10/1 早朝は雨の日曜日

天気が悪いと1時間位は夜が明けにくい
霧雨くらいだから傘を持って散歩するが傘はささずでした

私的には長い距離に変えてから、膝に軽い痛みが出始めたから、雨で濡れた道は　ゆっくり歩きには向いてました

散歩の途中で出くわす人の「歩幅」に意識してみると、健脚の方は歩幅が広い　ワタシは小幅だから直ぐに追い付かれ、追い越されます

運動会の行進、、手を振り、足も上がっています
軍隊の行進も手の振りと、足を高く上げてますが、それが骨盤にも刺激を与え、疲労感を少なくさせるんだそう

術後のすり足的な歩行は、リハビリを経て元気な歩行に戻します
一気には真似できませんが、意識の底に「歩幅」を感じてます


昼はお好み焼き
粉ものはお腹が空くのが早い
一口、ご飯を食べとけば良かったと思いましたが、お好み焼きとご飯を食べるのアリですよねぇ



夜は戴き物のイサキ
一晩　塩麹をまぶしていました　冷凍の上から


ホントはホイル焼き（ホイル蒸し）
直火で無く、フライパンに水を沸かす、、
キノコも無かったから、下に玉ねぎのスライスを敷いて
食べる時には香り付け程度のポン酢で味がしまりました



イカとは相性の良い　里芋との炊合せ

里芋が出来る頃にイカを後入れ
刺し身で良い鮮度だから、火を止める寸前に投入
ツユも飲む程度の濃さにします
芋もイカも柔らかく美味しく頂きました


今夜は糸造り
ピントは合わせました　笑い



海鮮の夜はふけると少し肌寒さを？
お休みなさい







釣