つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(2月15日)

2017-02-15 22:47:14 | まどかRC

 1000M×6本(200M)

 

@参加者

きの、おのっち、ながかず、しゃか、ひろJr、

こうりゅう、たいき、ひろひろ(JOG)

 

@ペース

3分10秒~15秒

 

きの 別大の疲れ無し! 本人「30km走+12JOG」してきた。

おのっち 琵琶湖に向けて、走り込み中で疲れ有り!

ながかず 思った以上に別大の疲れ有り。 ボチボチ行こう!

しゃか 遅れた分は、居残り練習で本数を確保。

ひろJr 3本 きっちり先頭に付きたいところです。

こうりゅう 無理して追い込んだかな? 本数少な目できっちり前へ行こう!

たいき ライバル不在だったので、ちょっと元気なかった。

わたくし 1000m+400mを3セット たぶん7月以来の1000mで、3分30秒も切れず。

 

@大会結果

【2月5日・別府大分毎日マラソン】

フル

きの 2時間37分08秒

たけ 2時間37分39秒

ながかず 2時間38分54秒 自己新

たいじ 2時間41分47秒

 

【2月11日・福岡県中学新人駅伝】

1区3.975km

たいき 13分20秒 区間15位

たいせい 13分38秒 区間17位

 

【2月12日・唐津10マイルロードレース】

高校10km

たかき 29分44秒 1位

けい 31分20秒

しょうた 32分21秒

ゆうり 33分33秒

高校女子5km

ゆうか 18分10秒