1キロの脂肪を燃やすのに130kmジョギングだとぅ？

なんてこった!!

http://www.dietcorn.com/jog/

1キロのニクを落とすのにそんなに運動必要なのか!!
てことはやはりカロリー抑えた方が楽だな

という結論に達した。
辞めないからな。
てことで今日は
朝
　春　　雨スープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50kcal

　昼　　ごはん
　　　　赤身ベーコンハーフ3枚
　　　　さつま揚げ青唐辛子炒め1.5枚分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　470kcal
　晩　　ごはん　1.5

　　　炒め物（これを半分）
　　　　赤身ベーコンハーフ2枚
　　　　エリンギ1本
　　　　バター4g
　　　　唐辛子どばぁっと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　470kcalくらい

　　　ポテチ10g程度

多分1100kcalくらいと見た

運動は多分600Mくらいもも上げ走り。

今夜は呑むか呑まないかそれが問題