昨日は運動せずに充電。
キンドルでアマゾンビデオを見たり、youtube見たりとぐうたらな一日でした。
今日も外出は危険なので、自宅で引きこもり状態。
出かけても近所のスーパーに職場で飲むコーヒーの買い出しくらいかな・・・
さて、今日は風雅さんの洗車後にコーヒーを買いに近くのスーパーまで徒歩で移動。
到着したら、まだ開店していない。
仕方なく自動販売機で1本だけ購入して帰宅。
帰宅してから踏み台昇降を１時間やろうと、Youtube見ながらやっていたら・・・
youtubeの内容が73分ものだったので、そのまま73分やってしまいました。
１時間でわかる〇〇なんてタイトルだったので、見ていたら13分もながかった。
まぁ、良いか。
運動ついでにローラーもやりました。
こちらは設定通り60分間を初めの40分と後半の20分に分けて実施。
前回よりも少し長い時間で速度も少し高め。
気温は高めでしたが、風が強かったので気持ちよくローラー練が出来ました。
脚のこともあるので、徐々に速度が上がれば良いと思います。
脚のこととは、ここのところ歩行の際に右足の股関節に痛みがあり、結構苦痛です。
筋力が落ちているのか？ 若い時に無理をしたので、その後遺症なのか？
改善する様に昼休みのウォーキングと休みの日の踏み台昇降とローラーを無理なく頑張ろう。
