整骨院に通って３か月、
坐骨神経痛も手のしびれも
ほとんどなくなりました。
今は母も連れて週に２回通って、
癒されに通っています。
マッサージしていただく温かい手が
気持ち良くてやみつきです。
で、編みかけのものを仕上げたいと
夕べちょっと再開してみましたが・・・。
ここまで編んでほどいてしまいました。
やっぱりこの模様は自分の趣味じゃないみたい。
もっとシンプルなものにしようと思います。
今朝は朝焼けがきれいでした。
うまく撮れてないけど・・・。
週の半分です。
１２月にもうすぐ突入。
平穏な日々でありますように・・・。
日曜日にストレス解消DIYしました。
紙巻器を変えちゃったです。
ペーパー替えるときにいつも
バネ（？）みたいなところがバカになってて、
一発で替えられないというプチストレスがありました。
で、それをはずして石膏ボード用の下地ビスを利用して
下地の金物を取り付け・・・途中。
ハサミで石膏ボード用のビスのフチをカット。
雑な仕事です。
一応取り付けてみましたが案の定、
穴も壁の汚れも目立ちます。
で、持っていたマスキングテープを
貼りまくり。
これがホントにストレス解消になりましたね。
すんごくテキトー仕事。
全部使い切ってやりました。
お題『虹の雲』。（これまたテキトーなお題・・・
）
ホントは趣味じゃないこのクロスも替えたいです。
でも、そのうち全面リフォームしようかなと画策中。
ああ、でもあの土地、どうしよう。
本当は小さくていいから
庭付きの一戸建てって建てて住んでみたかったよ・・・（涙）
かなわぬ夢になってしまうのかなあ・・・相方よ。
表題通りです。
今年はカラートリートメント使って
なんとか白髪をカバーしてきましたが、
「もういっかな・・・」って気分になって、
先月から買うのをやめました。
で、普通にシャンプーとトリートメントで
過ごすこと一か月。
結構な白髪が出てきましたね～。
おとといまた結構短いショートカットに
してしまったので、目立っちゃうかなぁ。
髪にツヤもハリもなくなってきた気がします。
目指すはツアツヤグレー髪の
オサレなおばちゃんなんだけどなあ。
低たんぱく食続けていると、
髪もなんだか貧相になりそうな・・・？
それとも、年・・・相応なのかな？
いや、いかんいかん
あ・が・く・ノ・ダ
まずは育毛剤つけて
マメにヘッドマッサージして
今からでも頭皮の血流を良くしていこうっと。
一応横ばい。
蓄尿 11月5日
採血 11月6日
尿たんぱく 1+
尿潜血 ±
尿素窒素 14.7
クレアチニン・クリアランス 31.0
食塩摂取量 5.8
たんぱく質摂取量 27ｇ
クレアチニン 1.80
尿酸 4.6
カリウム 4.40
カルシウム 9.5
リン 4.4
アルブミン 3.8
一日尿たんぱく量 0.76
一日尿たんぱく量が増えているのが
気になったので、尋ねてみました。
先生「う～ん、これについては、
○○○（英語の専門用語）しましょうかね。」
ワタシ「○○○って？」
先生「次回また考える、経過をみるということです。
1を越えるようなら考えるということです。」
ワタシ「薬が増えるということですか？」
先生「食事の見直しになると思います。」
ワタシ「先生、これ以上何を見直すことになるんですか？」
先生「ええ、陽花さんはよくやっておられると思いますよ。
でも、とにかく食事をもう一度見直す方向で
考えたいということです。」
ワタシ「今できることはありますか？」
先生「ありません。とにかく次回考えさせてください。」
ワタシ「分かりました。」
あいかわらず数値を見ながら
淡々と話す主治医。
しかも最近は、何か質問すると、
いつも専門用語を使って説明してくるんです。
毎度のことながら早口だしね・・・。
忙しいんだろうな、
たぶんワタシなんか
まだまだ透析に遠い数値で、
しっかり管理できると思われていて、
ワタシよりもっと深刻な患者さんを
大勢抱えておられるんだろうなって思います。
だから質問はひとつだけにするようにしています。
ホントはね、たまに
ワタシだってちょっと優しさが欲しいなって
おもうときがあるんです。
でもそれって、多分自分も
