記録の比較

昨日と比較して200g増えている。
野菜中心でカロリーは控えている。
深夜ジョギングも少しした。
でも増えていた。

でも体脂肪率からニクの量計算すると1.8kg減っている。
ニクの量の計算面白いなぁ
今日はより野菜中心

昼に久しぶりにカップ焼きそば？なものを食べたが半分で身体から
もういいんじゃね？
てなサインを発してきた。
ラップして保存。

夕方片道1.5キロを少し息が上がるくらいのスピードで歩き、帰りに走って戻って来てぐったり。

晩飯にラーメンに野菜多め投入して落ち着いている。

摂取カロリーが少なすぎる感もあるがそんな食欲無い。
ポテチとかも入れてるが途中で飽きる。

身体からのサイン、惰性で喰ってる状態をよりはっきり感知できるようになってきた。
眠くなるほど食べてはいけないんだな

進歩

Excelで数字入力してグラフ化してみた

グラフいいねぇ
励みになるねぇ

今日から体重×体脂肪率して脂肪の重さも入れて見ようっと

グラフ化して気づいたが
順調に減って戻してそこからがくんと下がる傾向が見えた。