みんなの好きな季節は（春・夏・秋・冬）？
以前は、春と答えた人が多かったのに
春は、花粉の季節なので 嫌いという人が増えました
花粉は、地面に降り、土の中に収まるはずが
地面の土をコンクリートで塞いだ結果
花粉が、空中を浮遊してしまっているのかな？
花粉症の友人から、
花粉から身を守る方法を教えてもらいました
①表面がすべすべした綿かポリエステルなどの化学繊維の服
マスク・メガネ・帽子をかぶり、体に花粉が付かないようにする
②甜茶ポリフェノールやヨーグルトで腸内細菌を変化させると
体内の環境がアレルギーを抑えるようになるらしいです
（特保マークのヨーグルトは、すぐ売り切れるそうですよ！！）
③早寝・早起きが
正常な免疫機能を保つために重要だそうです
私は、③が一番難しいです ＾＾
季節（春）を楽しむためにも花粉症にかからないようにしなくっちゃ
写真：木の枝の動物達＾＾、自然と仲良く付き合っていきたいですね
写真：梅が、咲きました＾＾
春の気配を感じながらも
１月～２月は、インフルエンザのピークです
みんなは、大丈夫ですか？
風邪や風邪予防にハーブが、お勧めです
ペパーミント：呼吸器・鼻づまり・頭痛等
ラベンダー ：気管支炎等
ハーブの持つ抗菌・抗ウイルス作用が期待できます
①アロマ専用加湿器にオイルを数滴おとし部屋を加湿する
②入浴時に、オイルを数滴おとした湯船につかる
③発熱の際は、冷たい水にオイルを数滴おとしてタオルを浸し
固く絞って額の上に置くと症状が、緩和されます
④レモンは、発熱を伴う風邪に有効です（レモネード）
⑤しょうが湯・しょうがご飯（千切りのしょうがと出汁でご飯を炊く）
⑥焼き梅干し（焼くことで、抗菌作用が上がるそうです）
おまけ：インフルエンザの特徴は、３８度以上の高熱
頭痛・関節痛・筋肉痛・急激に発症
みんな、元気でお過ごし下さい
予防には、手洗い・清潔なハンカチ・うがいも忘れないで下さいね＾＾
私は、
“外反母趾で靴が、痛くて歩けない”と言う母に付き合いました
母は、４時間かけて、何足もの靴を履き靴を見つけました
（付き合う私もしんどかったですが、母には深刻な問題です
）
外反母趾：足の親指が、人差し指側に曲がり、曲った親指の
付け根の骨が、靴にあたり痛みを生じる病気です
母の場合は、外反母趾予防のつま先パットを履き
靴下の履ける靴＆オシャレな靴選びです
どんな靴かと言うと、パープルと茶色の合皮ひも靴（２足）
①親指が曲がり、人差し指の上に乗っかる為、
つま先に高さのあるデザイン
②親指の付け根の骨が、靴にあたらぬように
丸みと幅のあるデザイン
③軽く、クッション性のある機能靴
今朝、母から“6000歩、歩きました”とメールがありました
靴で、母が、元気を取り戻してくれて良かったです＾＾
おまけ：外反母趾用の靴の中には、見た目は、普通の靴で
靴の中が、５本指になっている靴
転倒防止に つま先の上がった靴
歩かないと偏平足になり、歩きにくくなるそうなので
扁平足予防の中敷クッションも販売されていました！
母と住んでいないので、靴の写真がup出来ませんでした ペコリ
年末、里帰りされた時、みんなのお母様の足元を
チェックしてさし上げて下さいね＾＾ 写真：散歩コースの池の鯉
写真：“酉の市”で売られる
おかめや招福の縁起物を飾った“縁起熊手”（駅構内展示）
今日は、“おかめさん”の様な福笑顔の似合う
お歳を召した方々の施設でフラワーアレンジレッスンです
認知症と言う症状のスタートですが
①作る料理の味の変化
②お財布の中には、小銭がいっぱいにもかかわらず
計算が、面倒になりお札で支払う事が多くなる
③季節・日にちに関心が無くなるそうです
あれ？と気が付いたら、そっと教えてあげると良いですね
周囲の気づきが、病気を進ませないためにも必要です
そして、機能を回復する手助けにもなります
出来上がった作品の花の数を
笑顔で数えている方が、いらっしゃいました
美しい花々が、彼女の心を動かした様です＾＾
おまけ：正面顔の絵が、おかめ納豆で
横顔が、お多福ソースに描かれています
私は、顔の向きで、呼び名が違うのかと思いましたが
どちらの笑顔も、
縁起の良い福笑顔には変わりがないようです＾＾
合気道の国際パスポート
このパスポートがあれば、世界中の合気道の道場で
稽古が出来るそうです！！！
幽霊部員の私ですが、頂く事が出来ました＾＾
合気道は、勝ち負けが無いので
分野は、文化・芸術になるそうです！！！
無駄のない自然な動きから
繰り出す技は、美しいです
今の私は、“はじめの一歩”のままです
余分な力を抜く事、無駄な動きをしない様に
呼吸を整える事の練習中です
（生きて行く基本を勉強中の様です）
合気道を習うまでは、こんなことを考えた事がありません
続けたら、良い事があるかもしれませんね
来週こそは、稽古に参加しなくっちゃ＾＾
おまけ：合気道は、欧米で“動く禅”とも言われ
人気があるそうです
大会では、他国選手が多かったです！！！
