10/16
昼 鰺刺身
ごはん
450kcal
夕 じゃがりこ3本くらい ?
夜 豚汁鍋いっぱい
赤身の挽肉小パック1/3
大根
椎茸
こんにゃく
葱
油揚げ
味噌
豆腐半丁
(アクと油を取りながらの調理)
おそらくでかい茶碗で80kcal? これ2.5杯
ごはん少なめ1 180kcal
380kcal
おやつ少量
ぽてち
ポテコ 250kcal
深夜 タコスチップ 400
ビール 145
唐辛子1本
かまぼこ 50
茎わかめ 38
イカ天胡椒 100
733kcal
計1813kcal(じゃがりこ含まず)
寝る前の飲酒でしたが体重200-300程度落ちました。
ただ、まだアキバ前最低記録より200g多い
昼 鰺刺身
ごはん
450kcal
夕 じゃがりこ3本くらい ?
夜 豚汁鍋いっぱい
赤身の挽肉小パック1/3
大根
椎茸
こんにゃく
葱
油揚げ
味噌
豆腐半丁
(アクと油を取りながらの調理)
おそらくでかい茶碗で80kcal? これ2.5杯
ごはん少なめ1 180kcal
380kcal
おやつ少量
ぽてち
ポテコ 250kcal
深夜 タコスチップ 400
ビール 145
唐辛子1本
かまぼこ 50
茎わかめ 38
イカ天胡椒 100
733kcal
計1813kcal(じゃがりこ含まず)
寝る前の飲酒でしたが体重200-300程度落ちました。
ただ、まだアキバ前最低記録より200g多い