ようやく腰痛も収まり始め

一昨日はコルセットをして、エアロをやった。違和感ないが、久しぶりなので、筋肉疲労が残った。５０日ぶりだった。毎週の鍼とゴッドハンドのマッサージ、そして暇あれば昔馴染みの近所整骨院の電気マッサージを継続中。整骨院の院長は治りが早いと驚いているが、鍼治療へ行っているのは報告しているが、同業の、ゴッドハンドでのマッサージはライバルとなり、いい顔をしそうもないので内緒にしている。自分の年齢では、治療に３年もかかる人もいるかとの整骨院院長の弁。この２週間は、朝のストレッチにジムのブログラムのないスタジオで、じっくりストレッチと軽い運動もした。指関節炎も鍼と自己ストレッチで、痛みはあるが、それなりに動かせるようになった。箸もペンも、キーボード打ちも苦痛でなくなってきた。ぎっくり腰から４日目で、無理して一万歩を歩いた。体（腰）が固まるのを避けるためだった。今は、腰痛を避けるため、早歩きと歩幅を大きくとらないようにして、繁華街では端に歩き、駅の下り階段は、遠くてもエスカレ－タ－やエレベーターを利用している。マイペースで行くしかない。早歩きはジムだけにしている。8月の鬱は自然に消えている。壮年レベルの運動をやめて、年寄りの気功的運動へ向かってシフトだ。