★デッドリフトは、この姿勢になって立つことを目指せ！美姿勢という明確な答。

美姿勢作り。何も持たず。




私：小野卓弥が所属する

ストロング・ファースト・ギリャ　（ＳＦＧ）では

明確に

★正しい姿勢

★美しい姿勢

★強い姿勢

この基準になる立ち姿勢があります。

◆ウェイトトレーニングのデッドリフトでの

完全に立った姿勢

◆ウェイトトレーニングのスクワットでの

完全に立った姿勢

◆プローン・プランクという

一般の方々が≪体幹トレーニング≫と呼んでいる

トレーニングでの姿勢

◆ショルダープレス、ミリタリープレスと

ウェイトトレーニングの種目の中で名前がついているもの

これ、全部、目指す姿勢・フォームは

同じなんです。

▲反りかえっては（そりかえっては）いけない

▲曲がってはいけない

▲乱れてはいけない

▲緊張しすぎてはいけない

▲ゆるみ過ぎてもいけない

正しい姿勢として、明確になっているものが

確実に存在していて

チェックするポイントは９点。

これはキーワードとして非常に分かりやすくなっています。

私が、指導させていただく時には

●完全立位と呼んで

全てのことにつながる！という部分を

強調させていただいています。

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腰から上の部分を強調して

１：何も持たない

２：タオルを持って

３：バーを持って

３種類の指導動画を作ってみましたので

ご自分のトレーニングなどにお使いになってみてください。

＃ケトルベル
＃ハードスタイルケトルベル
＃ＳＦＧ
＃良い姿勢
＃正しい姿勢
＃美しい姿勢
＃基本の立ち方