、検査日、診察日

２か月に１回になってしまった

真正面から向き合う日。

凹むこともあるが、

がんばった成果が感じられることもある。

 

⑤家族といるとき

特に実母。

自分が介護ができる状態でいたいと

いつも願う。

姪といるときは、

彼女がお嫁さんになるまでは、と願う。

相方といるときは、

ふたりでアメリカへ行くまでは、と願う。

 

⑥運動するとき

汗の状態を観察し、

水分摂取を怠りなく、

疲れすぎない程度に・・・。

 

病気発覚の頃と比べると

ずいぶん考えなくなりました。

夢の中に食事が出てくることもなくなり、

なんだか『食欲』という煩悩が

消えかけているような気が・・・？

 

今は、体調の変化がないことが安堵。

他の病気が今のところないことに感謝。

そして、

理解してくれる人たちがいることに幸せ。

 

 

それだけでワタシの人生、

もうけものなのかも？

 

 

第48回宮崎市川柳大会

昨日は宮崎市川柳大会でした。

こういう大会は

やはり参加する、投句することに

意義があると思いました。

特に参加すると、新しい友達ができます。

 

昨日は宮崎市長賞をとったこともあると言う

大先輩のNさんと隣同士になり、

いろいろお話させていただきました。

奥様の介護の合間に出てきたとのことで、

日頃の介護の大変さをいろいろ話してくださり、

互いに慰めあうことしきりでした。

 

Nさんもワタシも途中まで選に入らず、

ふたりで

「今回はダメかもしれんね・・・」と

半ばあきらめムードになってきたころ、

Nさんに入選が

ほっとしたところにワタシの句も選に入れていただき、

ふたりで良かったねって笑いあいました。

亡父くらいの年齢だろうと思われるNさん、

結局４句選ばれました。

さすがです。

で、ワタシは２句選んでいただきました。

目標は宮崎市長賞ですが、

なかなか遠い目標です。

 

Nさんにその目標を話すと、

「そりゃあな、陽花さん、運よ、運。

たまたまよ。」

と余裕のお言葉。

選ばれたからこそ言える言葉。

選ばれるか選ばれないかは、

確かに運みたいなところもあって、

自分が好きな句、思い入れのある句って

意外と選ばれないです。

つまり、まだまだ実力が伴っていないということ。

コツコツ続けていくしか道はないと

まだつぼみの桜道を帰りながら思いました。

 

『反対』

反対意見ぴしり流れた静電気

『興奮』

逆転打見知らぬ人とハイタッチ

 

以上　陽花でした。

 

 

やっと美容室へ

お彼岸も過ぎたのに、

なかなか２０度を越さない日が続く宮崎です。

今日なんか雨降ってて、

冬に戻ったくらいさむ～い・・・

まあ、この雨も春へのステップと考えるとしましょう。

 

さて、本日、やっと美容室に行けました。

仕事がちょっと先が見えてきたので、

切ってきました。

 

正月に相方に切ってもらって

最初はいいかなと思ってました。

が、やはり素人仕事、

一か月経った頃にまとまりがつかなくなり、

ずぅ～っとニット帽とかでごまかして

冬をやり過ごしてきました。

で、今回も結構カットしてもらい、

ベリーショート樋口加奈子さん風に。

（と思っているのは自分だけ）

白髪染めもさぼっていたら、

結構な白髪頭になってました。

ヘナでひさびさ染めようかなと思います。

 

肌寒いけど、

気持ちは少し春モードに切り替え中です。

 

中古ログハウス

日曜日でしたが、

主のいなくなったログハウスを見に行きました。

広い庭と

こだわりの品々がのこされました。

 

薪ストーブも

いろりも

ハンモックも

 

 

押しピンにまでこだわって・・・。

主の好きだったもの、

大事にしていたものがまだたくさんありますが、

これから片づけるそうです。

建物はとても状態は良いです。

塗装し直した方がいい感じはしますけど、

セカンドハウス、週末ハウスに良さそうです。

 

この花も主が植えたものでしょう。

どこかできっとこの開花を見てくださっていると思います。

 

検査結果（４３回目）

本日検査結果がわかる日～

毎回こんなスケジュールです。

《定期診察週》

日曜日・・・蓄尿

月曜日・・・検査日

金曜日・・・診察日

月曜日の結果に問題があったら

連絡がくるようですが、

今回もきませんでしたので、

大丈夫ってことだったと思っていました。

 

で、結果です。

 

蓄尿　　　3月12日

採血　　　3月13日

 

尿たんぱく　　1+

尿潜血　　　　　±

尿素窒素　　　　　　　14.9

クレアチニン・クリアランス　　34.4

食塩摂取量　　　　　5.4

たんぱく質摂取量　29ｇ

クレアチニン　　　　1.69

尿酸                5.2

カリウム　　　　　　4.62

カルシウム　　　　　9.1

リン　　　　　　　　　　3.7

 

今回から朝ごはん食べてから

血液検査にいくことにしました。

で、血糖値が146

こんなにあがるんだとびっくりしました。

でもこれくらいは通常だそうで、

再検査済みになってました。

ワタシは問題ないとのことでした。

 

今回は主治医に

「よく頑張ったんじゃないですか？」って

ほめられました。

「30ｇ/日目安で食事をしてみました。」

「良いと思いますよ。

　カリウムもちゃんと調整できてるし。

　頑張った結果が出てると思います。」

 