誰かに対してそういうところがあるから
そう感じるんだろうなとも思うんですよね。
主治医はワタシの反面教師でもあります。
さて、次回は１２月後半になります。
少し塩分を増やし、
もう少しタンパク質を増やせるかな？
いつも33～36ｇでいってるはずなんだけど、
検査結果はなぜか低めなんで、
アルブミン値も上げたいところです。
追・・・
相方の尿素窒素が21！？
水分摂取量があきらかに不足！
リンも4.6！？
ナッツ類をおつまみやおやつにし、
乳製品をがっつり摂っていたせいです。
おまけに最中やどら焼き食べてたし・・・。
自覚症状がないだけに怖いんだよと
口を酸っぱくして言っていたのですが、
案の定・・・。
まだ取り戻せるぞ相方よ
頑張ろう
2017年身体にガタがきている話題を書いたけど、
もうひとつありました。
それは歯周病外科手術を受けたこと。
思い切って歯医者さんをかえてよかった
です。
こういう行動も必要だと勉強になりました。
で、ガタがきているのは
自宅マンションも・・・です。（築34年）
とにかく水密性、気密性が低くて、
大雨の台風のときはサッシの隙間から水が入ってきます。
風が強いとロックしていたはずのクレセントがはずれます。
住人の長年の悩み事でした。
で、毎年少しずつ工事していこうということになり、
今月、順番にきていたマンションのサッシ工事が
ワタシ達の部屋の番になり、
先日カバー工法で取り付けしていただきました。
うちはペアガラスにしてもらいました。
なんてったって断熱効果期待大
こらからの季節の暖房効率は、
去年よりずっといいはずです。
それに防音効果もあるので、
静かに過ごせそうです。
嬉しいな～嬉しいな～
こんな小さな幸せってあるんだなあ
もし家を建てることができたりしたら、
もっと幸せなんだろうか・・・。
でも、なんだかそこまでしなくても
十分幸せな気がするなあと
工事の終わった窓から外を眺めながら思いました。
2017年も考えてみると残り2か月もないですね。
振り返ってみると、
なんだか今年は、
身体にガタがきていることを実感した年
だったなあって思います。
１月には新聞見ながら部屋で歩いて
布団の端に足をひっかけてけつまづき、
指の打撲。骨折してなかったからいいけど、
結構痛くて皮膚の色も変わって
びっくりしました。
次は春くらいからふとももの裏の付け根あたりに
違和感が出てきて・・・。
でも、仕事もいろいろな周囲のことも忙しくなって、
とにかく頑張るしかなくて、
春から初夏、そして夏って実は、
精神的にも肉体的にも
とてもつらい時期でした。
いつもの年とは全く違っていたことに
戸惑いましたねぇ・・・。
いつもなら５月くらいって気分がいいんです。
でも、今年はなんだかしんどい・・・なぜかなって。
そういえば、７月が一番つらかったなあ・・・。
毎日毎日異常に暑いし、
眠れないし、
自律神経失調症みたいだったし、
坐骨神経痛もつらかったし・・・。
８月にやっと病院で検査して、
やっと治療に向かえるんだと思えたときは、
ちょっとほっとしました。
しかもその頃、長年蓄積した肩こりと
マウスの使いすぎで、右手にも
たまにしびれが出てくるようになって・・・。
カイロプラクティックに通いましたが、
お金が続かず断念。
今は、かかりつけの病院が整形外科もあって、
温熱療法もやっているので、
今はそちらに週に２回通いながら
整骨院にも通っています。
治ると信じて通ってよかったです。
特に整骨院は正解でした。
と～っても上手で気持ち良くて癒されます。
最初にひとりでそこの整骨院に行ったとき、
いろいろ話を聞いてくださり、
マッサージしていただきながら涙が出ました。
知らぬ間に頑張りすぎてた自分に気づいて・・・。
そこに通って治ったよって相方に教えてくれた方、
そして相方がワタシのことを
その人に相談してくれたことに感謝感謝です。
最近はたま～に
「ちょっとしびれてる？」くらいになりましたので、
このまま続けてみようと思います。
年内卒業・・・はできるかどうか分からないけど、
卒業しても身体を整えるためにも
こまめに通っておこうと思います。
大ヒットした映画『君の名は。』を
