ツール試走練習会115キロ

今日は、自転車の練習会に参加してきました。
ツールド北海道が近いこともあり、市民レースの練習会に混ぜて頂きました。U山先生、ウルリッヒさんありがとうございます。


実業団やエリートカテゴリーのライダーばかりで強度の高そうな練習会。
ニセコヒルクラ以来、トレランとローラー中心で3週間ぶりの実走となる私には手強そうです。

北広島に集合し、走り出します。17名ほどの大所帯、これほどの大人数での練習は初めて。
状況に応じて2列1列と変化し進みます。
流している状態なのですが、楽に35～8キロくらいで巡航。やはり集団は楽です。


継立で数名の方が違うコースに分かれました。ここから夕張まではあとちょっと。登り手前まではゆっくり行きますが、
登りはじめでU山先生とKさんが先行し出しました。どこまで付いて行けるか、私もスピードをアップします。
序盤は時速30キロちょっと、中盤からは25キロくらいだったでしょうか、結構頑張りましたがお二方は
するする離れて行きます。まだまだ体力ないですね～。そんなこんなで夕張到着、コンビニ休憩の後走り出します。

下りは最初からハイペース。平坦になってからは高速ローテーションです。
次々に先頭交代し、どんどんスピードアップします。実はこの動きは1年ぶり。
昨年経験しといてよかったです。

一人づつ千切れ、グループが小さくなっていきます。どこまでついていけるかと思いU山先生に喰らいつきますが、
U山先生もFさんも余裕な走り。ここでかなり脚を使ってしまいました。

後続を待つ間にU山先生よりアドバイス。重いギアを踏み過ぎているようです。
これだけ高速な練習会は久しぶりなので気がつきませんでしたが、やはり脚が売り切れますね。
もっと高ケイデンスを意識して練習したいと思います。

継立からは丘陵地帯を進みます。アップダウンが多く、まだ平気なつもりが千切れてしまいました。
農道の分岐で再び合流。


長沼のパーキングで給水。今日は結構暑く、水の消費量が多いです。


長沼スキー場の登り、得意な登りで力がいまいち入りませんでした。前半のペース配分がまずかった様です。
ここからはずっと平坦路。喰らいつこうとしますがするする離され、単独走になってしまいそのままコンビニで合流。


北広島手前でお別れしようかと思いましたが、野幌までおつきあいして北広島に引き返しました。
皆様、今日はありがとうございました！

帰宅し、少し休憩してから夕食。ケリーが冷製トマトパスタを作ってくれました。

疲れた体に優しいです。

走行距離は115キロ、アベレージは集団走行効果の30.7キロ。消費カロリーは3200キロカロリーでした。


24日の白旗山トレラン以降のトレーニングは25.26はローラー1時間を2セットづつ。25日は寝違えなどが出て
疲れが少し出た様なのでお休みしました。



先日、ベランダに蝉がやってきました。既にかなり弱っているようです。
夏が過ぎつつありますね。