ふふふ

今回は「加齢」って言わせたくなかったのよね。

で、食事を少し見直しながら頑張ってみたのです。

ほめられると嬉しいものです。

頑張った成果が目に見えると

張りあいも出てくるし・・・。

 

ちょっとご機嫌になったら、

胸のことを聞くのも忘れてたです。

でも、もういいかな？

今日は朝から調子がいいもんで。

 

少しアルブミンが低くなっていたので、

良質のたんぱく質を摂取するよう

動たんぱく比率を上げて

心がけてみようと思います。

次回は来月。

GWの関係で少し早い検査になります。

がんばりますっ

 

 

タイ古式マッサージ（初）

昨日は朝からなんだかつらくて・・・。

更年期かなあ？

朝から胸がイタイのが続いています。

たいてい朝だけです。

とりあえず明日の診察で主治医には話しますが、

もう何もかも放り出したい気分とか、

呼吸も浅い気がしますから、

ストレスMAXな毎日だからかな・・・と自己判断。

「ウツ」の再発・・・それはないかなとは思います。

 

で、「ええいっ」と

昼、マッサージに行ってみることにしました。

とにかく外に出たくて・・・。

なぜだか外に出て歩きはじめたら

ちょっと心が楽になる感覚がありました。

気分転換の必要性を感じました。

 

１時間、「二人でやるストレッチ」と

言われているらしいタイ古式マッサージを

施術していただきました。

いろいろお話を聞いてもらいながら。

 

おかげでだいぶ楽になりました。

心も身体も。

その後、川柳の例会に参加。

実は

「行くのやめようかな」と

思う部分もでてきてたんですが、

「ここで休んではいけない」と思って

遅れて参加しました。

皆さんの優しい気遣いに癒されました。

本当にありがたいことです。

 

ここを乗り越えねばなりません。

逃げたらいけない。

一歩前へ踏み出そうと思います。

 

スヌード（濃紺とグレーで）

かぎ針編みの小物作りは、

以前よりだいぶ早く編めるようになってきました。

今度はもう少し色々な編み方や技法を

丁寧に習得していく方向で進んでみようと思います。

 

その第一弾で編んでみたスヌード。

ちびちび編んで先週完成。

水通しして形を整えました。

ピエロさんの無料編み図から。

ありがとうございます、素敵な編み図とデザイン。

 

編み図では一重だったけど、

ボリュームある二重にしたくて、

作り目を増やしました。

かぎ針の面白い編地に一目ぼれでした。

中細の糸なので、軽くて

今の季節にちょうど良さそうかな？

 

 

ストレスたまり気味のこの頃。

マインドフルネスをやりながら過ごしていますが、

それでもかなりしんどくなってきました。

どうしよう・・・

 

 

気づけばブログ１０年！

２００７年から始めたブログ、

昨月で１０年経っていました。

 

始めたきっかけは、

とあるセミナーでした。

『ブログを始めてみませんか？』みたいな。

NHKの教育番組（今ではＥテレ）でも

やってましたので、

その本を買ってＴＶでも勉強したのを覚えています。

 

で、セミナーでおススメされていた

ｇｏｏブログに登録してみたっていうわけです。

メリットは、写真がたくさん載せられるとかだったかと？

とにかく登録してみようと

セミナーの実習で登録してしまってそれきり。

お世話になっております。

ありがとうございます。

 

ブログ、始めてみて良かったです。

良い出会いもたくさんあって、

見知らぬ誰かからの温かい言葉に励まされることも

たくさんありました。

そういったことに支えられてやってこれたと思います。

ありがとうございます。

 

また、遠くに住む友達も見てくれてたりして、

近況を知ってくれていて、

それでメールをいただいたり・・・。

とても心強い日々です。

ありがとうございます。

 

ありがたいことばかりです。

 

１０年・・・続くとは思わなかったです。

適当なところでやめようと思っていました。

休み休みだったからできた気がします。

気負わないことがいいんだなと

あらためて気づかされました。

 

一回読み返してみなくてはなあ。

なんだか感慨深いものがありそうです。

何書いてきたんだろうなあ・・・。

あは

 

まだまだ続けようと思います。

つたない文章ですが、

お付き合いいただいたことに

深く深く感謝申し上げますとともに、

また今後ともお付き合いくださいますよう

お願いいたします。

１０年分の感謝を込めて

 

なんてちょっと固いけど・・・。

 

さて、仕事せねば。

皆様にとって

良い一日でありますよう・・・。

 

 

 

ベレー帽

昨日は蓄尿日でした。

外出を控えないといけない日曜日なので、

編みもの三昧をしました。

 

michiyoさんの本

『着回し自在なニットの普段着』から

カスケットを編んでみようと・・・。

無謀にもゲージもとらず、

指定糸でもない糸でキャストオン

 

案の定、大きくなりすぎて解いて、

再度針を変えて編み始めたけど、

やっぱり大きくて・・・。

母の

「適当に増やしたり減らしたりすればいっちゃが。」

という言葉を思い出し、

途中間違えているところに気づきながらも、

「テキトー、テキトー」と仕上げてしまいました。

しかも、カスケットでなく、

ベレー帽に変身させて・・・。

 

カスケットだとちと若すぎる感じだから、

ざっくり大き目のベレー帽で正解だったかな。

鎖編みが多くて、

どんな模様になるのかなと思いましたが、

ざっくりした感じで好みの編地になりました。

だいぶテキトーに編んでいるのが

バレバレですね。

でも、これは自分用だからok。

綿とナイロンの糸で割と軽くて丈夫そう。

春夏は活躍してくれそうです。