テレビで観ました。
背景の絵がと～っても詳細に描きこまれていて、
しかも水とか光とか
透明なものの表現がここまでできるんだと
そのこだわりに感心することしきりでした。
電車とか建物とか日常の小物とかも
たったワンシーンでも手抜きしてないって感じ。
その緻密な背景の割に人物は
そこまで描きこまれてないので、
現実ではなくアニメである、と
はっとさせられるときがありました。
設定はよくある男女の中身の入れ替わり。
だからストーリーには、
あまり期待していなかったけれど、
セリフとか音楽とかとてもストーリーを
盛り上げてくれるものがあり、
あっというまに観終わってしまった感あり。
映画館に殺到したわけがよくわかりました。
これは映画館で観た方がいいアニメでした。
観終わってしばらくは頭の中でずっと
「ゼンゼンゼンセ・・・」が耳から離れませんでした。
ここ数年、映画館でじっくり映画を観ることが
できてないなあ。
もし観るなら、
こういう映像の美しい映画か
大金かけた大迫力の映画か
大笑いできる映画、
そんなのがいいなあ。
で、最近凝り固まっている心を
ゆさぶり、ほぐしてもらいたい。
観終わってそんな気持ちになりました。
鹿児島県薩摩川内市に
入来温泉という良い温泉があります。
ワタシは行ったことがありませんが、
行った人の話によると、
古くからある湯治場らしく、
落ち着いた良いところなんだそうです。
温泉好きとしては一度は行かなきゃって
思っている温泉のひとつです。
そこで毎年行われる川柳大会に
今年初めて出してみました。
お題はずばり『温泉』。
で、入選
いただきました～～～
やった～～～～～っ
残業を見ていた月といる露天 陽花
大会の結果も掲載された本を
送っていただきました。
川柳本はこれまた嬉しいです。
勉強になります。
やっぱりね・・・出さなきゃって思いました。
「たくさん作ってたくさん捨てること」。
阿野文雄さんのご助言を
忘れたわけではないけれど、
捨てることを恐れすぎている自分がいます。
たくさん作るってこともできてないけれど・・・。
今まで川柳に救われているところがいっぱいあるし、
これからも心の糧になりそうな趣味をいただいたわけだし、
「継続は前進」
一歩一歩この道を歩んで行こうと
心を新たにしました。
凹んでいた心ですが、
こんな小さなことで少し上昇。
感謝しかありません。
良い連休をお過ごしください。
11月に入りました。
2017年もあと2か月ですね。
寒くなりました。
自宅も夜に電気ヒーター入れました。
まだエアコン入れるほどではないので、
これで十分温かいです。
会社も日が入らないので、
暖房入れてもらいました。
寒いと血圧が気になりますが、今は
１２０台～７０台で比較的安定しています。
いつも塩分摂取量を６ｇ程度にしているのですが、
８ｇとかになった日は少し血圧が高めになります。
それと酢を摂取しなかった日も少し高めになります。
だから毎日酢を摂取するように心がけています。
腹巻もしています。
シルクの腹巻です。
化繊とかかゆくなるし、
ニットだと分厚くなるので、
シルクが肌触り良くて薄くて、
ワタシには合うみたいです。
それに貼るカイロ貼って腰を冷やさないようにしています。
タートルネックも着用始めました。
冬はニットやコットンのタートルばかり。
そしてショールとかマフラーとかで
首を冷やさないようにしています。
喉が弱いので・・・。
マスクもして外出しています。
マスクは寝るときもして寝ます。
いつも気づいたら外していますが・・・。
鼻うがいもしています。
手洗いうがい鼻うがいってな感じです。
インフルエンザの予防接種もしました。
さあ！！冬よ！冬さんよ！！
どーんと来い！
準備万端、布団も羽毛布団、
敷きパッドもぬくぬくの綿のものを洗い直したし、
エアコンのフィルター掃除も内部の掃除も
頑張ったぞ！
あ～・・・でも、冬支度にあとネックウォーマー欲しい・・・。
イヤーウォーマーになるヘアバンド欲しい・・・。
どっちかを今度の連休に編もうかな。
編めるかな・・・。
右手、だいぶいい感じに戻ってきているから、
編みたい気分です。
