美肌・柿

柿は、東アジアの国有種なんです
日本人には、古くからなじみ深い果物なんですよ。

効能
風邪予防、美肌効果、高血圧予防、動脈硬化予防、
脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、二日酔い改善

柿に含まれるビタミンCの量は、日本人がよく食べる
果物の中でトップクラス。
風邪予防や美肌効果があるの
柿のオレンジ色には、抗酸化作用のあるβカロテンのほか、
同じカロテノイドの一種「βクリプトキサンチン」が多く含まれていて
発がん抑制作用があると言われているのよ
渋み成分のタンニンにはアルコールを分解して
さらに利尿作用のあるカリウム、
酸化還元作用のあるビタミンCの相乗効果で二日酔いにも効果あり。

だからって、食べ過ぎないでね
タンニンは血圧の上昇を抑える効果がある一方で
鉄分の吸収は妨げられてしまうので貧血気味の人は
そこそこにね。
なんちゃって、私の家政科教諭の資格が役に立ったかな？
実技は、不得手なので許してね。

美味しい柿サンドイッチを紹介します
パンに、柿のスライス・ハム・生クリームをはさんで出来上がり。
（生クリームと柿の甘さが新鮮で、ハムと柿の歯ごたえが最高）
どうぞ、美肌作りに柿を召し上がって下さい。

注：柿の枝は折れやすいので危険、登らないでね。

アーユルヴェーダ色・水

１０日の日経新聞、夕刊に、
駅に青色灯、自殺８４％減（気持ちを静める青色灯？）
という東大分析の記事を読んだの。

アーユルヴェーダでも、
同じ事を言っているので紹介しますね
（アーユルヴェーダって、インド・スリランカ発祥の
５０００年の伝承医療で、人間が肉体的にも精神的にも健康に過ごせる為の知恵です。)

光を通すカラーグラスに水を入れ、
30～60分朝日にあてその水を飲むと良いそうよ
・赤いグラスの水は、活性化・活力が湧き出る
（又、この水は、お花を長持ちさせる効果もあるらしいの）
・青いグラスの水は、沈着冷静な判断をもたらすそうよ
スリランカでは、色の知恵も授かりました。
人の脳が、色の刺激を受けるという事。

東大研究グループが、アーユルヴェーダと似通った
記事を発表した事が嬉しかった私です。
（新聞に青色灯は、自殺者が減る効果を示す科学的な根拠は
なかったが、有効な自殺防止策とみていると書かれていました）

大事な会議・プレゼン・試験を前に一杯の水は、
心のバランスを保つのに大切だと思うの。
そんなカラーグラスが無い人は、
せめて朝起きたら、一杯のさ湯を飲んで欲しいの。
さ湯は、体温に近いでしょ
胃をびっくりさせることなく
体内に穏やかに吸収されるので、
体がスムーズに目覚めます。
重たい体が軽くなりますよ。

カラーアイテムを身につける・
生きている花を飾る事もお勧めします。

庭に、こぼれた種から花が咲きました