今年最初の「水曜まどか練」でした。
みんな年明けから元気です
☆参加者
順番が前後しているかもしれません。
■5000m
あべひろ 16分24秒:3000mから一人旅で独走
田舎侍 17分06秒:前半抑えて、後半ペースアップ
ながかず 17分11秒:土曜の42kmの疲れ無し
ゆうり 17分13秒:正月練習不足?16分半は走れないと!
まえた 17分16秒:正月体調不良だったのにこのタイム
もひら 17分17秒:伊万里ハーフの中一日で立派
もも 17分43秒:正月走れなったけどまずまず
マックマン 18分15秒:別大に向けて着々
よこやマン 18分18秒:土曜の42km組
かすが 18分53秒:12月上旬の体調不良から上がれてない?
シマム 19分21秒:単独走になってしまった
ひろひろ 19分54秒:狙い通りのキロ4ペース
のりりん 20分56秒:思ったよりタイム出た感じ
ちぃっぴー 20分59秒:良く粘ってました
はらだ タイム?:途中までかも
■3000m
うしろかわ 9分39秒:あべひろに付いてのタイム
こがっち 10分09秒:スタバは、結構なカロリーなので注意!
ゆうすけ 10分39秒:タイムと順位違うかも
そら 10分57秒:タイムと順位違うかも
ひかる 11分25秒:ベストより20数秒悪かったみたい。
まえでん 12分31秒:息子を引っ張っていた。
まえJr 12分35秒:キロ4では走れるはず。
こうしろう タイム?:周回多かった
■その他
こうへい、みなみ:1500m
さや、つぼっち:JOG
たなかつ、ゆりさん:WALK
■土・日曜練習
日時:1月14日(土)8:10スタート
場所:春日公園
距離:21.1km
設定:6'30"/1.6km
日時:1月15日(日)8:10スタート
場所:春日公園
距離:32.0km
設定:7'05"/km
1月7日の42.2km走の後、
4人完走で4人全員サブスリー。