温泉ヒリヒリ

晩飯後、近くの温泉行ってきた。
で、露天→サウナ→水風呂→露天脇で寝る→サウナ→水風呂
で、再度身体洗いなおす。
ふと、顔にあかすりもどきを試行してみた。


やらなきゃ良かった・・・・・・・・


2時間入りっぱなし。
おかげで朝から200gの増加
それと体脂肪率が下がった。
割り出すと1.8kgの脂が減ってると。（但し電気抵抗の数値だからビミョー）

ちょとつまみ食い過ぎ

10/16
昼　鰺刺身
　　ごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　450kcal

夕　じゃがりこ3本くらい　　　　　　　　　　　　　　　　　　？

夜　豚汁鍋いっぱい

　　赤身の挽肉小パック1/3
　　大根
　　椎茸
　　こんにゃく
　　葱
　　油揚げ
　　味噌
　　豆腐半丁
　　（アクと油を取りながらの調理）
　　おそらくでかい茶碗で80kcal？　これ2.5杯

　　ごはん少なめ１　　　　　　　　　180kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　380kcal

おやつ少量
　　ぽてち
　　ポテコ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　250kcal

深夜　タコスチップ　　　400
　　　ビール　　　　　　145
　　　唐辛子1本
　　　かまぼこ　　　　　 50
　　　茎わかめ　　　　　 38
　　　イカ天胡椒　　　　100
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　733kcal


計1813kcal（じゃがりこ含まず）

寝る前の飲酒でしたが体重200-300程度落ちました。
ただ、まだアキバ前最低記録より200g多い